Bidh sinn uile ag obair airson bith-beò. Ach uaireannan faodaidh an t-àite fhèin anns a bheil sinn ag obair a bhith na chunnart don slàinte againn. Smaoinich air a bhith ag obair ann an taigh-bathair, factaraidh aodaich, làrach togail, no ospadal. Tha teansa mòr ann gum faigh thu pian-droma bho bhith a’ togail bhogsaichean troma, milleadh sgamhain bho
cheimigean cruaidh a thathas a’ cleachdadh ann am factaraidhean, no leòntan fad-ùine air do làmhan no do chaol-dùirn bho bhith a’ dèanamh an aon seòrsa obrach.
Tha dà sheòrsa eile de thubaistean ann aig an obair.
A rèir eòlaichean san raon seo, faodar tubaistean àite-obrach a roinn ann an dà phrìomh sheòrsa. 1.
Leòntan Géara: Tha iad sin air adhbhrachadh le rudeigin a thachras gu h-obann. Leithid sleamhnachadh is tuiteam, a bhith glaiste ann an inneal, no tuiteam bho àirde. Is iad sin na tha sinn mar as trice a’ gairm ‘tubaistean’. Faodar casg a chuir air na seòrsaichean tubaistean seo tro chleachdaidhean sàbhailteachd math. 2.
Leòntan Leantainneach: Chan eil iad sin a’ tachairt gu h-obann. Tha na cumhaichean seo air adhbhrachadh leis a’ mhilleadh mean air mhean air a’ bhodhaig nuair a thèid an aon obair a dhèanamh gu leantainneach airson bhliadhnaichean. Mar eisimpleir, tha pian cùil is amhaich a bhios a’ leasachadh thar ùine ann an cuideigin a bhios na shuidhe air beulaibh coimpiutair fad an latha, no
pian dùirn (leòn gluasad ath-aithriseach) a thachras ann an cuideigin a bhios a’ cleachdadh an làmhan san aon dòigh ann am factaraidh aodaich, a’ tuiteam a-steach don roinn seo.
Is e an rud as cudromaiche gu bheil sàbhailteachd san àite-obrach na dhleastanas co-roinnte eadar an neach-obrach (thu fhèin) agus an fastaiche (a’ chompanaidh a tha gad fhastadh). ’S e dleastanas na companaidh àrainneachd obrach shàbhailte a thoirt seachad, agus ’s e do dhleastanas fhèin na riaghailtean sin a leantainn, a bhith mothachail air na cunnartan dhut fhèin, agus obrachadh leis a’ chompanaidh gus an lughdachadh.
Ciamar a dhìonas tu thu fhèin? - Rangachd Smachd
Tha dòigh aithnichte ann airson luchd-obrach a dhìon san àite-obrach. Tha e air a rangachadh bhon fhear as èifeachdaiche chun fhear as lugha èifeachdach. Seallaidh sinn dè na dòighean sin agus dè as urrainn dhut a bhith an dùil bhon bhuidhinn agad.
| Modh smachd | Gu sìmplidh... |
|---|
| 1. Cur às don chunnart gu tur (Cur às) | ’S e seo an dòigh as fheàrr agus as sàbhailte. ’S e adhbhar na tubaiste a thoirt air falbh gu tur. Mar eisimpleir, ma thèid obair a dhèanamh air an 9mh làr de thogalach, ma ghabhas a dhèanamh bhon talamh, tha cunnart tuiteam bho shuas air a chuir às gu tur. |
| 2. Ionadachadh | Mura h-urrainnear an cunnart a thoirt air falbh gu tur, ’s e an ath rud as fheàrr rudeigin nach eil cho cunnartach a chur na àite. Mar eisimpleir, peant le ceimigeach cruaidh, puinnseanta a chur an àite peant le VOC ìosal. |
| 3. Smachdan Innleadaireachd | Mura h-urrainnear an cunnart a thoirt air falbh no a chur na àite, lughdaich an cunnart le bhith ag atharrachadh mar a thèid an obair a dhèanamh no an àrainneachd. Mar eisimpleir: a’ stàladh rèilichean dìon nuair a bhios tu ag obair aig àirde, a’ stàladh luchd-leantainn fionnarachaidh ann an àiteachan le ìrean àrda de dhuslach. |
| 4. Smachdan Rianachd | Nuair nach eil dòighean smachd eile comasach, atharrachadh mar a bhios daoine ag obair. Eisimpleirean: bileagan rabhaidh a chur air innealan cunnartach, fois tric a thoirt seachad gus an ùine a thathar a’ cosg a’ dèanamh obair chunnartaich a lughdachadh, agus trèanadh a thoirt seachad air mar a dh’obraicheas tu gu sàbhailte. |
| 5. Uidheam Dìon Pearsanta (PPE) | Seo an ceum sàbhailteachd mu dheireadh. Mura h-urrainnear gin de na rudan gu h-àrd a dhèanamh no ma tha cunnart ann fhathast às dèidh sin a dhèanamh, bu chòir PPE a chleachdadh. Eisimpleirean: dìon-chluasan ann an àiteachan fuaimneach, innealan-analach ann an àiteachan duslach, clogaidean, miotagan. |
Smaoinich air cuideigin a’ gearradh fiodha le sàbh chruinn àrd fad an latha.
- Ath-chur: Ma ghabhas e dèanamh, cleachd sàbh nas sàmhaiche .
- Smachd Innleadaireachd: Gus lùghdachadh a dhèanamh air an ìre fuaim a bhios daoine eile a’ fulang, faodar an neach-obrach a shònrachadh gu bhith ag obair ann an seòmar dìon-fuaim.
- Smachd rianachd:Gus lùghdachadh a dhèanamh air cho tric ’s a bhios tu a’ faireachdainn fuaim, faodaidh tu fois a ghabhail aon uair san uair.
- Uidheam Dìon Pearsanta ( PPE ): Eadhon leis a h-uile càil seo, feumaidh an neach-obrach dìon-cluaise a chaitheamh fhathast .
A-nis is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn dè an ìre tèarainteachd a gheibhear nuair a tha na modhan sin ceangailte ri chèile agus air an cur an gnìomh còmhla.
Rudan eile as urrainn dhut a dhèanamh airson do shàbhailteachd
A bharrachd air an tèarainteachd a tha an eagrachadh a’ toirt seachad, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus thu fhèin a dhìon.
- Na dèan tomhas mura h-eil fios agad: Mura h-eil thu cinnteach ciamar a nì thu rudeigin no ciamar a dh’obraicheas tu inneal, na dèan tomhas agus dèan e. Faighnich do chuideigin aig a bheil fios cinnteach, agus ma tha sin riatanach, faigh trèanadh ceart mus tòisich thu air an obair a dhèanamh.
- Cùm an raon obrach agad glan: Cùm an deasc agad agus an sgìre mun cuairt ort grinn is glan. Ma dhòirteas tu ola no uisge air an làr, glan e sa bhad. Tha cunnart mòr ann gun sleamhnaich thu agus gun tuislich thu ann an àrainneachd shalach.
- Cuir aithris air suidheachadh cunnartach sa bhad: Ma chì thu rudeigin cunnartach, leithid inneal briste no càball dealain gun dìon, cuir aithris air don neach-stiùiridh no don mhanaidsear agad sa bhad. Fiù mura h-eil e ach “cha mhòr nach eil e comasach”, tha e cudromach aithris a dhèanamh air oir dh’ fhaodadh e tachairt do chuideigin eile an ath thuras.
- Bi ullaichte airson èiginn: Bi mothachail air far a bheil slighean a-mach èiginn agus pasganan ciad- chobhair aig an àite-obrach agad. Bi mothachail air poileasaidhean na companaidh air mar a nì thu gnìomh ann an èiginn (teine, tubaist).
Cuimhnich, ged a dh’ fhaodadh cleachdaidhean mar a bhith a’ cumail do dhruim dìreach nuair a bhios tu a’ togail rudan, a’ lùbadh do ghlùinean, agus a’ cumail deagh sheasamh beagan dìon a thoirt dhut, ’s e an rud as cudromaiche a bhith a’ lughdachadh cho mòr ‘s as urrainn dhut an cunnart a tha ort san àite-obrach.
Ma tha leòn, pian no duilgheadas slàinte agad aig an obair,
bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Dh’fhaodadh e a bhith co-cheangailte ri d’ obair. Mar sin na cuir dàil air comhairle mheidigeach iarraidh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha sàbhailteachd san àite-obrach na dhleastanas co-roinnte eadar thu fhèin agus a’ bhuidheann agad.
- Co-cheangailte ris an obair agadBi mothachail air na cunnartan slàinte.
- Cleachd an uidheam dìon pearsanta (PPE) a tha air a thoirt seachad leis a’ bhuidheann gu ceart an-còmhnaidh.
- Ma chì thu suidheachadh mì-shàbhailte, cuir fios sa bhad dhaibhsan a tha cunntachail.
- Ma thachras tubaist no duilgheadas slàinte sam bith ort fhad ’s a tha thu ag obair, iarr comhairle mheidigeach gun dàil.
Sàbhailteachd san àite-obrach, sàbhailteachd san àite-obrach, slàinte san àite-obrach, tubaistean dreuchdail, PPE, slàinte san àite-obrach, molaidhean sàbhailteachd
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris