A bheil thu nad neach-spòrs? Ma tha, bu chòir dhut a bhith eòlach air an 'Trèanadh Corporra Spòrs' seo!

Is toigh leat spòrs a chluich, nach eil? Is dòcha gu bheil fios agad mu thràth cho math 's a tha ruith is leum airson do bhodhaig. Ach, is dòcha nach eil fios agad carson a tha e cho cudromach 'sgrùdadh corporra spòrs' fhaighinn, deuchainn leigheis spòrs, nuair a thòisicheas tu seusan spòrs. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo ann an dòigh shìmplidh an-diugh, ann an dòigh as urrainn dhut a thuigsinn.

Dè a th' ann an deuchainn corporra spòrs?

Gu sìmplidh, is e deuchainn a tha seo a bhios a’ measadh do shlàinte chorporra mus gabh thu pàirt ann an spòrs. Aig amannan canar “Measadh Corporra Ro-Chom-pàirteachaidh (PPE)” ris cuideachd. Anns an deuchainn seo, thèid eachdraidh do shlàinte agus sgrùdadh corporra a dhèanamh gus faicinn an urrainn dhut pàirt a ghabhail gu sàbhailte anns an spòrs as fheàrr leat. Coltach ri mòran dhùthchannan, nar dùthaich, chaidh an deuchainn seo a dhèanamh èigneachail mus gabh thu pàirt ann an cuid de spòrsan sgoile. Ach, eadhon ged nach eil e èigneachail, tha dotairean ag ràdh gu bheil e glè mhath deuchainn mar sin fhaighinn ma tha thu nad chuideigin a tha an sàs gu gnìomhach ann an spòrs sam bith. Tha dà phrìomh phàirt anns an deuchainn mheidigeach spòrs seo: 1. Bruidhinn mun eachdraidh mheidigeach agad. 2. Sgrùdadh corporra a dhèanamh. Seallaidh sinn air gach aon dhiubh sin air leth.

1. Seallamaid air eachdraidh mheidigeach.

Tha seo a’ toirt a-steach beagan fiosrachaidh a chruinneachadh mu do shlàinte san àm a dh’fhalbh. Gu tric, gheibh thu ceisteachan, no foirm, air leth airson a thoirt dhachaigh. Mar sin, tha e glè chudromach seo a lìonadh gu ceart le cuideachadh bho do phàrantan. Ma ghabhas e dèanamh, faighnich do gach pàrant mu thinneasan sam bith a bh’ aig duine sam bith san teaghlach agad. Leis gum faod cuid de thinneasan ruith ann an teaghlaichean. Nuair a bhios iad a’ faighneachd mun eachdraidh mheidigeach seo, cuiridh iad ceistean mu rudan mar:

• Eachdraidh teaghlaich de ghalaran: Mar eisimpleir, a bheil galar cridhe , tinneas an t-siùcair mellitus , no a’ chuing aig duine sam bith san teaghlach ?
• Na tinneasan meidigeach agad an-dràsta: A bheil asthma, tinneas an t-siùcair, COVID -19, no tinneasan sònraichte leithid an tréith cealla corran ort mu thràth?
• Ospadal no lannsaireachd roimhe: An robh thu a-riamh san ospadal airson tinneas dona no an robh lannsaireachd agad?
• Aileardsaidhean :Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn ath-bhualaidhean aileirgeach ri bìdean bhiastagan no biadhan sònraichte. A bheil rudan mar sin ann?
• Leòintean roimhe: Thèid faighneachd dhut cuideachd mu leòintean sam bith a bh’ agad roimhe. Mar eisimpleir, an robh crith-eanchainn, sprains no buill-bodhaig briste agad?
• Mì-chofhurtachd co-cheangailte ri eacarsaich: An robh thu a-riamh air faireachdainn lag fhad ’s a bha thu a’ cluich no ag eacarsaich? An robh thu a’ faireachdainn ceann goirt? An robh pian sa bhroilleach no duilgheadas agad le anail?
• Cungaidhean-leighis a tha thu a’ gabhail: Thèid faighneachd dhut cuideachd a bheil thu a’ gabhail cungaidhean-leighis sam bith an-dràsta. Tha seo a’ gabhail a-steach cungaidhean-leighis thar-chunntair, stuthan-leasachaidh daithead leithid vitamain no deochan lùtha, agus cungaidhean-leighis òrdaichte.

Dh’fhaodadh gum bi faighneachd do fhir mu phian nan teisteas, agus do bhoireannaich mu a’ chearcall mìosail aca. Tha seo a’ ciallachadh ma tha pian nan teisteas aig balach, no ma tha menstruation aig nighean, gum faodadh an dotair faighneachd mu a cearcall mìosail. A bharrachd air an sin, is dòcha gun iarr an dotair a bheil thu a’ smocadh, a’ vaping, a’ cleachdadh deoch làidir, drogaichean, a’ gabhail pills call cuideim, no a’ cleachdadh steroids gus do choileanadh lùth-chleasachd a leasachadh.

Nuair a bhios tu a’ freagairt nan ceistean seo, tha e cudromach a bhith gu math onarach agus am fiosrachadh as fìrinniche a thoirt seachad. Na toir seachad freagairtean a tha thu a’ smaoineachadh a bhios an dotair airson a chluinntinn, no na dèan barailean mu rudan nach eil fios agad. Tha seo uile airson do shàbhailteachd fhèin.

2. An ath rud, an sgrùdadh corporra.

Às dèidh dhaibh bruidhinn mu eachdraidh mheidigeach, nì an dotair agad sgrùdadh corporra. Rè na h-ùine seo, mar as trice nì iad na leanas:

• Thèid d’ àirde agus do chuideam a thomhas agus a chlàradh.
• Thèid do bhruthadh-fala agus do chuisle , is e sin ìre agus ruitheam do chridhe, a sgrùdadh.
• Tha mi a’ dèanamh cinnteach ciamar a tha do lèirsinn .
• Cleachdaidh iad stethoscop gus sgrùdadh a dhèanamh air do chridhe agus do sgamhanan .
• Nì iad sgrùdadh air mar a tha na fèithean, na cnàmhan agus na h-altan agad ag obair. Is dòcha gun iarr iad ort coiseachd agus do bhuill a ghluasad.

Rè na deuchainne seo, bidh cothrom agad cuideachd ceistean sam bith a th’ agad mu do shlàinte, daithead agus eacarsaich fhaighneachd don dotair. Mar sin, dèan an fheum as fheàrr den chothrom seo.

Carson a tha an spòrs corporra seo cho cudromach?

Smaoinich air mar gum biodh càr air a sheirbheiseachadh agus air a sgrùdadh gus dèanamh cinnteach gu bheil e ann an deagh staid mus tèid thu air an rathad. Cuidichidh an deuchainn seo thu le bhith a’ lorg agus a’ làimhseachadh dhuilgheadasan slàinte sam bith a dh’ fhaodadh bacadh a chur air do choileanadh lùth-chleasachd no an cunnart bho leòn a mheudachadh. Mar eisimpleir, canaidh sinn gu bheil a’ chuing ort. Faodaidh an dotair agad an cungaidh-leigheis agad atharrachadh gus a dhèanamh nas fhasa dhut anail a tharraing fhad ‘s a bhios tu a’ ruith. An uairsin faodaidh tu cluich gun eagal no dragh mu a’ chuing. Faodaidh an dotair agad molaidhean trèanaidh a thoirt dhut cuideachd gus casg a chuir air leòntan , no innse dhut seòrsachan sònraichte de dh’eacarsaichean a dhèanamh, no do stiùireadh gu leigheas corporra. Tha seo uile air a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a’ cluich gun duilgheadasan sam bith agus a’ faighinn tlachd às do spòrs.

Cuin a bu chòir dhomh sgrùdadh corporra spòrs fhaighinn? Càite am bu chòir dhomh fear fhaighinn?

Bidh mòran dhaoine òga a’ dol chun dotair àbhaisteach aca airson an deuchainn seo. ’S e sin an dòigh as fheàrr. Leis gu bheil e no i eòlach ort fhèin agus air eachdraidh do shlàinte. Aig amannan bidh sgoiltean ag eagrachadh nan deuchainnean seo iad fhèin. Is dòcha gum faic thu “stèiseanan” air an stèidheachadh ann an talla-spòrs na sgoile, le gach proifeasanta meidigeach a’ dèanamh gach pàirt den deuchainn. Is e an rud as cudromaiche an deuchainn seo a chlàradh co-dhiù 6 seachdainean mus tòisich seusan do spòrs. Carson? Ma lorgas an dotair duilgheadasan sam bith, is e seo an t-àm airson deuchainnean a bharrachd a dhèanamh no tòiseachadh air làimhseachadh. Smaoinich nam biodh tu a’ dol chun deuchainn seo an latha ron chleachdadh ball-basgaid agus gun canadh an dotair gu bheil duilgheadas agad a dh’ fheumar fhuasgladh mus urrainn dhut cluich, nach biodh sin na bhriseadh-dùil dhutsa agus na bhriseadh-dùil don dotair? Mar as trice bidh na deuchainnean meidigeach spòrs seo dligheach airson timcheall air bliadhna. Ach, gu tric feumaidh tu foirm ùr a lìonadh aig toiseach gach seusan spòrs. Ma dh’ atharraicheas do shlàinte, mar eisimpleir, ma gheibh thu leòn ùr, no ma leasaicheas tu comharraidhean ùra leithid pian broilleach no gann an anail, is dòcha gum feum thu dotair fhaicinn a-rithist gus cead fhaighinn airson cluich. Mar sin, ma tha atharrachadh ann an do shlàinte, na dìochuimhnich innse don tidsear spòrs no don choidse agad.

Dè ma tha duilgheadas ann às dèidh na deuchainn?

Airson a’ mhòr-chuid de lùth-chleasaichean, tha a h-uile dad ceart gu leòr, lìonas an dotair am foirm agus cuiridh e ainm ris. Ach airson cuid, is dòcha gun òrdaich an dotair cungaidh-leigheis ùr, gun iarr e ort tilleadh airson deuchainn eile, gun dèan e deuchainnean a bharrachd, no gun mol e làimhseachadh mar leigheas corporra gus do chuideachadh le bhith a’ cluich gu sàbhailte. A-nis smaoinich nach toir an dotair cead dhut cluich sa bhad. Na gabh dragh ma thachras sin. Ma dh’iarras an dotair ort deuchainn eile a dhèanamh, no ma dh’iarras e ort tilleadh airson sgrùdadh eile, is dòcha gur ann air sgàth do fhuil a tha e.Dh’ fhaodadh e a bhith cho sìmplidh ri bhith a’ sgrùdadh do bhruthadh-fala a-rithist, no ag atharrachadh a’ chungaidh-leigheis a tha an dotair agad a’ toirt dhut.

Is e prìomh adhbhar an sgrùdaidh leigheis spòrs seo dèanamh cinnteach à do shàbhailteachd fhad ‘s a bhios tu a’ cluich, chan ann do chasg bho bhith a’ cluich.

Is ann ainneamh a lorgas dotair nach urrainn do lùth-chleasaiche an spòrs as fheàrr leotha a chluich. Ach, chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhut spòrs sam bith a chluich. Mar eisimpleir, ma tha grunn chreathadh-eanchainn air a bhith agad, is dòcha nach bi e comasach dhut spòrs àrd-bhuaidh mar ball-coise a chluich. Ach is dòcha gum bi e comasach dhut spòrs eile a chluich, mar teanas.

Am feum mi an deuchainn chorporra cunbhalach fhaighinn a-rithist an uairsin?

Tha seo na dhuilgheadas do mhòran dhaoine. Bidh sgrùdadh corporra spòrs ag amas sa mhòr-chuid air do shlàinte is do shunnd nuair a bhios tu a’ cluich spòrs. Ach, tha e cudromach cuideachd sgrùdaidhean bliadhnail cunbhalach a bhith agad airson do shlàinte is do shunnd iomlan . Ma nì thu planadh air adhart, is dòcha gum bi an dotair agad comasach air an dà dheuchainn seo a dhèanamh air an aon latha. Mar sin, nuair a nì thu coinneamh airson do sgrùdadh bliadhnail, innis dhaibh gu bheil thu cuideachd ag iarraidh sgrùdadh corporra spòrs. San dòigh sin, faodaidh an dotair agad àm a chuir air dòigh a bhios freagarrach dhaibh le chèile.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Feumaidh eadhon rionnagan spòrs ainmeil air feadh an t-saoghail cùram meidigeach gus an coileanadh aig an ìre as fheàrr, nach eil? San aon dòigh, tha e glè chudromach do lùth-chleasaichean òga mar thusa aire a thoirt do do shlàinte. Mar sin, na dìochuimhnich an sgrùdadh spòrs corporra seo fhaighinn gach bliadhna. San dòigh sin, faodaidh tu fhèin cuideachd, mar lùth-chleasaiche mòr, smaoineachadh air do shlàinte, cluich gu sàbhailte, agus tlachd fhaighinn às do chuid fhèin. Cuidichidh e thu cuideachd gus do sgilean a leasachadh eadhon nas motha!

---

Sgrùdadh Meidigeach Spòrs, Corporra Spòrs, PPE, Fallaineachd Corporra, Leòntan Spòrs, Sgrùdadh Slàinte, Lùth-chleasaichean Òga