Tes dor na zona pélvica? Podería ser a "sínfise púbica"!

Algunha vez sentiches unha dor ou unha incomodidade estraña na zona pélvica, é dicir, na virilla? Quizais escoitas un pequeno chasquido ao camiñar ou virarte cara a un lado? Hoxe imos falar dunha articulación do noso corpo da que non falamos moito, pero que é moi importante. Chámase "sínfise púbica". Aínda que o nome é un pouco estraño, este lugar desempeña unha función moi importante no noso corpo.

Que é esta "sínfise púbica"? Entendémola de xeito sinxelo.

Ben, agora vexamos que é esta "sínfise púbica". En poucas palabras, esta é a articulación onde os teus dous ósos pélvicos, é dicir, os dous ósos da cadeira, se unen por diante. Mentres que os cóbados e os xeonllos se moven moito, esta articulación da "sínfise púbica" non se move tanto. A súa función principal é manter os ósos pélvicos dereito e esquerdo no seu lugar. Non obstante, si que realiza algúns pequenos movementos. Estes movementos axudan a distribuir o peso da parte superior do corpo uniformemente pola pelve. Durante o embarazo, os movementos desta articulación aumentan aínda máis. Nese momento, esta articulación vólvese flexible, porque necesita axudar aos ósos pélvicos a ensancharse un pouco para facilitar a saída do bebé.

Entón, cal é o principal desta "sínfise púbica"?

A articulación da sínfise púbica fai algo moi importante. Conecta os ósos pélvicos dereito e esquerdo, creando unha pelve forte que pode soportar o peso do corpo. Tamén axuda a estirarse durante o parto. É debido a esta articulación que os dous ósos pélvicos son exactamente iguais como se te mirases a través dun espello. Os ósos pélvicos únense, distribuíndo o peso da parte superior do corpo entre as pernas e os pés. A articulación da sínfise púbica pode moverse uns 2 milímetros e xirar aproximadamente 1 grao. Este movemento é o que permite que a pelve absorba os impactos que se producen ao camiñar e correr. Esta articulación é especialmente importante se estás embarazada. A medida que te achegas ao parto, esta articulación vólvese moi flexible. Entón, os ósos pélvicos ensánchanse, o que facilita que o bebé saia polo canal de parto.

Onde se atopa esta "sínfise púbica"?

A sínfise púbica está situada na parte inferior da pelve, onde o óso esquerdo da cadeira se une ao dereito. Esta articulación é uns 3 a 5 milímetros máis ancha por diante que por detrás. Tamén está situada diante da vexiga, por riba do clítoris nas mulleres e por riba do pene nos homes. Os tendóns dalgúns músculos do abdome e das coxas únense aos ligamentos da sínfise púbica. Por exemplo:

• Os tendóns dos músculos da coxa (especialmente o músculo grácil).
• Os tendóns dos músculos dos laterais do abdome (obliquus externus).
• O tendón do músculo recto abdominal.

Estas conexións proporcionan forza e estabilidade adicionais á zona pélvica.

De que está feita a "sínfise púbica"?

A sínfise púbica está formada por dous tipos de cartilaxe e catro ligamentos. Estes son os que manteñen unidos os ósos pélvicos, pero tamén son flexibles. Esta articulación é máis flexible que as articulacións do cranio, pero menos flexible que articulacións como o cóbado. Vexamos as súas partes principais:

• Disco de fibrocartilaxe : está formado principalmente por fibras chamadas coláxeno de tipo I. Este tipo de coláxeno é o que lles dá aos tecidos conxuntivos como os ósos , a pel, os tendóns e as articulacións a súa estrutura forte. Este disco de fibrocartilaxe está situado na articulación da sínfise púbica como un disco fibroso forte. Os ligamentos e os tendóns únense a este disco, axudando a mantelo no seu lugar.

• Revestimento da cartilaxe hialina: a cartilaxe hialina está composta principalmente por coláxeno de tipo II. Este é o ingrediente principal da cartilaxe. Esta cartilaxe hialina cobre os extremos dos ósos pélvicos. O disco de fibrocartilaxe mencionado anteriormente atópase entre a cartilaxe hialina do óso pélvico esquerdo e a cartilaxe hialina do óso pélvico dereito. É como un bocadillo.

• Conectores de ligamentos: Catro tipos de ligamentos únense a este disco de fibrocartilaxe, o que impide que se deslice ou se mova demasiado. Estes ligamentos son: o ligamento púbico superior, o ligamento púbico inferior, o ligamento púbico anterior e o ligamento púbico posterior.

Cales son as enfermidades e trastornos que afectan á sínfise púbica?

A disfunción da sínfise púbica, ou DPS, é un termo xeral para un conxunto de síntomas causados ​​por cambios na sínfise púbica. A DPS adoita estar causada polo embarazo.Durante o embarazo, os cambios hormonais provocan que os ligamentos que manteñen unida a "sínfise púbica" se afrouxen. Este afrouxamento dos ligamentos fai que a articulación sexa máis flexible. Esta flexibilidade é o que permite que os ósos pélvicos se separen cando o bebé sae durante o parto. Non obstante, estes cambios ás veces poden ser dolorosos. Non só o embarazo, senón tamén outras afeccións poden causar cambios na túa "sínfise púbica":

• Atasco e luxación articular: a sínfise púbica ensánchase lixeiramente ao separar as pernas. Ás veces, cando se practica deporte ou se fai exercicio, a articulación pode ensancharse demasiado, o que provoca que os ósos pélvicos se disloquen ou se atasquen ao volverse unir.

• Enfermidades e trastornos metabólicos: o sobrepeso e a obesidade exercen máis presión sobre a sínfise púbica, o que a fai máis susceptible a lesións . Algunhas enfermidades poden provocar que a articulación se ensanche (por exemplo, a osteodistrofia renal) ou que se formen depósitos de calcio dentro da articulación (por exemplo, a ocronose).

• Enfermidades articulares: Co tempo, a cartilaxe desgástase e o soporte da articulación pode diminuír. Isto chámase osteoartrite .

• Infección: As bacterias como o estafilococo e o estreptococo poden atacar a articulación e causar a súa inflamación.

• Inflamación: A afección inflamatoria máis común que afecta á sínfise púbica é a osteíte púbica. Esta pode ser causada por lesións, infeccións, embarazo, osteoartrite ou cirurxía.

Cales son os síntomas comúns dunha afección que afecta á "sínfise púbica"?

Dependendo do problema que afecte á articulación da "sínfise púbica", podes sentir unha dor aguda na zona pélvica. Ás veces, esta dor pode parecer que se estende polo abdome, as cadeiras e as costas. Se che resulta difícil realizar certos movementos, podería ser un sinal de que tes un problema coa "sínfise púbica". Estes son algúns dos síntomas:

• Perda de flexibilidade na zona da ingle.
• Un son ou sensación de chirrido ao mover a pelve.
• Dor na parte dianteira da pelve ou na parte interna da coxa.
• Dor ou un son de "clic" ao camiñar.
• Dor na zona da virilla ao intentar correr, patear, poñerse de pé ou sentarse.
• Dor ao xirar o corpo ou ao estirar a man para coller algo.

Se tes estes síntomas, o teu médico pode axudarche a determinar se a causa é un problema coa "sínfise púbica".

Cales son as probas habituais que se realizan para comprobar a saúde da sínfise púbica?

Normalmente, o médico tomará o seu historial médico, realizará un exame físico, comprobará a forza e estabilidade dos seus músculos e articulacións pélvicas e faráse unha idea do estado da súa "sínfise púbica". A maioría das veces, isto é suficiente. Non obstante, moi raramente, un médico pode facer unha "análise de sangue" ou "probas de imaxe". Se está embarazada, o seu médico só lle recomendará probas de imaxe seguras que non prexudiquen o "feto".

Cales son os tratamentos habituais para a "sínfise púbica"?

O teu médico axudarache a controlar a dor dunha lesión na sínfise púbica ata que cure.

• Descansar máis dálle ao corpo tempo para curarse.
• Tomar analxésicos como os AINE (medicamentos antiinflamatorios non esteroideos), aplicar bolsas de xeo e usar compresas térmicas pode axudar coa dor. Non obstante, se estás embarazada, non te coloques compresas térmicas na parte inferior do abdome.
• Tamén pode ser útil consultar cun especialista musculoesquelético, como un fisioterapeuta ou un quiropráctico. Poden proporcionar tratamento e exercicios para axudar a estabilizar e fortalecer a zona pélvica ata que a articulación cure.

Lembra que o mellor tratamento para ti dependerá da causa da túa dor, así que fala co teu médico sobre as túas opcións.

Como manteño saudable a miña "sínfise púbica"?

A mellor maneira de previr lesións é mover o corpo dun xeito que non exerza presión sobre a sínfise púbica. Tamén axuda facer exercicios que fortalezan os músculos que rodean e sosteñen a pelve. O teu médico pode recomendar o seguinte:

• Facer exercicios que fortalezan os músculos do chan pélvico, a parte media e baixa das costas, as cadeiras, os glúteos, o abdome e as paredes vaxinais (por exemplo, exercicios de Kegel ).
• Usar calzado cómodo que se axuste aos teus pés reducirá a presión sobre as articulacións ao camiñar ou correr.
• Facer exercicio en superficies planas que non sexan demasiado duras reducirá a cantidade de tensión que se exerce sobre as articulacións ao correr en terreo duro.Ao correr por superficies planas, é menos probable que caias e te lesiones a sínfise púbica, o que fará que se torza ou aperte.
• Ao comezar un programa de exercicios, comeza devagar, en vez de darlle todo o que queiras. Isto evitará unha tensión innecesaria nos músculos que non están preparados para o traballo. Dedicar tempo a progresar gradualmente nun programa de exercicios axudará a protexer as túas articulacións a longo prazo.

Fala co teu médico sobre que exercicios podes facer para previr lesións e como planificar os teus adestramentos para reducir o risco de sufrir lesións.

Finalmente, que lembrar (Mensaxe para levar para casa)

A miúdo pensamos que as articulacións máis importantes son os xeonllos e os cóbados, que son moi flexibles. Non obstante, articulacións como a " sínfise púbica" tamén xogan un papel moi importante. Esta articulación axuda á pelve a absorber os impactos que se producen ao moverse. Ademais, os cambios nesta articulación durante o embarazo son os que che permiten dar a luz vaxinalmente. Polo tanto, é moi importante protexer a túa "sínfise púbica" de lesións. Se tes algún problema ou dor relacionada con isto, non teñas vergoña e consulta un médico. Entón poderás manterte sa e ben!

---

Sínfise púbica, dor pélvica, embarazo, saúde articular, SPD, saúde da muller, saúde de Sri Lanka