A vida é moi axitada estes días, non si? Problemas no traballo, problemas na casa, traballo dos fillos... Con todo isto, é difícil atopar unha persoa que non teña un pouco de estrés mental. Entón, en tempos coma estes, moita xente busca solucións naturais . Pode que xa escoitases falar de nomes como Ashwagandha e Tulsi. Estes son os que imos falar hoxe, que pertencen a unha categoría especial chamada "Adaptóxenos". Vexamos cales son, son realmente bos para a nosa saúde e que debes saber antes de usalos.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
En poucas palabras, que son estes adaptóxenos?
Adaptóxenos son un nome xenérico para certas herbas e cogomelos. As empresas que os producen afirman que teñen moitos beneficios para a saúde, especialmente para axudar ao noso corpo a afrontar o estrés. Pódense atopar no mercado en forma de infusións, tinturas, pós e cápsulas.
A teoría que subxace a isto é que os nosos corpos se adaptan a diversos tipos de estrés, xa sexan físicos, químicos ou biolóxicos, estimulando as defensas contra o estrés do noso corpo e axudando a que todo volva a un estado normal de equilibrio ou "homeostase".
Pensa nisto deste xeito: o noso corpo é coma o motor dun coche. O estrés é coma o sobrequecemento dese motor. Os adaptóxenos axudan a arrefriar ese motor sobrequecido e a devolvelo á temperatura adecuada.
Pero por moi bo que pareza, debemos lembrar que se necesita unha investigación científica máis exhaustiva sobre os adaptóxenos e os seus beneficios para a saúde.
O que debes saber antes de usar un adaptóxeno!
Esta é a parte máis importante deste artigo. Se estás a pensar en usar un produto adaptóxeno ou calquera suplemento novo, é fundamental que fales primeiro co teu médico. Isto é especialmente importante se tes outra condición de saúde ou estás a tomar outros medicamentos.
Por que necesitas falar cun médico?
- Outras afeccións médicas: se tes diabetes, presión arterial alta, enfermidades cardíacas ou enfermidades autoinmunes , estes adaptóxenos poden afectar esas afeccións.
- Interaccións medicamentosas:Estas herbas poden interactuar con algúns medicamentos que estás a tomar, aumentando ou diminuíndo a súa eficacia, o que podería causar efectos secundarios inesperados.
- Falta de regulación: A diferenza dos medicamentos de venda libre, estes suplementos non están estritamente regulados, polo que é difícil dar unha garantía do 100 % sobre a calidade, cantidade e seguridade dos seus ingredientes.
Se o teu médico che di: "De acordo, podes usalo", pregúntalle claramente sobre estas cousas:
- Que tipo de adaptóxeno é o axeitado para min?
- Que é unha marca boa e fiable?
- Canta dose debo tomar?
- Canto tempo debería usar isto?
Algúns dos tipos de adaptóxenos máis comúns
Máis de 70 herbas considéranse adaptóxenas. Algunhas levan séculos utilizándose na medicina tradicional oriental. Aquí tes algunhas populares que se di que axudan a reducir o estrés .
| Tipo de adaptóxeno | Unha introdución sinxela e calidades de lectura |
|---|---|
| Ashwagandha | Este é un arbusto de folla perenne que medra na India, Oriente Medio e partes de África. As investigacións preliminares suxiren que pode axudar co envellecemento, a ansiedade e outras afeccións. |
| Tulsi (albahaca sagrada) | Tamén coñecida como a "raíña das herbas", esta planta aromática é orixinaria da India e doutras partes de Asia. Úsase na medicina tradicional para tratar todo tipo de enfermidades, desde a tose e os arrefriados ata as picaduras de escorpión. |
| Xinseng | Esta é unha herba popular da que quizais xa oíches falar. Dise que axuda a fortalecer o sistema inmunitario do corpo. Tanto o xinxenso americano (Panax quinquefolius) como o xinxenso asiático (Panax ginseng) considéranse adaptóxenos. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Este é un arbusto que medra nas rexións montañosas e árticas de América do Norte, Europa e Asia. Algúns estudos suxiren que ten propiedades antienvellecemento e anticanceríxenas, pero necesítase máis investigación. |
| Astrágalo | Esta é unha planta que se leva moito tempo empregando na medicina tradicional chinesa. Normalmente combínase con outras herbas para tratar afeccións como a febre do feno e para fortalecer o sistema inmunitario. |
Finalmente...
O concepto de adaptóxenos é moi interesante. É estupendo cando algo natural axuda aos nosos corpos. Non obstante, a palabra "natural" non sempre significa "seguro". Deberíamos pensalo dúas veces antes de usar estes suplementos, especialmente se estamos a tomar medicamentos para outras doenzas. Sempre é aconsellable confiar na ciencia e no consello médico.
Mensaxe para levar a casa
- Os adaptóxenos son herbas ou cogomelos que se di que axudan ao corpo a adaptarse a cousas como o estrés. Non obstante, a investigación científica sobre as súas propiedades aínda está en curso.
- Nunca comeces a usar adaptóxenos ou calquera outro suplemento sen consello médico por ningún motivo. A túa seguridade é o máis importante.
- Estes poden interactuar con outros medicamentos que esteas a tomar e poden non ser axeitados para persoas con certas doenzas.
- Se recibiu a aprobación do seu médico, use só o tipo, a dose e a duración que el recomenda.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.