Imaxina que andas pola rúa e, de súpeto, un can salta enriba de ti, ou un autobús vén de súpeto cara a ti. Nese momento, o teu corazón latexa máis rápido, o teu corpo arrefríase e sua... Algunha vez experimentaches iso? Hoxe falamos dun superheroe que se activa dentro do noso corpo nese momento. O seu nome é adrenalina.
En poucas palabras, que é a adrenalina?
A adrenalina, ou epinefrina, é unha hormona do noso corpo. Prodúcena dúas pequenas glándulas con forma de capuchón situadas enriba dos riles. Chamámolas glándulas suprarrenais.
Cando de súpeto tes medo, estrés ou te enfrontas a unha situación perigosa, estas glándulas liberan a hormona adrenalina na corrente sanguínea. Isto ocorre tan rápido que o chamamos "subidón de adrenalina".
Entón, que fai isto? Prepárate para unha emerxencia. A isto chámaselle a resposta de "loita ou fuxida" . En poucas palabras, a función principal da adrenalina é darlle ao teu corpo a enerxía e a preparación que necesita para loitar contra o perigo ao que te enfrontas ou fuxir del o máis rápido posible.
Como se sente o teu corpo cando aumenta a adrenalina?
Cando a adrenalina entra na corrente sanguínea, prodúcense moitos cambios nos nosos corpos á vez. Estes son os que nos preparan para afrontar esa emerxencia.
| Cambios no corpo | Explicado de xeito sinxelo |
|---|---|
| O corazón latexa rápido. | Isto é para bombear máis sangue e osíxeno aos músculos dos brazos e das pernas, dándoche a enerxía que necesitas para correr ou loitar. |
| A frecuencia respiratoria aumenta. | Isto axuda ao corpo e ao cerebro a obter máis osíxeno rapidamente. |
| A dixestión ralentiza temporalmente | Nese momento, a supervivencia é máis importante que a dixestión, polo que a enerxía e o sangue empregados para iso diríxense aos músculos. |
| A pupila do ollo faise máis grande. | Isto axúdache a ver mellor o teu contorno e deixa que entre máis luz nos teus ollos. Por iso estás máis alerta. |
| A sensación de dor diminúe. | Nunha emerxencia, mesmo unha lesión leve pode pasar desapercibida porque a adrenalina axuda a suprimir a sensación de dor ata que o perigo pasa. |
A que hora chega unha descarga de adrenalina?
Ás veces facemos estas cousas conscientemente, por diversión.
- Ao subir a unha montaña rusa
- Escalada en rocha
- Ao xogar a xogos de ritmo rápido
- Ao facer cousas como o puenting
Pero unha descarga de adrenalina pode chegar cando menos a esperamos, mesmo cando non a temos planeada.
- Cando se enfronta a un accidente
- Cando ves algo moi aterrador (por exemplo, unha serpe)
- Cando se produce un ataque de pánico
- Cando te sentes moi estresado, como un exame ou unha entrevista.
Pode a adrenalina ser prexudicial para o corpo?
A adrenalina é o noso verdadeiro protector. Esta hormona é esencial para salvar as nosas vidas en caso de emerxencia. Pero o problema xorde cando se libera con demasiada frecuencia e sen razón.
Ter o corpo constantemente en modo de "loita ou fuxida" sen ningún perigo real non é bo para o noso corazón nin para os nosos vasos sanguíneos.
Pensa en situacións coma estas:
1. Fumar (nicotina): Cando a nicotina, substancia química, entra no noso corpo, estimula a produción de adrenalina. Polo tanto, a frecuencia cardíaca e a presión arterial dun fumador poden estar constantemente altas. Este sobreesforzo constante do corazón é moi prexudicial a longo prazo.
2. Ansiedade e ataques de pánico: Se tes unha ansiedade excesiva ou estás a sufrir ataques de pánico, o teu corpo pensa que estás en perigo real. Polo tanto, libérase adrenalina sen ningunha razón externa. Cada ataque de pánico supón unha gran tensión para o corpo. Se isto ocorre con frecuencia, o corazón pode debilitarse e pode producirse presión arterial alta.
Hai algunha enfermidade relacionada coa adrenalina?
Si. Pero son moitos.É raro. Polo tanto, non todas as persoas con presión arterial alta teñen que preocuparse por isto.
Ás veces pode desenvolverse un tumor nas glándulas suprarrenais, do que falamos anteriormente. Isto chámase feocromocitoma . Este tumor fai que as glándulas suprarrenais liberen adrenalina e unha hormona similar chamada norepinefrina sen control.
Hai varios síntomas que se poden observar nesta condición.
| Síntomas do feocromocitoma | |
|---|---|
| presión arterial alta | Presión arterial alta que é difícil de controlar e, ás veces, moi alta. |
| Dor de cabeza intensa | Dor de cabeza repentina e intensa. |
| Suoración excesiva | Suor excesivo sen motivo en particular. |
| Palpitacións cardíacas | Palpitacións. |
| Mareos ao poñerse de pé | Ollos azuis e mareos ao levantarse de súpeto despois de estar sentado ou durmido. |
O importante é que se tes a presión arterial alta, non significa que teñas este tumor. Trátase dunha afección moi rara. Pero se tes os síntomas anteriores, é importante que o informes ao teu médico . El pode facer as análises de sangue e as exploracións necesarias para confirmalo.
Como controlas esta descarga de adrenalina non desexada?
Se a adrenalina se libera do corpo non por un perigo real, senón por medo, ansiedade ou ataques de pánico constantes, hai xeitos de controlala. O principal é intentar calmar o corpo e a mente.
- Respira profundamente: Cando de súpeto sintas que o teu corazón lle acelera, senta tranquilamente nun lugar, respira profundamente polo nariz e exhala lentamente pola boca. Facer isto varias veces axudarache a controlar a túa frecuencia cardíaca.
- Goza da beleza da natureza: Sae a pasear. Observa unha árbore, unha folla, unha flor. A natureza ten unha capacidade incrible para calmar a mente.
- Escoita música relaxante: escoita música que che guste e que sexa relaxante.
- Fala con alguén de confianza: fala cun amigo ou familiar sobre o que tes na cabeza e fállallo saber.
Se estes métodos non axudan ou se a súa ansiedade é demasiado para controlala, consulte un médico . O seu médico pode comprender a súa situación e derivalo a medicación ou outros tratamentos se é necesario.
Mensaxe para levar a casa
- A adrenalina é unha hormona natural e esencial que prepara o noso corpo en caso de perigo.
- Isto é esencial para a resposta de "loita ou fuxida".
- Non obstante, sen ningún perigo real, a liberación frecuente de adrenalina debido ao estrés ou á ansiedade é prexudicial para o corazón e a presión arterial.
- Fumar estimula a secreción de adrenalina e exerce unha presión innecesaria sobre o corazón.
- Se te sentes mareado, suando ou tes síntomas como presión arterial alta descontrolada e fortes dores de cabeza, asegúrate de consultar co teu médico .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment