Como elixir o tratamento axeitado para o TDAH? (Tratamento do TDAH en adultos)

Ás veces sentes que non podes facer unha cousa ben, que o esqueces todo e que te custa concentrarte? Estes poden ser síntomas do trastorno por déficit de atención con hiperactividade, tamén coñecido como TDAH, que se pode observar en adultos. Pero non te preocupes, isto non é só un problema teu. E existen tratamentos eficaces para el. Pero o máis importante é que non todos os tratamentos para o TDAH funcionan do mesmo xeito. É coma se un traxe que lle serve a unha persoa non lle servise a outra. Vexamos como crear un plan de tratamento que funcione para ti.

Como creas un plan de tratamento que funcione para ti?

O tratamento do TDAH en adultos non é simplemente tomar unha pílula ao día. Hai varios factores que determinarán o teu plan de tratamento. Por exemplo:

• Como afectou esta situación á túa vida diaria (por exemplo, no traballo, nas relacións).
• Tes algún outro problema de saúde ?
• Que outros medicamentos estás a tomar para iso?

En poucas palabras, as opcións de tratamento pódense dividir en dúas categorías principais. Unha é a medicación . Esta axuda a controlar os síntomas ao cambiar o xeito en que funciona o cerebro. A outra é a terapia . O coñecemento e a formación que proporciona a terapia poden axudarche a xestionar os problemas que o TDAH pode causar na túa vida diaria (por exemplo, esquecer cousas, distraerse con facilidade e non ser capaz de completar as tarefas a tempo).

Pode levar algún tempo atopar o tratamento que mellor se adapte a vostede e ao seu médico. E pode que sexa necesario axustar o seu plan de tratamento co tempo a medida que cambien o seu estilo de vida, as súas necesidades e os seus síntomas .

Medicamentos estimulantes de uso común

A moitos adultos prescribenlles medicamentos estimulantes para tratar o TDAH. Estes medicamentos cambian a forma en que o cerebro envía os sinais, axudándolles a manter a concentración e a pensar con claridade . Tamén axudan a controlar a impulsividade .

Hai dous tipos principais destas drogas estimulantes.

1. Medicamentos a base de anfetaminas : por exemplo, medicamentos como `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Medicamentos a base de metilfenidato : por exemplo, medicamentos como `(Ritalin, Concerta)`.

Estes medicamentosVén en dúas formas: de acción curta e de liberación prolongada . Mentres que un medicamento de acción curta dura unhas 4 horas, un medicamento de acción prolongada ofrece unha cobertura de entre 8 e 12 horas. Imaxina que tomaches un medicamento de acción prolongada antes de ir traballar pola mañá. Pero se tes problemas para rematar o traballo de última hora na oficina ou para prestar atención a unha clase da tarde, o teu médico pode dicirche que tomes unha pequena dose do medicamento de acción curta durante o día. Debes falar co teu médico sobre que medicamento funcionará mellor coa túa rutina diaria e cando é mellor tomalo.

Ademais, algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios con estes medicamentos. Estes inclúen boca seca, perda de apetito, insomnio e dores de cabeza. Se estes efectos secundarios che molestan, tamén debes informar ao teu médico sobre eles. Nunca deixes de tomar a medicación de súpeto sen consultar co teu médico.

Se padeces doenzas como enfermidades cardíacas, glaucoma ou antecedentes de adicción ás drogas ou ao alcol, pode que estes estimulantes non sexan axeitados para ti. Polo tanto, é fundamental que informes ao teu médico sobre o teu historial médico completo.

Medicamentos non estimulantes

Se os medicamentos estimulantes non che funcionan ou se os efectos secundarios son demasiado graves, o teu médico pode recomendarche medicamentos non estimulantes. Estes funcionan aumentando os niveis dunha substancia química no cerebro que axuda a controlar o comportamento.

Do mesmo xeito que cos estimulantes, pode levar algún tempo atopar o tipo e a dose axeitados para ti.

A gran axuda da asesoría

Ás veces, o único tratamento que necesitas é asesoramento. O teu médico pode derivarte a un conselleiro cualificado. A terapia cognitivo-conductual (TCC) é especialmente útil. Coa TCC, podes aprender a:

• Como xestionar o tempo .
• Como facer plans a curto e longo prazo .
• Como controlar as emocións .
• Como xestionar o estrés .
• Como cambiar a autoimaxe negativa .
• Como pensar ben antes de facer algo e tomar decisións .
• Como evitar correr riscos innecesarios .

Ademais disto, a consulta ensinarache cousas prácticas, como xeitos de lembrar mellor as cousas e como planificar o teu día usando calendarios e axendas.

Que ocorre se hai outras doenzas ademais do TDAH?

Moitos adultos con TDAH tamén padecen ansiedade ou depresión.Poden coexistir outras doenzas mentais, como a depresión. Se tes algunha, o teu médico determinará primeiro cal é a doenza que che causa máis problemas. Despois, o tratamento poderá priorizarse en consecuencia.

Pode que teñas que tomar medicación para a depresión ou a ansiedade xunto coa medicación para o TDAH. O teu médico controlará constantemente se os medicamentos interactúan entre si ou causan efectos secundarios.

Cousas que podes facer só/soa

Ademais da medicación e o asesoramento, hai varias cousas que podes facer pola túa conta que poden axudarche a xestionar os síntomas do TDAH.

• Come unha dieta saudable .
• Fai exercicio todos os días.
• Durme ben a noite .
• Xestiona o estrés a través de cousas como a meditación ou o ioga.

Ademais, algunhas investigacións demostraron que tomar suplementos que conteñen omega-3 pode proporcionar certo alivio. Ademais, unirse a un grupo de apoio onde poidas falar con outros adultos con TDAH coma se foses ti pode ser unha gran fonte de ánimo.