Tamén tes alerxias? Vexamos como evitar este problema (antialérxico)

Espirras con frecuencia? Tes mocos nasais? Pícanche os ollos e o corpo? Estes son síntomas comúns dunha alerxia. Aínda que isto é normal para algunhas persoas, para outras pode ser unha gran alteración na súa vida diaria. Podes controlar estes síntomas tomando medicación. Pero, non é aínda mellor reducir o risco de desenvolver alerxias? Hoxe imos falar dalgúns consellos sinxelos, pero moi importantes, que che axudarán a manterte a salvo destes problemas de alerxia, esteas onde esteas.

Primeiro, vexamos como ter coidado na casa.

Pasamos a maior parte do tempo na casa, polo que é importante manter o ambiente familiar libre de alérxenos. Facer pequenos cambios pode marcar unha gran diferenza.

Controlemos o po, o pole e o mofo.

Moita xente sofre de alerxias ao po, ao pole e ao mofo. Proba estas cousas para controlalas:

• Manteña as fiestras pechadas: Se é alérxico ao pole, manteña as fiestras pechadas o máximo posible. Hai moito pole no aire, especialmente pola mañá. Se tes aire acondicionado (AC), úsao. Evita usar un ventilador, porque un ventilador só levantará máis po na habitación.
• Filtra o aire: cobre as saídas de aire acondicionado cun anaco de tea, como unha gasa. Isto reducirá a cantidade de pole que entra. Se é posible, usa un filtro HEPA (aire particulado de alta eficiencia) . Non esquezas limpalos regularmente.
• Reduce a humidade: Tenta manter a humidade na túa casa por debaixo do 50 %. A humidade é unha das principais causas do crecemento de mofo. Usa un deshumidificador se é necesario. Tamén debes limpalo polo menos unha vez por semana.
• Ten coidado coas zonas de crecemento de mofo : o mofo medra facilmente en zonas como baños, sotos e garaxes. Mantén estas zonas limpas e secas. Lava os artigos do baño como cortinas e azulexos cunha solución antimofo.

Non gardes demasiadas plantas no interior, xa que o solo no que se plantan proporciona un bo ambiente para o crecemento de mofo.

Mascotas e outros asuntos

• Mascotas: Se tes alerxia aos animais, mantelos fóra da casa se é posible. Se a alerxia é grave, pode que teñas que deixar que outra persoa se encargue deles. A caspa e a saliva dos animais son os principais alérxenos. Se tes un animal na casa, nunca o metas no teu dormitorio. Tamén é unha boa idea bañalo regularmente.
• Fumar : Non se permite que ninguén fume dentro da casa.
• Fragancias: Evita o uso de perfumes, colonias, produtos de limpeza perfumados e ambientadores. Estes poden agravar as alerxias.
• Ao limpar: use unha máscara e luvas ao limpar, pasar o aspirador ou pintar a súa casa para reducir a exposición ao po e aos produtos químicos.

Mantéñase seguro cando viaxe e estea ao aire libre.

Hai xeitos de manterse a salvo das alerxias mesmo cando saes da casa. Vexamos cales son.

No vehículo e ao aire libre

• No coche: Ao conducir, manteña as ventás pechadas e o aire acondicionado en modo de recirculación de aire. Isto significa que circula o aire do interior en lugar do aire do exterior. Ademais, non permita que ninguén fume dentro do vehículo.
• Vixía o tempo: quédate na casa o máximo posible nos días secos e ventosos con moitas concentracións de pole. As concentracións de pole son máis altas entre as 5 e as 10 da mañá.
• Cando traballes ao aire libre: usa unha máscara se estás cortando o céspede ou arrincando as malas herbas. Mesmo se cheiras a herba acabada de cortar, evita entrar nesa zona se tes alerxia .
• Roupa protectora: Usa unha gorra cando saias fóra. Isto reducirá a cantidade de pole que chega á cabeza e á cara. Usa zapatos, pantalóns longos e roupa de manga longa para protexerte dos insectos.
• Despois de volver a casa: En canto chegues a casa despois de estar fóra , lávate o corpo, lava o cabelo e cámbiate de roupa. Isto débese a que o pole pode depositarse moito na roupa e no cabelo. Non deixes a roupa secar fóra, xa que tamén acumulará pole.

Se tes unha reacción alérxica grave á picadura dun insecto, leva sempre contigo un kit de inxección de epinefrina receitado polo teu médico. Isto pode salvarche a vida.

Ao viaxar

• Manteña a medicación á man: cando viaxe, garde a medicación para a alerxia na maleta de man. Leve tamén algunha medicación adicional.
• Habitación de hotel: Solicita unha habitación para non fumadores. Algúns hoteis teñen habitacións especiais para persoas con asma e alerxias. Se es alérxico aos animais, evita aloxarte en hoteis que admitan mascotas.
• Comida: Se tes alerxias alimentarias, le atentamente o menú e pregúntalle ao camareiro como se prepara a comida. Evita comer alimentos sospeitosos.

O colexio ten coñecemento da alerxia do seu fillo/a?

Se algún neno ten algunha alerxia, é fundamental que nós, como pais, o informemos ao colexio.

• Informar o profesorado e o persoal: informar o titor/a da clase do neno/a, o director/a e o persoal da cafetería sobre o estado das alerxias do neno/a, especialmente as alerxias alimentarias.
• Ensínalle ao teu fillo: Ensínalle ao teu fillo sobre a súa alerxia desde pequeno. Isto axudaralle a aprender a evitar comer os alimentos nocivos.
• Estea preparado para emerxencias: se o seu fillo ten unha alerxia grave, teña un ou dous kits de epinefrina na escola, segundo lle receitou o seu médico. Ensine aos profesores e ao seu fillo como usalos cando sexan maiores. Tamén informe á escola sobre calquera outro medicamento que estea tomando o seu fillo.
• Para os días con moitos niveis de pole: os días nos que os niveis de pole sexan altos, déalle medicación ao seu fillo antes de ir á escola. Use un gorro cando xogue e ensíneo a lavarse a cara e as mans cando entre dentro despois de xogar.