Que é esta dor de costas que chega xusto cando comeza o mellor momento da túa vida? Falemos da espondilite anquilosante (EA)

No mellor momento da túa vida, cando estás na universidade, no campus, tes un bo traballo e soñas con formar unha familia, experimentas constantemente unha dor de costas constante e insoportable que non ten sentido? Quizais esta dor comeza nas cadeiras e sube gradualmente pola columna vertebral, apertando o pescozo? Isto adoita ser o comezo dunha afección chamada espondilite anquilosante (EA). Afecta a moitos mozos que acaban de comezar a vida. Pero hai quen, en lugar de renunciar á vida por mor desta dor, loita contra ela e fai realidade os seus soños. Hoxe falaremos dalgunhas desas persoas.

«Agora aprecio ata as pequenas cousas» - A historia de Jake

Xacobe era un bo atleta na escola e no campus. Polo tanto, inicialmente culpou da súa dor grave e crónica ás lesións deportivas. Pero un día, estaba escoitando un podcast sobre enfermidades autoinmunes.

«Os síntomas que se mencionan nel son exactamente os mesmos que sempre tiven», di Jake.

En poucas palabras , unha enfermidade autoinmune prodúcese cando o sistema inmunitario, que se supón que debe protexer o noso corpo, comeza por erro a atacar as células do noso propio corpo. A espondilite anquilosante é unha desas enfermidades.

Dúas semanas despois, a Jake diagnosticáronlle EA cando foi ver a un reumatólogo. Foi un alivio saber finalmente cal fora a causa dos seus anos de sufrimento, pero a dor seguía alí. Algúns días, a dor era tan forte que tivo que ser hospitalizado cinco ou seis veces durante o seu primeiro semestre na facultade de Dereito.

Pero Jake non se rendeu. Alguén no podcast dixo que sentiu un gran alivio ao cambiar a unha dieta só de carne. Jake decidiu probala.

«Seguín a dieta ao pé da letra. Só comín carne e auga. Sorprendentemente, despois dunha semana, a dor que sentía era moito menor. Tiña a pel vermella pola inflamación, e iso tamén desaparecera», di Jake.

Xacobe tiña outro problema. A súa dor aumentaba cando pasaba todo o día sentado nunha cadeira na clase. Así que tamén atopou unha solución para iso. Foi unha rutina diaria de exercicios que creou para si mesmo.

• Todas as mañás, paso 15 minutos nunha piscina fría con auga fría ata o pescozo.
• Despois, estira o músculo psoas, un músculo longo que vai desde a parte inferior das costas ata a coxa.
• Tamén fago ioga e exercicios de respiración profunda.

«Non puiden respirar ben durante un tempo. Foi só cando puiden estirar un pouco os músculos que me decatei», di Jake. «Dóeme moito cando fago estes estiramentos. Pero o alivio que sinto despois paga moito a pena».

Jake di que vivir con dor non é doado. Pero despois de superar ese desafío, agora pensa na vida doutro xeito. "Agora aprecio incluso o pouco tempo que podo pasar coa miña familia sen dor. Xa non dou nada por sentado".

"Teño que seguir adiante" - A historia de Jess

Jess é unha moza do Canadá. Tiña 18 anos cando comezou a sentir dor na cadeira e nádegas dereitas durante unha viaxe con amigos. Ao principio, pensou que era porque estivera sentada na furgoneta demasiado tempo. Pero despois duns días, a dor volveuse tan intensa que nin sequera podía levantarse da cama.

Os médicos tardaron catro anos en descubrir exactamente que era o que tiña Jess. Dado que a doenza é menos común nas mulleres, ás veces pode ser un diagnóstico tardío. Jess estaba moi deprimida mentres trataba de descubrir que era. Pero cando descubriu o que tiña, Jess sentiu un gran alivio.

Hoxe, Jess está a tomar unha medicación receitada por un médico para controlar a inflamación, que bloquea unha proteína chamada interleucina-17 (IL-17), que causa inflamación no corpo.

«Esa medicina é realmente incrible. Só sinto dor agora a semana antes da miña próxima inxección», di ela.

Jess decatouse de que a mellor maneira de vivir con esta dor é facendo exercicio.

«Perdín catro anos da miña nova vida por mor da dor e da inmobilidade. Así que me prometín a min mesma que, mentres aínda fose capaz de moverme, aproveitaríao ao máximo», di Jess.

Inscribiuse nun programa de exercicios con fisioterapeutas nun hospital e agora pode facer exercicio por si mesma.

• Ela fai exercicios todos os días para fortalecer os músculos da parte baixa das costas e o tronco.
• Facer exercicios de ioga como a "postura do neno", que estira a columna vertebral.
• Tentando manter unha postura correcta.

Tamén decidiu comer alimentos que reducen a inflamación (verduras, froitas, peixe, froitos secos), evitar estar preto de persoas fumadoras e deixar de beber alcol por completo.

"Sei que algún día a miña columna vertebral pode fusionarse por completo e a miña medicación pode deixar de funcionar. Pero sempre me pregunto: 'Que máis podo facer?' Dígome a min mesma que teño que seguir avanzando, literalmente, sempre avanzando."

Que métodos empregaban estas persoas para controlar a dor?

Xacobe e Jess empregaron diferentes métodos para controlar a súa dor. Vexamos algúns deles nunha táboa.

Cousas que podes facer

Se tes estes síntomas, o primeiro que debes facer é non ter medo e consultar un médico competente.Sería mellor que puideses consultar un médico especializado en enfermidades óseas e articulares (reumatólogo).

• Diagnóstico correcto: o máis importante é primeiro descubrir exactamente cal é a afección.
• Tratamento médico: o seu médico recetaralle analxésicos, antiinflamatorios ou medicamentos biolóxicos axeitados para vostede.
• Fisioterapia: aprende que exercicios e estiramentos son axeitados para ti co asesoramento dun fisioterapeuta.
• Fala sempre co teu médico: Antes de comezar un novo exercicio, dieta ou calquera outra cousa, fala co teu médico para asegurarte de que é axeitado para ti. Non todo o que ves en internet pode ser axeitado para ti.

A espondilite anquilosante é un desafío. Pero non é o fin da vida. Co tratamento axeitado, exercicio e unha actitude positiva, ti tamén podes controlar esta dor e perseguir os teus soños.