Algunha vez che diagnosticaron a ti ou a alguén que coñeces unha enfermidade grave como o cancro? Escoitar falar diso pode facerche sentir como se o mundo enteiro se parase. Podes sentir que todas as túas esperanzas e soños na vida desapareceron. Pero hoxe imos falar dunha muller cunha forza incrible que saíu dunha situación moi difícil e converteu ese desafío nun salario digno. O seu nome é Martha Avila-Adam. A súa historia será sen dúbida unha gran inspiración e unha gran lección para as nosas vidas.
Quen é esta Marta?
Martha Avila-Adam é unha enfermeira que vive en Texas, EUA. Non é unha persoa común calquera, senón unha muller moi forte que loitou e venceu o cancro de mama en 2015. Despois do tratamento contra o cancro, en lugar de sentirse triste pola vida como moitas outras persoas, Martha tomou unha decisión. "Quero vivir agora, facer cousas novas", pensou.
Non lle gusta falar demasiado do seu pasado nin do tratamento contra o cancro. Non obstante, non dubida en compartir as súas estratexias de saúde, as cousas que segue para manterse sa e axudar a outras persoas que loitan contra o cancro.
Despois do cancro, Martha non se quedou sentada. Apuntouse a un ximnasio, obtivo un cinto negro en taekwondo e mesmo se cualificou para ensinar aeróbic. Despois comezou a remar. Como resultado desta determinación, decidiu participar na "Great A LABA ma 650", unha das carreiras de resistencia máis duras do mundo.
Enfrontándose á competencia máis dura do mundo
A "Great Alabama 650" non é unha carreira divertida. Trátase dunha carreira de rafting de 650 millas (1.046 quilómetros) polos vastos ríos de Alabama. A viaxe a través de rápidos e vales fluviais perigosos é un desafío mesmo para o remeiro máis experimentado.
Martha foi unha das catro mulleres que competiron en solitario na carreira. Enfrontouse a moitos desafíos adicionais ao longo do camiño. Teña en conta que lle extirparon un músculo lateral da costas debido a unha cirurxía de reconstrución mamaria despois dun cancro. Isto significaba que non estaba 100 % sa fisicamente.
Non só iso, senón que o seu vehículo de apoio avariouse durante a carreira. Así que tivo que abandonalo e conseguir outro vehículo que estaba a quilómetros do percorrido. Un obstáculo coma este pode ser desgarrador para calquera. Pero Martha non se rendeu. Como di o seu marido: "Se realmente queres facer algo, hai moi poucas cousas que che poidan deter".
Grazas a esta inquebrantable determinación, Martha puido rematar a carreira en 8 días, 19 horas e 54 minutos .
Por que é tan importante o exercicio despois dun cancro?
Unha das maiores leccións que podemos aprender da historia de Martha é o valor da actividade física despois do tratamento do cancro. A miúdo, tentamos evitar o exercicio debido a cousas como a fatiga e a depresión que acompañan o tratamento. Non obstante, falar co teu médico e seguir o réxime de exercicios axeitado coa súa aprobación e consello é unha excelente maneira de ver os beneficios.
O máis importante: nunca comeces un programa de exercicios pola túa conta. Consulta sempre co teu médico para determinar que exercicios son seguros e axeitados para o teu corpo.
Vexamos a táboa seguinte para ver cales son os principais beneficios do exercicio despois do cancro.
| Beneficio | Explicación sinxela |
|---|---|
| Maior forza física | O tratamento fortalece os músculos debilitados e aumenta a resistencia. |
| Redución da fatiga | A fatiga é un problema importante para moitos pacientes de cancro. Sorprendentemente, o exercicio pode axudar a reducir esta fatiga. |
| Mellor saúde mental | Cando fas exercicio, o teu corpo produce "hormonas da felicidade" (endorfinas). Isto pode ser de gran axuda para xestionar afeccións como a ansiedade, o estrés e a depresión. |
| Control de peso | Algúns tratamentos poden causar aumento de peso. O peso pódese controlar con exercicio e dieta axeitados. |
| Risco de recorrencia | Algúns estudos demostraron que as persoas que levan un estilo de vida activo poden ter un risco lixeiramente menor de que reaparezan algúns tipos de cancro. Pregúntalle ao teu médico sobre isto. |
"Non son a miña enfermidade" - Desenvolvemento da forza mental
Outra mensaxe poderosa da historia de Marta é "rexeitarse a ser identificada pola súa enfermidade". A miúdo, cando desenvolvemos unha enfermidade grave, a sociedade chámanos nomes como " paciente de cancro " ou "paciente diabético". Co tempo, comezamos a pensar en nós mesmos dese xeito.
Pero Martha non caeu nesa trampa. Decidiu que o que a definía non era a súa enfermidade, senón as súas accións e a súa determinación. Isto é o que é a forza mental.
Como construímos este tipo de fortaleza mental?
- Fixádevos obxectivos máis alá da vosa enfermidade: como Marta, fixádevos novos obxectivos que vos gusten e que vos dean alegría. Poden ser cousas pequenas. Calquera cousa, como aprender un novo idioma, comezar unha horta ou escribir un libro.
- Comeza unha nova afección: Facer exercicio é só unha cousa. Cousas como debuxar, tocar un instrumento musical ou facer servizo á comunidade poden facerte sentir ben e darche unha nova oportunidade na vida.
- Ponte en contacto coa túa rede de apoio: a familia e os amigos son a túa maior fonte de forza en momentos coma estes. Comparte os teus sentimentos e medos con eles. Non esteas só.
- Vive cada día ao máximo: en vez de preocuparte polo pasado e polo futuro, céntrate no presente. Fai o pequeno ben que poidas facer hoxe e sé feliz.
A historia de Marta móstranos que non hai case nada que a determinación humana non poida facer. O cancro é unha coma na vida, non un punto final.
Mensaxe para levar a casa
- Que che diagnostiquen cancro ou outra enfermidade grave non é o final da túa historia vital. Pode ser o comezo dun novo capítulo.
- Facer actividade física, coa aprobación do teu médico, é unha medicina moi poderosa para o corpo e a mente.
- Establece novas metas e obxectivos na vida que poidas acadar con ilusión. Iso darache a forza para seguir adiante.
- A túa identidade non é a túa enfermidade. Es unha persoa moito máis forte e valiosa ca iso.
- Non te desanimes cando se che presenten obstáculos. Como Marta, enfróntaos cunha determinación inquebrantable. Ti tamén podes superalos.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario