Debemos comer axeitadamente para manternos fortes durante o tratamento do cancro de mama?

Se es unha paciente con cancro de mama, sabes o importante que é manterse o máis sa e forte posible durante este tempo. Pero tamén sabemos que, cos efectos secundarios da quimioterapia e a radioterapia, ás veces nin sequera podes comer. Algúns días nin sequera podes cheirar a comida e sabe mal. Pero outros días podes estar ben sen ningún problema. Así que hoxe imos falar de como obter a nutrición axeitada para axudarche a superar este momento difícil.

Escolle alimentos naturais nutritivos en lugar de alimentos procesados.

Para proporcionarlle ao teu corpo a mellor nutrición durante este período, o mellor é limitar a inxesta de alimentos envasados, conservados e procesados. En vez diso, é mellor elixir alimentos naturais e ricos en nutrientes, como froitas, verduras, verduras de folla verde e cereais integrais.

Se tes problemas para determinar o teu plan de dieta, o mellor é falar co teu médico. Pero aquí tes algúns consellos básicos para axudarche.

Como lidias coas náuseas e os vómitos?

As náuseas e os vómitos son efectos secundarios comúns da quimioterapia e a radioterapia. Se isto che afecta, proba estas cousas.

• Non te obrigues a comer: Non te obrigues a comer cando teñas náuseas. Tenta evitar comer durante unhas 4-8 horas.
• Calma o estómago: bebe un pouco de auga ou té cun anaco de xenxibre.
• Despois de vomitar: Despois de vomitar, cómpre repoñer os líquidos e nutrientes perdidos polo corpo. Podes rehidratar o corpo bebendo sopa de polo, sopa de verduras ou unha bebida que conteña electrólitos .
• Come pouco a pouco: en vez de comer moito á vez, come pequenas cantidades, unhas 6-8 veces ao día.
• Enxágüe a boca: Enxágüe a boca con auga antes e despois de comer. Isto axudará a eliminar o sabor desagradable da boca.
• Comidas lixeiras : Come alimentos lixeiros e non graxos como galletas salgadas, pan e cereais secos.
• Ten coidado cos cheiros: os alimentos con cheiros fortes poden aumentar as náuseas. Polo tanto, manténte lonxe deses alimentos. Se o cheiro da cociña na casa che produce náuseas, pídelle a un familiar ou amigo que che axude a cociñar.

Que facer ante un cambio no sabor da boca?

Os tratamentos contra o cancro poden afectar o teu sentido do gusto e do olfacto. Os alimentos que antes disfrutabas poden ter un sabor amargo ou desagradable. Moita xente afirma que os alimentos teñen un "sabor metálico".

Esta condición pode persistir durante semanas ou incluso meses despois de que remate o tratamento . Aquí tes algunhas cousas que podes facer para afrontala:

• Se non che gusta a comida que comes habitualmente, proba con outros tipos de comida.
• Fai unha comida lixeira unhas horas antes do tratamento.
• Para evitar o sabor metálico, use cubertos de plástico en lugar de cubertos de metal .
• En vez de comer comida quente, déixaa arrefriar un pouco e cómea a temperatura ambiente.
• Como non ten un cheiro nin un sabor fortes, fai un batido de froitas e bébeo.

Afrontemos a fatiga causada polo tratamento

Inxerir suficientes proteínas, líquidos e calorías pode axudarche a evitar a fatiga extrema que acompaña ao tratamento. Pero se ás veces te sentes demasiado canso para cociñar ou comer, aquí tes algunhas cousas que podes probar.

• Escolle o mellor momento do día: Come a túa comida principal cando teñas máis enerxía.
• Merendas con frecuencia: Come merendas saudables e fáciles de comer ao longo do día, como garavanzos, xudías verdes, un anaco de iogur ou un anaco de queixo.
• Prepárate con antelación: cando te sintas ben, prepara unha sopa ou un caldo que che dure uns días, gárdao en recipientes pequenos no conxelador e quéntao de novo nun día atarefado.
• Substituto: Se non podes comer unha comida completa, toma algo como unha bebida nutritiva.

Coidemos tamén da seguridade alimentaria.

Os tratamentos como a quimioterapia e a radioterapia poden debilitar a capacidade do corpo para combater as enfermidades ou a inmunidade. Nun momento coma este, se comes alimentos estragados ou contaminados, podes enfermar gravemente. Por iso debes ter moito coidado coa seguridade alimentaria.

• Lava ben as mans con xabón antes e despois de preparar a comida.
• Garda os alimentos no frigorífico a unha temperatura inferior a 4 graos centígrados.
• Non desconxeles a carne nin o peixe a temperatura ambiente. Usa un microondas ou colócao na balda inferior do frigorífico.
• Nunca volvas conxelar alimentos desconxelados.
• Non deixes alimentos que conteñan ovos, nata ou maionesa fóra do frigorífico durante máis dunha hora.
• Lave ben todas as froitas e verduras con auga corrente, mesmo se están etiquetadas como "prelavadas".
• Evita comer carne pouco feita (pouco cociñada/medianamente feita) e ovos con xemas líquidas.

É axeitado tomar vitaminas e suplementos?

A comida é sempre a mellor maneira de obter nutrientes. Pero cando non podes comer ben debido aos efectos secundarios do tratamento, un multivitamínico pode axudar a previr algunhas deficiencias nutricionais.

Non obstante, nunca comeces a tomar ningún suplemento sen consultar primeiro co teu médico. Aínda que hai centos de suplementos diferentes no mercado, algúns deles poden facer máis mal que ben. Se tomas demasiadas vitaminas e minerais, tamén pode interferir coa eficacia da quimioterapia ou a radioterapia.