Debemos controlar o colesterol alto despois dun ataque cardíaco?

Se sufriu recentemente un ataque cardíaco ou un ictus, unha das razóns é que os seus niveis de colesterol no sangue son altos. Pode que xa estea a tomar medicación para o colesterol. Ou pode que estea a tentar controlar o seu colesterol controlando a súa dieta e facendo exercicio. Pode que nin sequera saiba que ten colesterol. Sexa cal sexa o motivo, agora que ten unha enfermidade cardíaca, é moi importante manter os seus niveis de colesterol nun nivel saudable. O primeiro que temos que facer é falar co seu médico sobre isto e desenvolver un plan de tratamento axeitado para vostede.

Entendamos os lados bos e malos do colesterol

En poucas palabras, o colesterol é un tipo de graxa esencial para a formación de células no noso corpo. Pero existen dous tipos. Identifiquemos estes como colesterol bo e colesterol malo.

• Colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade): este é o tipo de colesterol "malo" . Cando estes niveis aumentan, comezan a acumularse nas paredes dos nosos vasos sanguíneos (arterias). É coma a sucidade que se acumula dentro dunha tubaxe de auga. Co tempo, esta acumulación (chamámola "placa") acumúlase e estreita e ás veces bloquea os vasos sanguíneos. Se unha arteria que fornece sangue ao corazón se bloquea, pode provocar un ataque cardíaco e, se unha arteria que fornece sangue ao cerebro se bloquea, pode provocar un ictus.

• Colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidade): este é o tipo de colesterol "bo" . A súa función é axudar a transportar o colesterol malo que se acumulou nos vasos sanguíneos e ser eliminado do corpo polo fígado. Isto significa que canto maior sexa o nivel de HDL, mellor para nós.

Cales son os teus obxectivos de colesterol?

Aínda que normalmente falamos dos niveis de colesterol dun adulto san, os obxectivos para alguén con enfermidade cardíaca son diferentes. O teu médico pode darche obxectivos máis estritos . O máis importante é reducir o risco de sufrir outro ataque cardíaco ou accidente cerebrovascular tanto como sexa posible.

Consulta a táboa seguinte. Entón poderás ter unha mellor idea disto.

O importante é que estas son só recomendacións xerais. O teu médico determinará os teus niveis obxectivo específicos en función da túa idade, outras doenzas e o teu estado de saúde en xeral.

Estatinas: o principal fármaco para controlar o colesterol

As estatinas son a clase de fármacos máis utilizada no mundo para controlar o colesterol. Se sufriches un ataque cardíaco, é probable que o teu médico che recete este tipo de medicamento.

Que ocorre coas "estatinas"?

As estatinas funcionan de dúas maneiras principais:

1. Reduce a produción de colesterol LDL (malo) no fígado: a maior parte do colesterol que o noso corpo necesita prodúceo o fígado. As estatinas controlan esta produción.

2. Reduce a taxa de deposición de colesterol nos vasos sanguíneos: Isto reduce o risco de obstrución dos vasos sanguíneos.

Algunhas das estatinas máis empregadas en Sri Lanka son a atorvastatina, a rosuvastatina e a simvastatina. O seu médico elixirá o tipo de estatina e a dose máis axeitados para vostede en función de canto queira reducir o seu nivel de colesterol LDL, calquera outra condición médica que teña (por exemplo, diabetes, enfermidade renal) e calquera outro medicamento que estea a tomar.

A medicina por si soa non é suficiente! Os cambios no estilo de vida son esenciais.

Aínda que as estatinas son fármacos moi eficaces, o control do colesterol non é algo que se poida limitar só a unha pílula. Podemos conseguir os mellores resultados cando estes tratamentos se combinan cun estilo de vida saudable.

• Dieta saudable para o corazón:
• Reduce a inxesta de aceite, alimentos fritos e alimentos procesados ​​tanto como sexa posible. Manténte lonxe de cousas como salchichas, albóndegas, bolos, galletas e fideos instantáneos.
• Limita os alimentos ricos en graxas saturadas e graxas trans. Usa curris con moito leite de coco, aceite de palma e margarina con moderación.
• Engade máis verduras, froitas, legumes e alimentos ricos en fibra á túa dieta. Os cereais como a avea, o trigo sarraceno e a cebada son moi beneficiosos.

• Facer exercicio regularmente:
• Comeza con exercicios sinxelos como camiñar a paso lixeiro durante polo menos 30 minutos ao día. Nadar e andar en bicicleta tamén son bos exercicios.
• O exercicio é unha gran axuda para aumentar os niveis de colesterol bo (HDL) e controlar o peso.

• Deixar de fumar por completo:
• Fumar dana os vasos sanguíneos, acelera a deposición de colesterol e reduce os niveis de colesterol bo (HDL). Se fumas, é imprescindible deixar de facelo inmediatamente.

• Control do peso corporal:
• O exceso de peso, especialmente a acumulación de graxa arredor do abdome, aumenta os niveis de colesterol malo.