Planeas ter un bebé? Aquí tes como prepararte para un embarazo saudable! (Planificación do embarazo)

De que cor pintar o cuarto do bebé, un pequeno zapateiro , roupa bonita... Que marabilloso é soñar así? É o soño máis grande de toda parella. Pero a viaxe para facer realidade ese fermoso soño é moi importante para comezar o máis saudable e feliz posible. Entón, se ti e a túa parella estades pensando en engadir un novo membro á familia, hai algunhas cousas nas que debemos pensar e planificar antes de prepararnos. Falemos diso hoxe.

Primeiro de todo, pensemos na túa saúde.

O primeiro e máis importante que lles digo ás mulleres é: "¡Saúde, saúde, saúde!". Se esperas un bebé san, o mellor indicador diso é o saudable que esteas como nai.

En poucas palabras, o teu corpo é o fogar do teu bebé durante nove meses. Polo tanto, é a nosa responsabilidade facer que ese fogar sexa o máis cómodo e saudable posible.

Ten coidado co teu peso.

Antes de pensar en quedar embarazada, intenta manter un peso saudable para a túa altura. Unha medida que empregamos para isto é o índice de masa corporal ou "IMC - Índice de Masa Corporal". É mellor se podes manter o teu valor de "IMC" por debaixo de 30. Porque cando o teu peso corporal aumenta demasiado, as posibilidades de diversas complicacións durante o embarazo son maiores.

• Preeclampsia: Trátase dunha afección perigosa que se produce coa presión arterial alta durante o embarazo.
• presión arterial alta
• Diabetes gestacional

O risco de desenvolver estas doenzas pódese reducir controlando o peso. Polo tanto, agora é o mellor momento para facer exercicio diariamente, seguir unha dieta equilibrada e perder o exceso de peso. Ademais, se fumas, bebes alcol ou consumes outras drogas, debes deixar de facelo por completo.

Reunámonos co médico e fagamos un plan.

Este é un paso que moita xente omite, pero é extremadamente importante. Se estás a pensar en ter un bebé, o primeiro que debes facer é ir ao médico e falar diso. A isto chámaselle "chequeo preconcepcional".

Alí, o médico farache preguntas e examinarache sobre varias cousas:

• Se tes algunha condición médica subxacente como diabetes, presión arterial alta, asma ou depresión, debes tela ben controlada antes de quedar embarazada.
• Medicamentos que usas:Tanto se estás a tomar medicamentos con receita como sen receita, vitaminas ou outros suplementos, infórmalle ao teu médico sobre todos estes medicamentos. Algúns medicamentos non son axeitados durante o embarazo.
• Ácido fólico : isto é algo que debes comezar a tomar en canto penses en ser nai. O teu médico adoita dicirche que comeces a tomar unha vitamina que conteña ácido fólico. O ácido fólico é esencial para previr defectos conxénitos graves no cerebro e na columna vertebral do teu bebé. Polo tanto, é moi importante tomar polo menos 400 microgramos de ácido fólico ao día, mesmo antes de quedar embarazada. O teu médico recomendará a dose axeitada para ti.

Tamén teñamos en conta as vacinas e as probas necesarias.

Antes de comezar un embarazo saudable, é importante asegurarte de que as túas vacinas estean ao día. Ten especial coidado coas vacinas contra o sarampelo, a varicela, o tétano, a difteria, a tose ferina e a gripe. Se non estás segura de se xa recibiches estas vacinas antes, o teu médico pode comprobalo cunha simple análise de sangue.

Tamén hai probas de cribado dispoñibles para algunhas doenzas xenéticas, como a fibrose quística . Fala co teu médico sobre que probas son axeitadas para ti e a túa familia.

Como compaxinas isto con outras cousas da vida?

Traballo? Educación superior? Outros fillos na familia? É normal sentir moita presión cando pensas en cal é o mellor momento para engadir outra responsabilidade a todo isto.

Pero pensa nisto: cando estás baixo moito estrés, tamén afecta ao teu corpo. «Cando estás baixo moito estrés, as hormonas do teu corpo están desequilibradas e a ovulación, ou período fértil, dunha muller pode verse interrompida». Entón, se estás a pasar por un período moi axitado e estresante na túa vida, pode ser unha boa idea esperar ata que as cousas se calmen un pouco antes de pensar en ter un bebé. Porque mesmo despois de quedar embarazada, necesitas ter a liberdade mental para facer exercicio e comer ben.

Idade e planificación familiar

A fertilidade dunha muller diminúe gradualmente coa idade. A capacidade de quedar embarazada pode diminuír un pouco, especialmente despois dos 35 anos. Ademais, o risco de ter un fillo con doenzas xenéticas, como a síndrome de Down, aumenta lixeiramente coa idade.

Pero non te preocupes. Isto non significa que sexa imposible ter un bebé san despois dos 35 anos. Hoxe en día, as mulleres sas de entre 35 e 40 anos están a dar a luz con éxito.O máis importante é a túa saúde en xeral.

Se estás a planear ter varios fillos, os médicos recomendan espazalos polo menos 18 meses . Isto darache tempo de sobra para pasar tempo de calidade co teu primeiro bebé, dar o peito, recuperar a normalidade do teu corpo e volver ao peso que tiñas antes do embarazo.

Finalmente, non te poñas demasiada presión para planificalo todo. «Podemos planificar moitas cousas na vida, pero non podemos planificar o momento exacto en que concibimos un bebé». Non obstante, é aconsellable estar o mellor preparado posible.