Algunha vez pensaches en canta presión se agocha tras frases como "os homes non choran" ou "os homes precisan ser fortes"? En realidade, a depresión é unha doenza mental que afecta aos homes igual que ás mulleres. Non obstante, debido a que os homes adoitan experimentala e expresala de forma diferente, pode ser incriblemente difícil de identificar. Moitos homes tamén son reacios a pedir axuda. Hoxe, imos ter unha conversa aberta e honesta sobre esta crise silenciosa que destrúe vidas.
Por que é tan difícil identificar a depresión nos homes?
Hai varias razóns para isto. Desde pequenos, a sociedade a miúdo ensínanos que " os rapaces non deberían mostrar emocións" e que deben permanecer estoicos. En consecuencia, cando sentes unha tristeza profunda, estrés ou pesadas cargas emocionais, pode ser moi difícil expresalas. Pode que te preocupes por ser percibido como débil ou que teñas medo de que iso poida afectar á túa carreira profesional ou ás túas relacións sociais.
Ademais, cando os homes visitan o médico, adoitan centrarse nos síntomas físicos en lugar de falar dos seus sentimentos de tristeza ou ansiedade. Por exemplo, poderías dicir: "Doutor, síntome esgotado todo o tempo", "Teño dor de cabeza " ou "Teño problemas de estómago". Dado que estes síntomas físicos son comúns a moitas outras enfermidades, tanto ti como o teu médico poderían asumir erroneamente que a causa é física en lugar de depresión.
Cales son os síntomas da depresión nos homes?
Cando pensamos en depresión, a miúdo imaxinamos tristeza e choro. Non obstante, a depresión nos homes pode manifestarse de xeitos moi diferentes. Consulta a táboa seguinte para comprender estas distincións.
| Síntomas comúns da depresión | Diferenzas comúns observadas nos homes |
|---|---|
| Sentirse constantemente triste ou desesperanzado. | Irritabilidade, rabia ou agresividade inexplicables. |
| Perda de interese en actividades que antes che gustaban. | Comportamento violento ou crítica a outras persoas. |
| Inquietude ou sensación de nerviosismo. | Illarse da familia e dos amigos para illarse. |
| Sentirse inútil ou culpable. | Pensamento negativo persistente. |
| Dificultade para concentrarse. | Adicción ao traballo ou preocupación extrema polas actividades. |
| Pensamentos frecuentes de morte ou suicidio. | Abuso de substancias ou alcol. |
| Baixa enerxía e fatiga crónica. | Incorrer en condutas de alto risco (por exemplo, condución imprudente). |
Síntomas físicos
A depresión non está só na túa mente; tamén afecta ao teu corpo. Os cambios no apetito (perda ou aumento) e nos patróns de sono ( insomnio ou durmir demasiado) son comúns. Ademais, os homes poden experimentar:
Como afecta a depresión á saúde sexual?
Este é un tema que a moitos lles resulta incómodo, pero que é vital abordar. A depresión pode afectar directamente o desexo e o rendemento sexual.
- Diminución significativa da libido.
- Problemas para conseguir ou manter unha erección ( disfunción eréctil ).
- Dificultade para chegar ao orgasmo.
Pode que che sintas avergoñado de falar disto co teu médico, pero é importante facelo. Ás veces, certos medicamentos que se usan para tratar a depresión tamén poden causar estes efectos. O teu médico pode axustar a túa medicación ou cambiarche a un tratamento con menos efectos secundarios . Nunca deixes de tomar a medicación receitada sen consultar primeiro co teu profesional sanitario.
Que ocorre se non se trata?
Se non se trata, a depresión raramente mellora; a miúdo empeora co tempo. Isto pode levar ao deterioro da túa vida familiar, profesional e das relacións persoais.
O máis grave é que a depresión non tratada pode levar a alguén a un punto perigoso no que pode considerar quitarse a vida. Estatisticamente, os homes corren un risco significativamente maior de suicidio en comparación coas mulleres, a miúdo porque poden elixir medios máis letais. Se tes pensamentos de autolesión, non esteas só. Busca axuda inmediatamente chamando aos servizos de emerxencia locais (911) ou dirixíndote ao servizo de urxencias do hospital máis próximo. Hai apoio dispoñible para ti.
Homes maiores e depresión
A depresión non é unha parte normal do envellecemento. Non obstante, os cambios na vida que adoitan acompañar o envellecemento poden aumentar o risco.
- Problemas de saúde: as doenzas como a diabetes, o cancro, o accidente cerebrovascular ou a dor crónica fanse máis comúns. Estas doenzas e os seus tratamentos poden contribuír á depresión.
- Transicións vitais: a xubilación, a perda da identidade profesional, o falecemento de seres queridos ou asumir funcións de coidado poden crear unha presión inmensa.
- Soidade: A medida que envellecemos, podemos afastarnos dos nosos amigos ou veciños. Este illamento é un factor de risco importante para a depresión.
Como se trata a depresión?
Esta é a parte máis importante: 8 de cada 10 homes que sofren de depresión poden recibir tratamento con éxito. Os principais métodos de tratamento inclúen:
- Medicamentos antidepresivos: receitados polo seu médico.
- Psicoterapia: Falar dos teus problemas cun conselleiro ou terapeuta cualificado.
- Unha combinación de ambos.
- En casos máis graves, pódense considerar tratamentos especializados como a *terapia electroconvulsiva (ECT)* ou a *estimulación magnética transcraniana (TMS)*.
Lembra que a depresión é unha doenza tratábel. Pedir axuda non é un sinal de debilidade; é un sinal de coidado persoal e verdadeira forza interior.
O mellor lugar para comezar é co teu médico de cabeceira . Como alternativa, podes visitar unha clínica de saúde mental ou un centro psiquiátrico local.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión nos homes adoita manifestarse como ira, agresión e comportamentos de risco en lugar de só tristeza.
- Non teñas medo de falar dos teus sentimentos. Buscar axuda é un sinal de forza.
- Se notas un cambio claro no teu estado de ánimo, sono ou apetito durante varias semanas, consulta co teu médico.
- A depresión é unha doenza altamente tratable. Podes recuperarte co apoio axeitado de Nirogi Lanka e dos teus profesionais médicos.
- Se vostede ou alguén que coñece ten pensamentos suicidas, chame inmediatamente aos servizos de emerxencia locais (911) ou a unha liña telefónica especializada en crises de saúde mental.
Depresión, homes, saúde mental masculina, saúde mental, síntomas da depresión, tratamento da depresión, Nirogi Lanka
