Estás ti tamén esperando a que o teu corpo comece a cambiar? (Puberdade) Falemos disto!

Un gran problema para moita xente da túa idade, quizais algo que che molesta profundamente, é cando comezan estes cambios físicos, é dicir, cando nos convertemos en nenos grandes ou, en termos médicos, cando comeza a puberdade. Ás veces, cando os teus amigos comezan estes cambios antes ca ti, podes pensar: "Oh, por que non me está a pasar isto só a min? Hai algo mal comigo?". Pero non teñas medo nin te preocupes en absoluto. Falemos disto hoxe, tan claramente como se estiveses falando co teu mellor amigo. De acordo?

Por que non lle ocorren estes cambios a todo o mundo ao mesmo tempo?

Isto é o máis importante. Non todos somos iguais. Pensa niso, mesmo se plantas o mesmo tipo de flor no mesmo xardín, algunhas florecerán fermosamente antes que outras e outras florecerán un pouco máis tarde. Pero ao final, todas as plantas florecerán, non si? Así somos. A estrutura corporal de cada persoa e a hora do reloxo dentro do seu corpo son un pouco diferentes. Polo tanto, o momento en que chegas á "puberdade" pode ser máis cedo ou máis tarde que o do teu amigo. Isto é moi normal. A maioría das veces, estas son as cousas das que falades entre vós a esta idade. Se es un neno, podes sentirte triste e dicir: "Oh, a súa voz cambiou, a súa barba apenas creceu e aínda soo como unha nena". Se es unha nena, podes sentirte triste e avergoñada: "Oh, os peitos de todas as demais creceron, por que son a única que chega tan tarde?". Pero isto non é realmente unha cuestión de preocupación ou vergoña . Lembra que o reloxo corporal de cada persoa funciona un pouco diferente.

Puberdade nas nenas

Cando unha nena pasa pola puberdade, o primeiro e maior cambio que nota é o desenvolvemento dos senos. Vexamos iso primeiro.

Cando comeza o desenvolvemento dos seos mamarios?

Normalmente, a maioría das nenas comezan a desenvolver os peitos arredor dos 10 ou 11 anos. Isto significa que comezan a sentir como un pequeno bulto na zona do peito, que se fai máis grande gradualmente. Pero isto non ocorre á mesma idade para todas. Algunhas nenas poden comezar este cambio xa aos 7 anos. Para outras, pode ser ata os 13 anos. É perfectamente normal que os peitos comecen a desenvolverse en calquera momento dentro destes dous rangos de idade.

Así que non te preocupes de que á túa mellor amiga lle desenvolvan peitos antes ca a ti, vale? O seu reloxo biológico probablemente sexa un pouco máis rápido que o teu. Iso é todo.

Primeira menstruación

Outro evento importante na vida dunha nena é a súa primeira menstruación. Normalmente chámaselle "chegarlle a menstruación". Polo tanto, este período (período menstrual) adoita comezar uns 2 ou 2 anos e medio despois de que os senos comecen a desenvolverse.Non hai ningunha regra que diga que isto teña que ocorrer exactamente ao mesmo tempo. Para algunhas persoas, pode ser un pouco antes, para outras pode ser un pouco máis tarde. Isto tamén varía dunha persoa a outra e é moi normal. Hai moitos outros cambios que se producen no corpo durante este tempo. Cousas como o ensanchamento da zona da cadeira e quizais a aparición de acne.

Puberdade nos nenos

Ben, agora vexamos o que lles ocorre aos rapaces. A idade media para que os rapaces comecen a experimentar estes cambios é duns 10 ou 11 anos . Pero para ser precisos, é perfectamente normal que estes signos da puberdade comecen entre os 9 e os 15 anos. Entón, cales son estes cambios?

• Rouqueza : A voz suave e fina da infancia cambia e comeza a emerxer unha voz masculina, rouca e lixeiramente máis grave. Ás veces, a voz pode subir e baixar de súpeto, o que tamén é normal durante esta época.
• Crecemento do pelo na barba e no corpo: o bigote comeza a crecer primeiro, seguido das axilas. Tamén comeza a crecer pelo nas axilas, no peito e nas zonas privadas (arredor dos xenitais).
• Crecemento dos órganos sexuais : Os testículos e o pene medran de tamaño. Este tamén é un sinal importante da puberdade.
• Crecemento muscular e aumento de altura: os músculos do corpo fanse un pouco máis grandes e fortes, os ombreiros fanse máis anchos e conséguese unha aparencia masculina. Ademais, durante este tempo, a altura comeza a aumentar repentinamente.

Todo isto non ocorre da noite para a mañá, de súpeto. Estes cambios completaranse gradualmente, quizais ao longo duns anos. Polo tanto, non te alarmes se outro amigo da túa idade parece un pouco "máis vello" ca ti. Os seus cambios poden ter comezado un pouco antes. Todo estará ben cando chegue o teu momento.

Non hai xeito de facerse máis grande "máis rápido"?

Sei que este é un problema que moitos de vós tedes. Pode que esteades pensando: "Oh, non hai cura para medrar máis rápido, para ser coma todos os demais?". Pero a verdade é que non hai nada que poidades facer para acelerar estes cambios naturais no voso corpo. Comer unha dieta equilibrada, facer exercicio a diario e durmir ben pola noite son bos para a vosa saúde en xeral. Definitivamente deberíades facer esas cousas. Pero ningunha desas cousas acelerará o proceso natural da puberdade.

Alimentos especiais (por exemplo, algunhas persoas din "se comes isto, sairáche barba axiña"), vitaminas individuais (suplementos dietéticos) e locións corporais especiais.As cremas nunca poden acelerar este proceso natural. É un verdadeiro desperdicio gastar cartos nesas cousas.

O teu corpo comezará estes cambios no seu propio tempo, ao seu propio ritmo. Confía nel. Permíteo.

Cando deberiamos ir ao médico?

Acabamos de falar dos rangos de idade nos que adoitan comezar estes cambios. A maioría das veces, se estás dentro destes rangos normais, non hai nada do que preocuparte. Pero ás veces podes sentirte un pouco sospeitoso, como: "Por que é tan tarde para min?". Neses momentos, é unha boa idea consultar un médico e obter consello. Neste caso, definitivamente deberías consultar un médico e falar sobre a túa situación:

• Se es unha nena, tes 13 anos e os teus peitos aínda non comezaron a desenvolverse ou aínda non tiveste a túa primeira menstruación .
• Se es un neno, se tes 15 anos e aínda non mostras ningún signo de puberdade (por exemplo, un cambio na voz, o crecemento da barba ou do cabelo ou o desenvolvemento dos órganos sexuais).
• Mesmo se tes menos destas idades, se tes moito medo, ansiedade e dúbidas sobre estes cambios no teu corpo, é dicir, se constantemente sentes que "non sei se hai algo mal comigo".

Ir ao médico non significa que teñas unha enfermidade grave, entendes? É moi importante simplemente facerse unha revisión, saber que todo vai saír ben e eliminar medos e dúbidas innecesarios . Un médico pode dicirche con certeza se todo vai ser normal ou se necesitas facer máis probas.

As cousas máis importantes que debes lembrar

De acordo, por último, lembrémosvos algunhas das cousas máis importantes que debedes extraer do que falamos. Estas son a vosa "Mensaxe para levar para casa".

• Todas as persoas son diferentes, e ti es especial: é normal que ti e os teus amigos teñades diferenzas nestes cambios corporais. Non hai nada estraño nin malo en que alguén sexa un neno maior antes e alguén sexa un pouco máis vello. Es xenial tal e como es.
• Isto non é unha competición: non fagas da vida unha competición de quen medra primeiro, quen deixa crecer a barba primeiro, a quen lle vén a menstruación primeiro. Cada persoa ten a súa propia e única viaxe no seu corpo, deixa que esa viaxe siga o seu curso.
• A paciencia é a mellor medicina: estes grandes cambios no teu corpo tardan en asentarse. Non ocorren da noite para a mañá. Polo tanto, tes que ser paciente.
• É importante manterse san: seguir unha dieta boa e nutritiva, facer algo de exercicio durante o día e durmir ben pola noite. Estas cousas axudarán á túa saúde en xeral e axudarán a que se produzan estes cambios.
• Non te asustes, pide axuda:Se tes un problema, unha pregunta ou unha dúbida, non a gardes dentro de ti. Non teñas medo de falar diso cun adulto de confianza (nai, pai, profesor/a, irmán maior, irmá) ou mesmo cun médico. Iso será de gran axuda para ti.

En definitiva, o teu corpo ámate. Dálle o tempo que necesita para facer eses cambios. Vales a pena tal e como es, e es incrible!

---

Puberdade, cambios corporais, nenas, nenos, crecemento, xuventude