Moita xente da túa idade preocúpase polos cambios físicos que veñen co crecemento ou, médicamente falando, por cando comezará realmente a puberdade. Se parece que os teus amigos están a cambiar antes ca ti, podes pensar: "Por que non me está a pasar isto? Hai algo mal?". Por favor, non te preocupes nin te asustes. Hoxe, falemos disto abertamente, como faría un amigo, para que poidas sentirte máis tranquilo.
Por que cada persoa se desenvolve en momentos diferentes?
Isto é o máis importante que debes lembrar: cada persoa é diferente. Pensa nas flores dun xardín; mesmo se son do mesmo tipo, algunhas florecen antes que outras, pero todas florecen ao final. Así é exactamente como somos. O reloxo biolóxico interno de cada persoa está configurado de forma lixeiramente diferente. Polo tanto, a túa puberdade pode comezar un pouco antes ou máis tarde que a do teu amigo/a. Isto é perfectamente normal.
É habitual comparar notas cos teus compañeiros. Os nenos poden sentirse cohibidos pola súa voz ou polo facial, mentres que as nenas poden preocuparse se o desenvolvemento dos seus peitos se atrasa. Non hai razón para sentir vergoña ou ansiedade. Só lembra que o corpo de cada persoa se desenvolve segundo o seu propio ritmo único.
Puberdade nas nenas
Un dos primeiros signos da puberdade nas nenas é o desenvolvemento dos seos. Vexamos iso primeiro.
Cando comeza o desenvolvemento dos seos mamarios?
Normalmente, o desenvolvemento dos seos comeza arredor dos 10 ou 11 anos . É posible que notes un pequeno bulto sensible debaixo da zona do mamilo, que medra gradualmente. Non obstante, isto varía; algunhas nenas comezan xa aos 7 anos, mentres que outras comezan máis preto dos 13 anos. Calquera momento dentro deste rango considérase completamente normal.
Se a túa amiga comezou a desenvolver os peitos antes ca ti, non te alarmes. O seu reloxo interno é só un pouco máis rápido que o teu. Iso é todo.
A túa primeira menstruación
Outro fito importante é a primeira menstruación. Isto adoita ocorrer entre 2 e 2 anos e medio despois de que comece o desenvolvemento dos seos.
Non hai unha regra estrita sobre cando debe ocorrer isto. Varía dunha persoa a outra. Durante este tempo, tamén se producen outros cambios, como o ensanchamento das cadeiras e quizais a aparición de acne.
Puberdade nos nenos
Agora, vexamos o que lles ocorre aos nenos. A idade media para comezar a puberdade é duns 10 ou 11 anos . Non obstante, comezar entre os 9 e os 15 anos considérase completamente normal .
Entón, cales son estes cambios?
- Afondamento da voz : A túa voz aguda comezará a afondar e a volverse máis masculina. A túa voz pode quebrarse ocasionalmente, o que tamén é moi normal durante esta transición.
- Crecemento do pelo: Comezarás a ver pelo facial, seguido de pelo nas axilas, no peito e na zona xenital.
- Desenvolvemento dos órganos reprodutores : Os testículos e o pene aumentarán de tamaño. Este é un indicador clave da puberdade.
- Crecemento muscular e altura: É probable que notes un aumento da masa muscular, ombreiros máis anchos e un crecemento acelerado significativo.
Estes cambios non ocorren da noite para a mañá; prodúcense gradualmente ao longo de varios anos. Non te preocupes se un amigo parece máis "adulto" ca ti; a súa puberdade simplemente comezou antes. Chegará o teu momento.
Hai algunha maneira de facelo máis rápido?
Sei que moitos de vós vos preguntades se hai algún xeito de acelerar o proceso. A verdade é que...Non hai nada que poidas facer para forzar que estes cambios biolóxicos naturais ocorran máis rápido.
Comer unha dieta nutritiva, manterse activo e durmir o suficiente son esenciais para a túa saúde en xeral. Definitivamente deberías facer esas cousas, pero non forzarán que o proceso da puberdade comece antes.
Os alimentos especiais, os suplementos dietéticos ou as cremas específicas para a pel non poden acelerar este proceso natural. Gastar cartos nestes produtos é innecesario.
O teu corpo comezará estes cambios ao seu propio ritmo. Confía no teu corpo e deixa que se desenvolva de forma natural.
Cando deberías consultar un médico?
Se estás dentro dos rangos de idade mencionados, non adoita haber nada do que preocuparte. Non obstante, se estás realmente preocupado, non hai problema en falar cun profesional sanitario.
Deberías considerar consultar un médico se:
- Se es unha nena e cumpriches os 13 anos sen signos de desenvolvemento mamario ou se non tiveste a túa primeira menstruación .
- Se es un neno e chegaches aos 15 anos sen signos de puberdade (como cambios na voz, crecemento do pelo ou crecemento dos órganos reprodutores).
- Se sentes niveis elevados de ansiedade ou angustia polo desenvolvemento do teu corpo, mesmo se tes menos das idades mencionadas anteriormente.
Ir ao médico non significa que algo vaia mal. Facerse unha revisión para asegurarse de que todo progresa con normalidade pode axudar a tranquilizarse. Un médico pode proporcionar orientación profesional e determinar se é necesaria algunha avaliación adicional.
Conclusións importantes
Aquí tes os puntos finais a ter en conta:
- Cada persoa é única: as variacións no tempo son completamente normais. Estás exactamente onde debes estar.
- Non é unha carreira: a puberdade non é unha competición. Non te preocupes por quen se desenvolve primeiro; o teu corpo ten o seu propio reloxo interno.
- A paciencia é fundamental: estes cambios importantes levan tempo. Non ocorren nunha soa noite.
- Mantente saudable: Céntrate en comer ben, facer exercicio e durmir. Isto axuda ao teu desenvolvemento xeral.
- Non o gardes para si: se estás preocupado, fala cun adulto de confianza, como un pai ou unha nai, un profesor ou o teu médico de cabeceira. Obter apoio é a mellor maneira de xestionar estas preocupacións.
Ao final, o teu corpo está a traballar arreo para ti. Dálle o tempo que necesita para crecer. Es valioso e o estás a facer moi ben!
Puberdade, cambios corporais, saúde adolescente, crecemento e desenvolvemento
