Se vostede ou alguén que ama padece a enfermidade de Alzheimer, é normal sentir que xa fixo todo o posible para controlala e evitar que empeore. Sen cura aínda e con medicamentos limitados dispoñibles, pode que se pregunte que tipo de axuda pode obter das vitaminas e outros suplementos.
Unha boa nutrición é importante, pero que está a suceder realmente?
Non hai dúbida de que unha boa nutrición é vital para os nosos corpos de pé a cabeza. Pero a verdade é que non existe ningunha vitamina ou suplemento que teña sido cientificamente probado para previr, deter ou frear a progresión da enfermidade de Alzheimer.
Os alimentos que comes teñen un impacto directo na saúde do teu cerebro. Unha dieta equilibrada é a mellor maneira de obter os nutrientes que necesitas. Se estás a pensar en tomar algún suplemento, asegúrate de falar primeiro co teu médico. Isto é para asegurarte de que non causen efectos secundarios nin interactúen con outros medicamentos que esteas a tomar actualmente.
Antioxidantes e saúde cerebral
En poucas palabras, trátase de nutrientes que protexen o corpo de partículas nocivas chamadas "radicais libres" que danan as nosas células. Estes danos poden provocar enfermidades como o cancro, as doenzas cardíacas e o alzhéimer.
Hai moitos tipos de antioxidantes, como o betacaroteno, a vitamina C e a vitamina E. Estes atópanse habitualmente en alimentos de orixe vexetal como bagas, verduras de cor verde escura, té e peixe.
A medida que envellecemos, estes radicais libres comezan a acumularse nas nosas células nerviosas. Os estudos que examinaron os cerebros de pacientes con Alzheimer atoparon signos dunha condición chamada "estrés oxidativo". Isto significa que o corpo estivo loitando contra este dano. Polo tanto, podería parecer unha boa idea inxerir máis antioxidantes.
Pero a resposta non é tan sinxela. A investigación sobre esta relación aínda está en curso. Os investigadores aínda non poden afirmar con certeza se algúns antioxidantes son mellores que outros ou se é mellor obtelos dos alimentos que dos suplementos.
Resveratrol: a marabilla das uvas?
Podes obter este antioxidante das uvas tintas, do viño tinto, dos cacahuetes e dalgún chocolate negro. Algúns investigadores pensan que pode axudar a frear o envellecemento e reducir o risco dalgunhas enfermidades.
Os científicos levan moito tempo pensando que o resveratrol podería protexer o cerebro dos efectos da enfermidade de Alzheimer. Un estudo recente demostrou que as doses diarias de resveratrol freaban a progresión da enfermidade.
Aínda que ese estudo é prometedor, non demostra que o resveratrol sexa unha cura para a enfermidade de Alzheimer. Teña en conta que a dose administrada nese estudo era demasiado alta para que a tomase unha persoa media. É a mesma cantidade de resveratrol que 1.000 botellas de viño tinto! Pero ese estudo só dixo que era seguro para un paciente de Alzheimer. Polo tanto, é necesario investigar moito máis sobre isto.
A relación entre a vitamina D e o Alzheimer
Unha das funcións da vitamina D é axudar ao cerebro. Obtemos a maior parte da nosa vitamina D da luz solar e de alimentos como o peixe graxo, o queixo e as xemas de ovo. Tamén se pode mercar como suplemento en farmacias.
Existe unha relación entre a vitamina D e o alzhéimer. Varios estudos demostraron que os pacientes con alzhéimer teñen niveis baixos de vitamina D. Un estudo descubriu que as persoas con niveis moi baixos de vitamina D tiñan o dobre de probabilidades de desenvolver alzhéimer.
Pero a gran pregunta aquí é que aínda descoñecemos se os niveis baixos de vitamina D causan o alzhéimer ou se os niveis baixos de vitamina D causan o alzhéimer. Tampouco sabemos se tomar vitamina D pode previr ou curar a enfermidade. É necesario investigar moito máis antes de que os médicos poidan comezar a recomendar a vitamina D para o alzhéimer.
Ginkgo Biloba: non só axuda coa memoria, senón que tamén é arriscado
Pode que xa oíras falar do Ginkgo Biloba como potenciador da memoria. Polo tanto, poderías pensar que podería axudar coa enfermidade de Alzheimer. Os investigadores levan anos estudando a enfermidade. Pero, ata a data, non hai evidencia de que poida mellorar a memoria, mesmo en persoas sas que non padecen Alzheimer.
Non obstante, demostrouse que o Ginkgo causa outros efectos secundarios.
- Sangrado
- Niveis baixos de azucre no sangue
- Cambios na presión arterial
Polo tanto, é aconsellable abandonar por completo a toma de Ginkgo Biloba.
| Suplemento | Estado científico | A nosa recomendación |
|---|---|---|
| antioxidantes (como as vitaminas C e E) | Teoricamente podería ser útil, pero aínda está en fase de investigación. Non foi probado. | É mellor obtelo de alimentos como bagas e verduras verdes en lugar de tomar suplementos. |
| Resveratrol | Aínda que algúns estudos amosaron certa esperanza, non se probou que sexa unha cura. | Evite tomar doses altas sen consello médico. |
| Vitamina D | Aínda que os niveis parecen ser baixos nos pacientes de Alzheimer, non hai evidencia de que tomar vitamina D prevexa a enfermidade. | Tómao só por consello médico se tes deficiencia de vitamina D. |
| Ginkgo Biloba | Non hai probas de que axude á memoria. | Evíteo completamente. Pode causar efectos secundarios graves como hemorraxias. |
Mensaxe para levar a casa
- Actualmente non existe ningunha vitamina ou suplemento que teña probado cientificamente a súa eficacia para curar, deter ou previr a enfermidade de Alzheimer.
- A mellor e máis segura maneira de obter os nutrientes que o teu cerebro e o teu corpo necesitan é seguir unha dieta equilibrada que inclúa unha variedade de verduras, froitas e alimentos nutritivos.
- Se vostede ou un ser querido están a considerar tomar algún suplemento, asegúrese de falar primeiro co seu médico. Algúns suplementos poden causar problemas con outros medicamentos que estea a tomar ou ter efectos secundarios non desexados.
- Ten moito coidado cos anuncios e a propaganda que afirman ofrecer "curas milagrosas". Non te deixes enganar por cousas que non teñen base científica.
- É aconsellable evitar completamente os suplementos, especialmente o Ginkgo Biloba, xa que poden facer máis mal que ben.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario