Podemos evitar enfermar na oficina? Falemos sobre a gripe e o arrefriado

É moi común que a xente se contaxie uns dos outros cando traballa co mesmo aire acondicionado na oficina, en escritorios xuntos, non si? Especialmente cando alguén espirra ou tose, asustámonos un pouco. Porque sabemos que nun día ou dous temos máis probabilidades de coller esa enfermidade. O arrefriado común e a gripe que se propagan no lugar de traballo son algo que case todos experimentamos. Así que hoxe imos falar de como protexernos o máximo posible destas molestas enfermidades na oficina.

Por que é tan doado enfermar na oficina?

Pensa niso, pasamos a maior parte do día na mesma habitación, con moita xente. Hai varias razóns para isto:

• Contacto próximo: Traballamos moi preto uns dos outros, o que significa que o virus das pingas que saen cando alguén tose ou espirra pode ser inhalado facilmente por outras persoas.
• Aire acondicionado (A/C): En moitas oficinas, o aire acondicionado fai circular o mesmo aire por toda a habitación, o que facilita a propagación de virus polo aire.
• Dispositivos comúns: Hai moitas cousas que todos usamos. As manillas das portas, os botóns dos ascensores, as billas dos filtros de auga, as portas dos microondas, os teléfonos e os teclados dos ordenadores que todos usamos poden albergar virus.
• Ir traballar enfermo/a: Moita xente no noso país ten dificultades para ir traballar pensando: "É só un arrefriado, estou ocupado/a co traballo". Pero isto só contaxia a súa enfermidade a outras dez ou quince persoas.

Aprendamos tamén sobre a vacina contra a gripe.

Cada ano, o virus da gripe (virus da gripe) propágase como unha pandemia. A mellor maneira de protexerse disto é vacinarse contra a gripe ( vacina contra a gripe) .` ou `vacina contra a gripe`). Pero non se pode dicir que sexa 100 % eficaz. Porque o virus da gripe cambia constantemente a súa natureza. Pero cando te vacinas, mesmo se te contaxias a gripe, terá menos complicacións e recuperaráste máis rápido. Podes preguntarlle ao teu médico de cabeceira para obter máis información sobre isto.

5 consellos sinxelos para evitar enfermidades na oficina

De acordo, entón vexamos que cousas sinxelas podemos facer para gañar a batalla contra este virus.

1. Se estás enfermo/a, quédate na casa!

Isto é o máis importante. Se o estás a pasar mal, pensa nos demais e quédate na casa. Mesmo se pensas: "O traballo non se fará sen min", a perda é aínda maior se a metade da oficina enferma por túa culpa. Se tes algún dos síntomas seguintes, definitivamente tómate un día libre e descansa.

2. Cúbrase a boca e o nariz ao toser ou espirrar.

Os virus propáganse principalmente a través de secrecións como moco e flema. Se tes que toser ou espirrar, non te poñas as mans na cara. Isto débese a que os virus poden propagarse onde queiras que os toques.

3. Lávate as mans con xabón regularmente.

Este é un hábito moi sinxelo, pero moi poderoso. Lava ben as mans con auga e xabón varias veces ao día durante polo menos 15-20 segundos . Frótaas ben, limpando entre os dedos e debaixo das uñas. Só podes usar un desinfectante de mans con alcol cando non teñas auga e xabón dispoñibles. Pero lembra que nada é tan eficaz como lavar as mans con xabón.

4. Deixa de tocarte os ollos, o nariz e a boca.

Tocámonos a cara unhas cen veces ao día sen decatarnos. Se tocas unha superficie que foi contaminada con virus (por exemplo, o pomo dunha porta) e despois te fregas os ollos, o nariz ou a boca coa mesma man, basicamente estás a abrir unha porta para que o virus entre no teu corpo. Isto chámase a "zona T" (fronte, nariz e queixo). Acostúmate a evitar tocar esta zona.

5. Manteña limpas a súa mesa e as zonas comúns.

Limpa o escritorio, o teclado do ordenador, o rato e o teléfono con regularidade cun pano empapado en desinfectante ou con toalliñas desinfectantes. Ademais, é un bo hábito lavar as mans despois de usar cousas que todo o mundo usa, como o microondas e o filtro de auga.

Cando debería consultar un médico?

Un arrefriado común pódese curar na casa en poucos días. Pero se tes febre, debes ter un pouco máis de coidado. Se presentas os seguintes síntomas, asegúrate de consultar co teu médico :

• Febre alta que non baixa durante varios días.
• Dificultade para respirar ou dor no peito.
• Mareos, desmaios.
• Vómitos frecuentes.
• Se os síntomas diminuíron un pouco, reaparecen con febre e tose.

Se incorporamos estes hábitos sinxelos ás nosas vidas, podemos contribuír en gran medida a evitar estas enfermidades transmitidas polo traballo. Manterse san é unha gran axuda para ti e para as persoas coas que traballas.

Arrefriado, gripe, lugar de traballo, oficina , virus, gripe, arrefriado común, prevención da gripe, saúde, infeccións, enfermidades infecciosas