Sentes o estómago coma un globo nalgúns días e sentes moita incomodidade? Tes momentos nos que te sentes con gases e cansazo todo o día, mesmo despois de comer un pouco? Este é un problema común para moita xente. Ás veces pode ser causado polas cousas que comemos e bebemos. Pero ás veces pode haber unha condición médica detrás disto que require un pouco máis de atención. Así que imos descubrir máis sobre isto hoxe.
Quen son os culpables que se agochan na comida e na bebida?
A maioría de nós sabemos que comer alimentos como fabas, lentellas, repolo, brócoli e cebola pode causar gases. Pero hai algúns alimentos e bebidas nos que non pensamos moito, pero que son as principais causas desta afección. Son as froitas, algúns refrescos e o leite.
En poucas palabras, hai dous tipos de azucre neste alimento que causan problemas.
1. Frutosa: Trátase dun tipo de azucre que se atopa de forma natural nas froitas e nos zumes de froitas. Tamén se engade a algunhas bebidas azucradas como edulcorante.
2. Lactosa: trátase dun tipo de azucre que se atopa no leite e nos alimentos elaborados con leite, como o queixo, o iogur e o leite desnatado.
Cando os nosos corpos non son capaces de dixerir correctamente estes dous tipos de azucre, prodúcense síntomas como inchazo, cólicas estomacais, gases e, ás veces, diarrea.
| Cousas que poden causar gases e inchazo | Que está incluído |
|---|---|
| Lácteos e produtos lácteos (leite, iogur, queixo) | Lactosa |
| Froitas e bebidas de froitas | Frutosa |
| Algúns refrescos | Frutosa |
| Fabas, chícharos, lentellas, repolo, cebolas | Carbohidratos complexos |
Intolerancia á lactosa e á frutosa
Beber leite causa malestar estomacal? - Intolerancia á lactosa
É moi común que a xente de todo o mundo experimente molestias estomacais despois de beber leite ou comer queixo. Isto é especialmente común entre a xente de países asiáticos como nós. Isto chámase intolerancia á lactosa . Esta condición prodúcese cando os nosos intestinos non teñen suficiente encima necesario para descompoñer e dixerir a lactosa, un tipo de azucre.
Comer froita é un problema? - Intolerancia á frutosa
A intolerancia á frutosa tamén é unha doenza común , pero a miúdo non se diagnostica. Os estudos descubriron que a frutosa pode causar gases en case a metade das persoas sas.
Entón, se tes problemas constantes como gases e inchazo abdominal, é moi importante levar un pequeno rexistro do que comes e bebes cada día , un diario de alimentos . Anota o que comiches, o que bebeches e se tiveste algún síntoma despois. Cando lle mostres esta información ao teu médico, será de gran axuda para que atope a causa exacta do teu problema.
Hai probas especiais, como as probas de alento, que o médico pode realizar para confirmar estas dúas afeccións.
Que pasa se isto non é un problema alimentario? Aprendamos sobre a síndrome do intestino irritable (SII)
Ás veces, a causa deste problema non é só a comida. Outra causa importante dos gases, a inchazón e os cambios nos hábitos intestinais é unha afección chamada síndrome do intestino irritable (SII) .
A síndrome do intestino irritable é unha afección moi común que afecta o intestino groso. Non obstante, pode ser un pouco difícil de diagnosticar porque os síntomas varían dunha persoa a outra.
- Síntomas comúns: Os gases e a inchazón son as principais preocupacións.
- Síntomas cambiantes: Xunto coa dor e as molestias de estómago, os teus movementos intestinais poden cambiar. Podes experimentar estreñimento unha semana e diarrea a seguinte. Ás veces, mesmo podes sentir a necesidade de ir ao baño de súpeto.
Aínda que aínda se descoñece a causa exacta da síndrome do intestino irritable, os expertos cren que o estrés, os cambios hormonais e as alteracións nos sinais nerviosos entre o cerebro e os intestinos poden contribuír á súa aparición.
En poucas palabras, o colon dalgunhas persoas comeza a funcionar de forma un pouco errática e irregular por diversas razóns. Aí reside o problema.
Moita xente non vai ao médico cando ten estes síntomas leves. Proba diferentes cousas controlando a súa dieta. Se ten estreñimento, come máis fibra e se ten diarrea, deixa de beber café e grans. Pero se persiste, o mellor é buscar consello médico.
Cando deberiamos comezar a pensar seriamente nisto? (Síntomas de bandeira vermella)
Aínda que os gases e a inchazón non adoitan ser perigosos, nalgúns casos raros poden ser signos temperáns dunha afección máis grave, como o cancro de colon ou a enfermidade inflamatoria intestinal .
Polo tanto, se tes algún dos seguintes síntomas de bandeira vermella xunto con gases e inchazo, consulta un médico inmediatamente sen demora.
| Sinais de advertencia que requiren atención médica inmediata | |
|---|---|
| 1. | Perda de peso sen unha razón aparente. |
| 2. | Sangue nas feces. |
| 3. | Anemia (palidez, fatiga extrema). |
Estes síntomas non se adoitan observar na síndrome do intestino irritable nin na indixestión. Polo tanto, debes ter moito coidado con eles. Nunca tomes medicación pola túa conta. O máis importante é falar co teu médico, facerte as probas necesarias, descubrir a causa exacta da afección e recibir tratamento.
Mensaxe para levar a casa
- Os gases e a inchazón son moi comúns. A miúdo, a causa son os alimentos que comemos.
- A dificultade para dixerir os azucres que se atopan no leite (lactosa) e na froita/azucre (frutosa) pode ser unha das principais causas disto.
- Levar un "diario de alimentos" é moi útil para descubrir que alimentos che molestan.
- Se experimentas molestias estomacais xunto con estreñimento e inchazo alternados, podería tratarse da síndrome do intestino irritable (SII).
- Se tes signos de advertencia como perda de peso inexplicable ou sangue nas feces, non esperes máis e consulta o teu médico inmediatamente.
- Nunca te automediques sen consultar un médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario