Como afrontar o loito despois dun aborto espontáneo? (Loito despois dun aborto espontáneo)

Entre as experiencias polas que pasa unha muller na súa vida, o aborto espontáneo é un tema moi delicado que moita xente non pode comprender completamente. Cando sentes unha dor insoportable, podes sentirte moi soa porque nin sequera as persoas máis próximas a ti entenden a dor que estás a pasar. Mesmo se intentan axudarte, pode que non sexan capaces de comprender plenamente os teus sentimentos porque non os experimentaron. Pode que non entendan o real que era esa esperanza no teu corazón, ese bebé. Entón, hoxe falaremos sobre a dor que xorde despois dun aborto espontáneo e como recuperarse gradualmente desa dor.

Recoñezamos a dor que se produce despois dun aborto espontáneo.

A miúdo, cando se produce un aborto espontáneo, as mulleres cúlpanse a si mesmas. Non paran de preguntarse: "Fixen isto mal?". Pero a verdade é que a maioría dos abortos espontáneos ocorren por razóns completamente alleas ao teu control . Así que non te culpes a ti mesma e non sufras máis.

Cando perdes un bebé por un aborto espontáneo, necesitas tempo para sandar, tanto física como emocionalmente. É normal. Estás de loito non só polo bebé que perdiches, senón tamén polos moitos soños que tiveches con ese bebé.

Non todo o mundo vive este loito do mesmo xeito. Podes experimentar sentimentos como estes:

Durante un tempo, pode que che resulte difícil mirar ás familias con nenos pequenos ou estar con eles. Mesmo se pensas que xa estás ben, ás veces a tristeza pode volver sen motivo. Pensa niso, a medida que se achega a data de parto do teu bebé, o Día da Nai ou se volves quedar embarazada, esa antiga tristeza pode volver para atormentarte.

A duración e a profundidade do loito dependen de varios factores. Por exemplo, se sofres un aborto espontáneo máis tarde no embarazo, o teu loito pode ser máis intenso porque levas máis tempo apegada ao bebé. Se fixeches cousas como poñerlle nome ao bebé e preparar unha habitación, o teu loito pode ser máis profundo e tardar máis en curar.

Obteñamos axuda e apoio.

É normal sentirse só cando se sente tan triste. Pero intenta conseguir o apoio que necesitas agora e no futuro.

Apoiádevos mutuamente.

O teu marido ou parella pode estar a sentir esta dor tamén. Pero a forma en que a mostra pode ser diferente da túa. Quizais cando estás enfadada, el non sinta nada. Cando queiras falar diso, pode que non sexa capaz de expresar os seus sentimentos con palabras. Se sentes que falta esta comprensión entre vós, é moi importante buscar a axuda dun conselleiro que estea especialmente capacitado neste tipo de cousas. Así, ambos poderedes comprendervos e superar este momento difícil xuntos.

Pensa nun equipo colaborativo

Pode ser moi reconfortante unirse a un grupo de apoio con outras persoas que pasaron pola mesma experiencia ca ti. Podes pedirlle información ao teu hospital ou médico sobre un grupo deste tipo.

Atopa o que che conveña.

Esta dor durará máis do que pensas. Tes que darlle tempo. Non se pode precipitar. Podes falar con amigos e familiares que te entendan. Podes plantar unha árbore en memoria do bebé perdido, facer unha doazón a unha organización benéfica ou preservar a memoria doutro xeito. Algunhas mulleres intentan quedar embarazadas de novo pouco despois do aborto espontáneo. Outras axudan a outras que pasaron pola mesma experiencia ca elas. Se es amable contigo mesma e tes a mente tranquila, poderás atopar o xeito que mellor che funcione.

Como lles conto isto aos demais?

Non hai unha maneira "correcta" de contarlles esta triste noticia aos demais. Lembra que a túa familia e os teus amigos poden ter os seus propios sentimentos sobre esta noticia. Pode que queiras cambiar a forma en que a dis dependendo de a quen lla esteas contando.

Ao contarlles aos nenos...

Se tes outros fillos, isto pode ser moi difícil de dicirlles. Dependendo da súa idade, pode resultarlles difícil entender o que pasou. Usa palabras sinxelas e honestas. Podes dicir algo como: "O bebé non creceu ben". Dicir cousas como "Mamá perdeu o bebé" ou " O bebé está durmindo" pode ser confuso para un neno pequeno.

Os nenos poden estar tristes, pero non saben como afrontalo. Presta atención aos cambios no seu comportamento, anímaos a facer preguntas e asegúralles que non pasa nada.

Preparémonos para diferentes respostas.

Podes esperar unha variedade de respostas da xente que di isto. Algunhas persoas saben exactamente o que dicir e o que facer, pero outras non. Polo tanto, é mellor preparar a túa mente con antelación.

• Falta de resposta: Algunhas persoas poden permanecer en silencio porque non saben que dicir. Poden ter medo de dicir algo que che faga sentir peor. Date conta de que se preocupan por ti, pero permanecen en silencio.
• As palabras tradicionais de consolo: "A próxima vez irá mellor" ou "Entendo a túa dor" poden facerche sentir que non lles importa a túa dor. A maioría da xente non o di para ferirte.

Pode que non entendan que tería sido suficiente se lles dixeras algo sinxelo e honesto, como: "Síntoo moito polo que che pasou".