Ás veces tes dificultades para expresar con palabras o que tes na cabeza? Cando sentes moita tristeza, dor ou estrés, podes estar perdido/a sen ter xeito de expresalo. Imaxina o alivio que sentirías se puideses expresar todo o que tes na cabeza a través dunha pintura, unha escultura de arxila ou algún tipo de creación? Iso é o que chamamos " arteterapia " ou terapia artística . Non se trata de talento, senón de expresar o que tes na cabeza.

Vexamos algúns exemplos da vida real para entender isto.

"Anne" é unha pianista talentosa. Pero tiña diabetes mellitus. Co tempo, os aspectos máis graves da enfermidade afectárona. Primeiro perdeu a vista e despois tivo que amputarlle unha perna. Con todo isto, o corazón de Anne colapsou por completo. Sufriu unha depresión grave. Nese momento, unha terapeuta de arte do seu hospital ensinoulle a crear con arxila. Mentres ía amasando a arxila gradualmente e facía cousas como flores delicadas, follas e espiñas, Anne foi capaz de liberar as emocións que estaban atrapadas no seu corazón. Sentiu un gran alivio e a súa depresión foi diminuíndo gradualmente.

"Zack" é un rapaz de 15 anos. Cústalle controlar os seus impulsos . Sempre ten problemas na escola. Actúa coma un neno pequeno. Pero cando aprendeu a debuxar, as actividades de Zack tranquilizáronse un pouco. Debuxar converteuse en algo parecido á meditación. Pouco a pouco aprendeu a concentrar a súa mente e a controlar os seus impulsos.

A "linguaxe da arte" que fala o que pensas

En poucas palabras, chamamos Arteterapia ao proceso de comunicación a través das artes visuais como a pintura e a escultura, e de acadar benestar mental a través delas. Non fai falta ser un artista talentoso como Neville Pieris para facelo. O máis importante é expresar o que tes na cabeza sen ningunha inhibición.

Un terapeuta de arte é unha combinación de artista e psicoterapeuta. O primeiro que fai é gañarse a confianza do paciente. Porque moita xente ten medo e vergoña de debuxar ou crear. Pensan cousas como: "O que debuxo será feo", "Os demais rirán". Así, o terapeuta crea unha atmosfera de aceptación que di: "Fagas o que fagas está ben, non hai ningún problema".

O proceso de creación desta arte é un alivio do estrés.É unha gran axuda. Isto é especialmente útil para pacientes de cancro e para aqueles con migrañas. Cando a cabeza e as mans traballan xuntas, ao traballar con cores e formas, a mente libérase.

Un lugar para esquecer a dor

Pensemos en Leroy, de 8 anos. Tiña unha enfermidade sanguínea moi dolorosa (anemia falciforme). A dor mantiñao na cama todo o día, falaba moi pouco e non confiaba en ninguén. Un día, o seu terapeuta de arte fixo dous pequenos animais de arxila. De súpeto, Leroy colleu os dous animais e soltou a súa ira, dicindo: "O león está comendo a cabeza da serpe".

Do mesmo xeito, este método tamén é moi útil para persoas con trastornos neurolóxicos como accidentes cerebrovasculares, enfermidade de Parkinson ou enfermidade de Alzheimer.

"Albert" estaba nas últimas etapas da enfermidade de Alzheimer. Nin sequera podía falar e sempre estaba inquieto. Pero a medida que debuxaba círculos sinxelos con acuarelas, o seu rostro mostraba unha expresión de felicidade e harmonía. Ao longo dalgunhas semanas, eses círculos transformáronse gradualmente en formas claras como barcos e auga. Foi só máis tarde que souben que, aínda que non debuxaba desde había 30 anos, a súa afección fora pintar paisaxes mariñas.

Unha ponte cara á nosa infancia

Outro poder da terapia artística é que crea un camiño cara ás nosas experiencias da infancia.

Imaxina, se un mestre de escola te reprendeu cando eras neno, dicíndoche: "Non sabes debuxar", esa vergoña, esa lembranza, aínda podería estar nalgún lugar da túa mente. Cando volvas debuxar, eses sentimentos poderían xurdir. O terapeuta di que iso pode ser algo bo. Porque é cando se lidan con eses sentimentos de vergoña e medo que as barreiras entre o terapeuta e o paciente se rompen. A confianza e a comunicación son esenciais para este proceso de curación.

Así é como podemos sacar á luz recordos e sentimentos que se perderon nos recunchos máis profundos das nosas mentes, quizais dende a infancia. Cando eramos novos, non tiñamos palabras. Almacenabamos información en forma de imaxes, cheiros, toques e movementos corporais. A terapia artística pode devolverlles a vida a eses recordos.

Comodidade para nenos pequenos

Este método resulta especialmente reconfortante para os nenos pequenos. Pode axudalos a adaptarse ao ambiente estraño dun hospital e á súa enfermidade . Algúns nenos poden pensar que están a ser castigados pola súa enfermidade ou que o accidente foi causado por algo que fixeron mal. A terapia artística pode axudalos a aclarar estes conceptos erróneos.

Por exemplo, podes debuxar un bosquexo aproximado do corpo dun neno e comezar a falar del. "Entón, un neno dirá que o seu corazón ten problemas e necesita un transplante. Outro dirá que o cancro está no meu sangue. Compartir información deste xeito axudaralles a sentirse menos sós".

Un neno que foi mordido por un can feroz sufriu unha baixada significativa da presión arterial despois de debuxar. É coma unha experiencia hipnótica e meditativa. Saca o neno da dor, de pensar na dor. Ese é o obxectivo. Aprender sobre o neno, apoialo e axudalo a desenvolver a forza mental que necesita para superar un evento doloroso.