Despois dun longo día, cando te sentes cansado tanto mental como fisicamente, que che parecería chegar a casa e tomar un baño quente para aliviar as dores corporais? De feito, tomar un baño nun momento coma este é un gran alivio para a mente e o corpo. Algunhas persoas din que para mellorar os beneficios deste baño, é dicir, para obter aínda mellores resultados, podes engadir algúns aceites esenciais á auga do baño. Dise que teñen un cheiro moi agradable e que tamén poden proporcionar algúns beneficios para a saúde. Falemos disto en detalle hoxe.
Cales son estes aceites esenciais?
En primeiro lugar, é importante entender que os "aceites esenciais" non son como os perfumes ou as fragrancias sintéticas que compramos nas tendas. Estes están feitos de extractos de plantas puras.
En poucas palabras, este aceite extráese vaporizando ou presionando partes dunha planta (como flores, follas e cortiza). Ás veces, necesítase un quilo dunha planta para facer unha pequena botella de "aceite esencial". Por iso son tan potentes.
Estes aceites úsanse especialmente para o que se chama "aromaterapia". É dicir, usar o aroma destes aceites para mellorar a nosa saúde mental e emocional .
Estes aceites teñen aroma, pero hai algo máis que o aroma. As pequenas partículas destes aceites viaxan directamente polos nervios do nariz e afectan á amígdala, o centro principal do cerebro que controla as emocións. Tamén poden ser absorbidas polo corpo a través da pel. Por iso, os masajistas ás veces usan estes aceites nos seus tratamentos. En ambos os sentidos, os aceites esenciais poden axudar a cambiar o estado de ánimo e aliviar algúns síntomas físicos.
Os aceites esenciais teñen realmente beneficios para a saúde?
Os aceites esenciais son promocionados polos seus diversos beneficios para a saúde. Non obstante, aínda non hai probas científicas suficientes para moitos deles. Non obstante, algúns estudos mostran que a aromaterapia pode axudar con algunhas afeccións de saúde mental e problemas físicos específicos.
O importante é que a aromaterapia é un tratamento complementario , non un substituto da medicación que che receita o médico. Definitivamente debes falar co teu médico antes de engadila ao teu plan de tratamento.
Consulta a táboa seguinte para ver que aceites esenciais poden ser útiles para diversos problemas segundo algúns estudos.
| Problema de saúde | Tipos de aceites esenciais que poden axudar |
|---|---|
| Ansiedade | Aceites como a lavanda, a camomila, a albahaca, o incenso e a laranxa doce poden axudar a reducir os síntomas de ansiedade e mellorar o estado de ánimo. |
| Náuseas e fatiga | A aromaterapia é útil para as náuseas causadas polo tratamento do cancro (quimioterapia) ou durante o embarazo. A menta, a camomila e a lavanda axudan a reducir as náuseas. |
| Dor | Algúns estudos descubriron que o aceite de menta pode axudar coas dores de cabeza. Os investigadores descubriron que os aromas de rosa, lavanda e incenso axudaron ás mulleres a afrontar a dor durante o parto e reduciron a súa necesidade de analxésicos. |
| Insomnio | A lavanda é un aroma popular para os insomnes. Mesmo pacientes hospitalizados informaron de que durmían mellor cando cheiraban a lavanda. |
Como engadir aceites esenciais á auga do baño? - O xeito máis seguro!
Se tamén queres aproveitar os beneficios destes "(aceites esenciais)", podes engadilos á auga do baño. Pero debes facelo con moita seguridade . Dado que estes aceites son moi potentes, algúns deles poden ser prexudiciais para a pel, o que significa que poden causar alerxias.
1. Asegúrate de usar un aceite portador.
`(Esencia ENTOs aceites esenciais non son solubles en auga. Se os metes directamente na auga, as pingas de aceite flotarán na superficie da auga. Cando te bañas, estas pingas de aceite poden tocar directamente a pel, causando irritación e vermelhidão.
A mellor solución é mesturar estes aceites cun aceite base. Isto dilúe o aceite esencial. O aceite de xojoba e o aceite de coco son dous aceites base populares. Tamén podes usar calquera aceite vexetal que teñas na casa.
2. Proba unha proba de parche
É importante facer unha proba nunha pequena zona da pel antes de aplicar calquera produto novo. Dilúe o aceite esencial que estás a usar nun aceite portador e aplica unha pequena cantidade nunha zona pequena, como a parte interior do cóbado. Agarda 24 horas para ver se aparecen reaccións alérxicas, como comezón, vermelhidão ou ampolas. Se non hai reaccións, usa o produto inmediatamente.
3. Usa só unha pequena cantidade.
Non necesitas unha gran cantidade destes aceites para obter beneficios. De 3 a 12 gotas de aceite mesturadas cunha cullerada de "(aceite portador)" son suficientes para un baño. Se o prefires, podes facer os teus propios sales de baño usando sales de Epsom e bicarbonato de sodio e engadirlles unhas gotas destes aceites.
4. Lea atentamente a etiqueta e escolla a mellor.
Asegúrate de usar un produto de boa calidade. Ao consultar a etiqueta da botella, busca información como os ingredientes, a información sobre a pureza e o país de fabricación. Os aceites esenciais reais veñen en botellas de vidro escuro, non de plástico. Estes aceites poden disolver o plástico co paso do tempo.
Lembra que hai moitos produtos de baño artificiais no mercado que cheiran de xeito similar aos "aceites esenciais". Non proporcionan os beneficios para a saúde que afirman. Polo tanto, ten coidado co que lle engades á auga do baño.
Despois de escoller un aceite de boa calidade, podes maximizar a túa experiencia de baño e os beneficios da aromaterapia .
Mensaxe para levar a casa
- Os aceites esenciais non son perfumes comúns, senón extractos moi potentes extraídos de plantas.
- Antes de engadir á auga do baño, asegúrate de diluír unhas pingas nun aceite portador, como o aceite de coco. Non o engadas directamente á auga.
- Antes de usar, aplicar nunha pequena zona da pel para comprobar se hai reaccións alérxicas (proba de parche).
- Estes non substitúen o tratamento médico. Son simplemente algo que se pode usar para un alivio adicional.
- Se tes algunha condición médica, estás embarazada ou en período de lactación, asegúrate de consultar co teu médico antes de usalos.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario