Tamén che doe a parte traseira do calcañar? Podería ser bursite do calcañar?

Tamén experimentas dor na parte traseira do calcañar despois de estar de pé durante moito tempo, correr ou comezar a facer exercicio de súpeto? Ás veces sénteste un pouco inchado? Moita xente ignora esta dor, pensando: "Desaparecerá por si soa". Pero en realidade pode ser un síntoma dunha afección chamada "bursite do calcañar". Así que hoxe imos falar diso en detalle, que é, por que ocorre e como podemos tratala.

Que é exactamente a bursite do talón?

En poucas palabras, a bursite do talón é unha inflamación dunha bolsa no talón. Agora probablemente te esteas preguntando: "Que é unha bolsa?".

Imaxina que hai lugares no noso corpo onde os ósos, músculos, tendóns, etc. entran en contacto, non si? Para evitar que se rocen entre si e causen danos, hai un pequeno saco cheo de líquido semellante a un xel entre eles. Igual que se lle pon graxa a unha máquina, isto reduce a fricción entre esas dúas partes e axúdaas a moverse con suavidade. Ese pequeno saco chámase "bursa".

Hai varias bolsas preto do óso do talón (calcáneo). Se unha destas bolsas se somete a presión por calquera motivo, ínchase, ponse vermella e dolorosa. Isto é o que chamamos bursite. Cando isto ocorre no talón, chámase bursite do talón.

Hai dous tipos principais de bursite do talón:

Hai dous tipos principais de esporóns calcaneares, dependendo de onde se produzan.

1. Bursite retrocalcánea: este é o tipo máis común. Prodúcese cando a bolsa entre o óso do talón e o tendón de Aquiles, o tendón máis grande da parte posterior da perna, se inflama. Tamén se denomina bursite do tendón de Aquiles.

2. Bursite calcánica subcutánea: este tipo está causada pola inflamación da bolsa entre o tendón de Aquiles e a pel que a cobre.

A dor e as molestias causadas por ambos os tipos son moi semellantes.

Cales son os síntomas desta afección?

Se tes bursite do talón, podes experimentar un ou máis dos seguintes síntomas. Vexámolos nunha táboa.

Por que padecemos bursite do talón?

Hai varias razóns para isto. A principal é a presión continua sobre a bolsa do talón.

Quen ten máis risco de desenvolver esta condición?

Ademais das razóns anteriores, as persoas con certas afeccións médicas tamén teñen un maior risco de desenvolver bursite do talón.

• Deformidade de Haglund: trátase dunha afección na que se desenvolve un esporón óseo adicional na parte posterior do óso do calcañar. Este esporón pode rozar contra o zapato e presionar a bolsa.
• artrite reumatoide
• Espondilite anquilosante (EA)
• artrite psoriásica
• Gota

Cando se padecen enfermidades relacionadas coas articulacións como esta, hai unha maior tendencia a que se inchen varias articulacións e bolsas do corpo.

Como lle parece isto, doutor?

Cando vaias ao médico por dor no talón, primeiro escoitará atentamente os teus síntomas e despois realizará un exame físico.

Preguntas que che debes facer primeiro

• Pasas moito tempo de pé? Que tipo de traballo fas?
• Que tipo de exercicios e deportes practicas?
• Que tipo de zapatos usas normalmente?
• Xa ocorreu esta dor antes?

Próxima exploración física

• Estou comprobando se tes algunha inchazón no calcañar.
• Premen coas mans as zonas exactas de dor.
• Compróbase o rango de movemento do pé e do nocello.
• Pídeselle que se poña de pé de pé e que o dobre cara arriba e cara abaixo para ver se a dor aumenta.

Se sospeitas dunha infección bacteriana...

Se tes dor no talón xunto con síntomas como febre e calafríos, o teu médico pode sospeitar unha infección bacteriana. Se é así,

• Están a comprobar a túa temperatura corporal.
• Ás veces, pódese extraer unha pequena cantidade de líquido da bolsa inflamada cunha pequena agulla (xeringa) (aspiración bursal) e enviala para que se analice a súa presenza en bacterias.

Que probas se fan para confirmalo?

A maioría das veces, esta afección pódese diagnosticar cun exame físico. Non obstante, nalgúns casos, o médico pode recomendar varias probas para determinar se existe outra causa para a dor.

• Raios X: Isto pode comprobar se hai cambios na forma do óso do calcáneo, afeccións como a deformidade de Haglund ou fracturas.
• Resonancia magnética: esta pode mostrar claramente inchazo na bolsa, calquera dano no tendón de Aquiles (tendinite de Aquiles) e o estado dos tecidos brandos circundantes.
• Ecografía: Isto tamén pode axudar a avaliar mellor o estado da bolsa e os tendóns circundantes.

Cales son os tratamentos para a bursite do talón?

A mellor parte é que esta afección adoita tratarse sen cirurxía. As opcións de tratamento pódense dividir en dúas categorías.

Cousas que podes facer na casa (método RICE)

• Descanso: Deixa de facer calquera actividade que cause ou aumente a dor. Deixa de camiñar, correr ou saltar durante un intre e dálle descanso á perna. Isto dará tempo á bolsa inflamada para curar.
• Xeo: coloca uns cubos de xeo nunha bolsa de plástico, envolvea nunha toalla fina e aplícaa na zona dolorida durante uns 15-20 minutos, de tres a catro veces ao día. Isto reducirá considerablemente a dor e a inflamación.
• Calzado axeitado: Evita usar zapatos axustados. Usa zapatos suaves e que se axusten ben que non che aperten a parte traseira do talón.
• Medicamentos: Os fármacos antiinflamatorios non esteroideos (AINE), como o ibuprofeno e o naproxeno, poden axudar a reducir a dor e a inflamación. Non obstante, lembra que sempre debes consultar co teu médico antes de usar calquera medicamento.

Tratamento recomendado polo médico

Se os tratamentos caseiros non axudan, o médico pode recomendar tratamentos como este.

• Orteses:Trátase de dispositivos especiais que se colocan dentro do zapato. Cando se colocan algo como unhas cuñas para o talón, corríxese a forma en que o pé toca o chan mentres se camiña, o que reduce a presión sobre o talón.
• Fisioterapia: Isto é moi importante. Un fisioterapeuta ensinarache exercicios de estiramento para o tendón de Aquiles e os músculos que sosteñen o xeonllo. Estes exercicios reducirán a presión sobre a bolsa e axudarán a aliviar a dor.
• Antibióticos: Se a súa bursite está causada por unha infección bacteriana, o seu médico recetará antibióticos orais.
• Inxeccións na bolsa: Trátase dun procedemento moi pouco frecuente. Se a dor e a inflamación non remiten, o médico pode inxectar un esteroide na bolsa.
• Cirurxía: Este é o último recurso. Se non hai mellora despois de 6-12 meses de tratamento, pode ser necesario un procedemento cirúrxico chamado bursectomía para extirpar a bolsa danada.

Canto tempo tardará en curarse esta condición?

Cun diagnóstico e tratamento axeitados, esta afección non é algo que temer. A maioría da xente recupérase en dúas ou tres semanas co tratamento na casa. Para aqueles cunha afección máis grave, a recuperación completa pode levar varios meses. O máis importante é ter paciencia e seguir as instrucións do médico.

Como previr a recorrencia?

• Asegúrate de quentar ben antes de facer exercicio.
• Usa o calzado axeitado para a túa actividade. Evita os zapatos moi axustados.
• Se corres ou andas, evita as superficies duras (o formigón) na medida do posible e fai exercicio en superficies brandas como a herba .
• Fai exercicios de estiramento dos isquiotibiais e do tendón de Aquiles diariamente.

A bursite do talón é unha afección común entre atletas, persoas activas e aquelas que pasan moito tempo de pé. Aínda que pode ser un pouco dolorosa, co tratamento axeitado, podes volver á túa vida normal rapidamente.