O teu bebé non dorme ben pola noite? Falemos disto (Adestramento para durmir no bebé)

Un dos maiores retos para unha nai ou un pai é conseguir que o seu pequeno durma pola noite. Despois de traballar arreo todo o día e intentar que durma pola noite, cando o seu bebé comeza a chorar, é un cansazo tanto mental como físico, non si? Pero non te preocupes, isto non é só un problema teu, é algo que teñen moitas nais. O mellor é que podemos ensinar aos nosos bebés a durmir tranquilamente por si mesmos. Vexamos como facelo.

En primeiro lugar, como lle aseguras ao teu bebé un sono seguro?

O máis importante que todos debemos saber antes de introducir hábitos de sono é crear un ambiente seguro para o bebé. Temos que ter moito coidado con isto, xa que mesmo un pequeno erro pode provocar un gran accidente.

Pensa coidadosamente nestes puntos.

Que é o adestramento do sono?

En poucas palabras, o adestramento do sono consiste en ensinarlle ao teu bebé a durmir só, sen a túa axuda, e a volver durmirse só se esperta no medio da noite.

Pero hai un mellor momento para comezar con isto. Normalmente, os bebés comezan a desenvolver un patrón de sono despois duns 4 meses . Antes diso, é normal que se esperten con frecuencia debido á fame e á actividade corporal. Polo tanto, os médicos din que non se recomenda comezar o adestramento do sono ata que o bebé teña polo menos 4 meses de idade.

Que métodos se poden empregar para practicar o sono?

Non existe un único método para isto. Cada método é axeitado para cada bebé. Escolle o método que mellor se adapte a ti e ao teu bebé. Estes son algúns dos métodos principais.

O método do "chorar a mares"

Neste método, póñes o bebé no berce cando ten sono , pero non está completamente durmido. Despois saes da habitación. Se o bebé chora, non saes inmediatamente. Quédaste un rato e vísao. Pero non o colles en brazos. Dáselle unhas palmadiñas nas costas e calmásolo, e despois volves. Cada vez que o bebé chora, aumentas o tempo que dedicas a vixialo. Ao principio, son 2 minutos, despois 5 minutos. Isto axuda ao bebé a comprender que cando esperta pola noite, necesita ser consolado por si mesmo e volver durmir.

O método "Sen bágoas"

Este é un método suave e gradual. Aquí, despois de sacar o bebé do berce, mantés unha cadeira preto ata que se adormece. Se chora, podes consolalo. Despois duns días, moves a cadeira un pouco máis lonxe do berce. Un pouco máis lonxe os días seguintes. Finalmente, fas isto ata chegar á porta da habitación. Finalmente, acostumas o teu bebé a durmir só sen estar na habitación.

Método de "esvaecemento á hora de durmir"

Este método é un pouco diferente. O que fas aquí é atrasar intencionadamente a hora de durmir do teu bebé. Imaxina que intentas poñer o teu bebé na cama ás 8 da tarde todas as noites, pero el déitase ás 8:45. Despois comezas a metelo na cama ao día seguinte sobre as 8:15. Xa ten moito sono e adormece rápido. Cando chegue a hora de durmir despois de deitalo, esa será a súa nova hora de durmir. Despois, podes reducir gradualmente (en 15 minutos) esa hora á hora que queiras.

Que pasa se estes métodos non funcionan?

Unha vez que escolliches un método, próbao de xeito consistente durante polo menos dúas semanas . Non esperes resultados nun día ou dous. Algúns bebés tardan en acostumarse.

Pero se non o consegues despois de intentalo durante unhas dúas semanas, pode que ese método non sexa o axeitado para o teu bebé. Entón, fai unha pausa por un tempo e proba un método diferente.

Se, a pesar de todo isto, aínda tes un gran problema co sono do teu bebé, non te asustes. O mellor que podes facer é falar co teu médico , especialmente cun pediatra. Pode haber outra razón médica pola que o teu bebé non dorme.

Finalmente, o adestramento para durmir non significa manter o teu bebé esperto toda a noite. Nós, os adultos, dámos voltas e voltas durante a noite e, ás veces, espertamos. Os bebés fan o mesmo. O máis importante aquí é darlle ao teu bebé a capacidade de adormecerse por si só cando esperte.