Tes algún bulto ou dor na virilla? Falemos do ligamento inguinal.

Tamén tes un pouco de dor na virilla, é dicir, onde se unen as pernas e o estómago, ou sentes dificultades ao levantar pesas ou toser? Quizais teñas un pequeno bulto como un tumor nesa zona. Aínda que moita xente é un pouco reticente a falar disto, é algo ao que definitivamente debemos prestar atención. Hoxe, imos falar do "ligamento inguinal" do noso corpo e da afección chamada hernia que se produce con el.

Que é o ligamento inguinal?

En poucas palabras, trátase de dúas bandas estreitas e fortes na nosa zona da inguinal, onde a parte inferior do abdome se conecta coa coxa. Non son ósos, son como unha goma elástica forte. Tamén as chamamos ligamento da inguinal. Ás veces, os médicos chámanlle ligamento de Poupart.

Este ligamento conecta os músculos oblicuos dos laterais do abdome coa pelve. Actúa como unha ponte entre as partes superior e inferior do corpo.

Por que é importante esta conexión para o noso corpo?

Aínda que se trata dun cinto pequeno, os ligamentos que rodean a cintura desempeñan unha función moi importante para o noso corpo.

• Actuar como soporte: Isto axuda a conectar os músculos abdominais e os ósos da cadeira e a mantelos fortes.
• Proporcionar flexibilidade: este ligamento é o que axuda a que as nosas cadeiras teñan unha boa flexibilidade, o que significa que poden moverse, dobrarse e estenderse facilmente.
• Protección dos tecidos brandos: Sostén e protexe os tecidos brandos da zona da virilla.
• Axuda aos nervios e vasos sanguíneos: proporciona unha pasaxe segura e sostén os nervios e vasos sanguíneos moi importantes que viaxan pola nosa virilla ata as nosas pernas.

Entón, que é esta hernia inguinal?

Este é o problema que ten moita xente. Imaxina que os órganos do noso abdome, especialmente parte do intestino, parecen estar a saír a través dun punto débil da parede abdominal. Para ser precisos, un punto débil preto do ligamento inguinal empurra cara a fóra unha parte do intestino ou da graxa. A isto chámaselle hernia inguinal.

Cales son as causas dunha hernia?

Pode haber dúas razóns principais para isto:

1. Debilidade conxénita: Algunhas persoas poden nacer cunha debilidade na parede abdominal.

2. Debilidade co paso do tempo: Co paso do tempo, especialmente debido a factores como levantar obxectos pesados, tose intensa e prolongada ou esforzo excesivo durante as evacuacións intestinais, a parede abdominal pode debilitarse e formarse unha hernia.

Esta afección é máis común nos homes que nas mulleres, especialmente nos homes maiores de 40 anos. Segundo as enquisas, arredor do 25 % dos homes poden desenvolver esta afección ao longo da súa vida.

Como sei se teño unha hernia?

Se tes unha hernia inguinal, podes notar estes síntomas principais.

Que facer se tes unha hernia?

Se tes síntomas coma estes, deberías consultar co teu médico en vez de pensar: "Isto só vai mellorar". Porque, se non se trata, pode causar problemas graves.

O médico preguntarache sobre os teus síntomas e realizarache un exame físico. Se é necesario, tamén pode recomendar radiografías ou unha tomografía computarizada para examinar o interior do abdome e a pelve.

Ás veces, o médico pode axustar a hernia manualmente e empuxala de volta cara a dentro. Pero esta é só unha solución temporal.

Que podemos facer para evitar a formación de hernias?

Aínda que non todas as hernias se poden previr, hai algunhas cousas que podemos facer para reducir o risco.

Cousas que facer

• O exercicio axeitado: Fai exercicio con regularidade. Pero fai cousas que non che exerzan demasiada presión sobre as cadeiras. Por exemplo, camiñar, levantar pesas lixeiras e facer ioga son bos.
• Fortalecemento dos músculos abdominais: os exercicios para o tronco, como os abdominais, axudan a fortalecer a parede abdominal.
• Peso saudable: Mantén un peso saudable para a túa altura.

Cousas que hai que evitar

Certos exercicios poden exercer unha tensión adicional sobre a parede abdominal e o chan pélvico:

• Exercicio extremadamente extenuante.
• Exercicios de salto.
• Levantar pesos moi pesados.
• Exercicios que exercen presión sobre a virilla, como as sentadillas.

Tes que ter coidado coa comida e a bebida?

Si, absolutamente. O estrinximento é outra causa de hernia. Isto débese a que facer esforzo durante as evacuacións intestinais exerce presión sobre a parede abdominal. Para previr o estrinximento, fai o seguinte:

• Bebe moita auga ao longo do día.
• Practicar actividade física regularmente.
• Acostúmate a unha dieta rica en fibra.