Para cantas cousas usamos as mans nun día? Desde tomar unha cunca de té pola mañá ata escribir, facer xardinaría e usar o teléfono, non podemos vivir sen as nosas mans. Pero canto sabemos realmente sobre as nosas preciosas mans e pulsos? Ás veces non prestamos moita atención á pequena dor e molestia que causan. Pero se somos debidamente conscientes disto, podemos protexernos de moitas lesións e enfermidades. Así que hoxe, imos falar da sorprendente estrutura das nosas mans e pulsos.
Que é a man e o pulso?
En poucas palabras, a man e o pulso son unha estrutura complexa situada ao final do noso brazo que nos axuda a interactuar co noso contorno. Sabías que só na man e no pulso hai
27 ósos diminutos ? Hai 19 na man e 8 no pulso. Todos estes ósos traballan xuntos para permitirnos realizar tarefas delicadas e complexas, como escribir e agarrar. Aquí tes algúns outros datos sorprendentes sobre isto:
- Arredor do 10 % da poboación mundial é zurda. Isto significa que a súa man esquerda realiza mellor tarefas delicadas que a dereita. Isto vén determinado pola estrutura do cerebro.
- Os ósos das mans e dos pulsos suman un total de 54. Pensa, máis do 20 % dos ósos de todo o noso corpo están neste pequeno espazo!
Que cousas se fan coa man e o pulso?
Esta complexa estrutura das nosas mans permítenos realizar unha variedade de movementos. Hai dous tipos principais de agarres manuais. 1.
Agarre de potencia: usámolo para agarrar obxectos pesados, como un coco ou unha bolsa pesada, con forza. 2.
Agarre de precisión: usamos este agarre para agarrar obxectos delicados e lixeiros, como suxeitar un bolígrafo ou enfiar unha agulla. O pulso permítenos dobrar a man cara arriba e cara abaixo e movela dun lado a outro nun rango pequeno. Non obstante, o pulso non ten o mesmo rango de movemento complexo que os dedos. Vexamos agora esta estrutura con máis detalle.
Carpo (óso do pulso)
A articulación do pulso comeza ao final dos dous ósos principais do antebrazo, o "radio" e o "cúbito". Aquí, 8 ósos pequenos están dispostos en dúas filas.
Despois dos ósos do pulso, vén a palma da man. Hai 5 ósos longos aquí. Estes van dende o pulso ata os dedos. O óso que conecta o dedo gordo do pé é moi flexible debido a unha articulación especial.
Dedos
Todos os dedos, agás o dedo gordo do pé, teñen tres ósos pequenos chamados "falanxes". O dedo gordo do pé só ten dous. As articulacións entre estes ósos son as que nos permiten dobrar e estender os dedos con facilidade.
A maioría dos músculos que nos axudan a dobrar e estender os dedos están situados no
antebrazo , non na man. Só hai uns poucos músculos pequenos dentro da man que moven os dedos dun lado para outro e moven o polgar e o maimiño.
Ligamentos e tendóns
Os ligamentos conectan un óso con outro. Os tendóns conectan os músculos cos ósos. Estes proporcionan estabilidade e flexibilidade ás articulacións.
Como recoñeces se tes un problema coa man ou co pulso?
As lesións de mans e pulsos son frecuentes entre os atletas, pero poden ocorrerlle a calquera, mesmo se non son graves. A dor é o síntoma principal. Non obstante, teña en conta tamén estes outros síntomas.
| Síntoma | Descrición |
|---|
| Inchazo | Inchazo da zona afectada ou dos dedos. |
| Hematoma/azulado | Decoloración da pel debido a hemorraxias baixo a pel. |
| Entumecemento | Perda de sensibilidade ou formigueo nas mans ou nos dedos. |
| Debilitamento | Sensación de debilidade ao suxeitar algo con forza ou ao aplicar presión. |
| Restrición de movemento | Dificultade para dobrar ou estirar a man ou os dedos como de costume. |
O máis importante: ás veces un óso rómpese (fractúrase) e é visible. Se un óso parece estar fóra de lugar ou se tes unha dor insoportable, consulta un médico inmediatamente . En casos graves, vai ao servizo de urxencias (UTE) máis próximo.
Afeccións comúns que afectan a man e o pulso
Debido a esta complexa estrutura nas nosas mans e pulsos, somos máis susceptibles a diversas afeccións médicas.
artrite
Isto ocorre cando unha ou máis articulacións da man ou do pulso se inflaman, o que significa que se inchan e se tornan dolorosas. A osteoartrite adoita verse como resultado do envellecemento ou de lesións antigas.
Síndrome do túnel carpiano
Este é un problema que moita xente ten hoxe en día. É especialmente común para as persoas que traballan con ordenadores e teñen que manter as mans na mesma posición. O que ocorre aquí é que un nervio importante que atravesa o pulso se pellizca. Os síntomas inclúen
entumecemento nos dedos, dificultade para agarrar algo, dor e inchazo nos dedos .
Tendinite
Isto ocorre cando un tendón da man ou do pulso se inflama ou se incha. Isto causa inchazo, dor e molestias. Nalgúns casos graves, pode ser necesaria a cirurxía se o tendón se rompe.
Fracturas e esguinces
Estas son as lesións máis comúns. Imaxina que caes e aterras sobre a túa man.
- Esguince: Isto ocorre cando un ligamento está demasiado estirado.
- Fractura : É cando un óso se rompe ou se fractura.
Como manter as mans e os pulsos sans?
As nosas mans están constantemente expostas a unha tensión excesiva e a accidentes, pero hai algunhas cousas sinxelas que podemos facer para manter as nosas mans e pulsos sans.
- Fai exercicios de mans e pulsos con regularidade. Estes tamén poden axudar a mellorar a forza de agarre.
- Evita traballar en ambientes fríos. O frío pode causar rixidez nas articulacións e nos músculos.
- Ao realizar tarefas que requiran o uso continuo das mans (por exemplo, escribir a máquina, coser), faga pausas curtas e regulares. Levántese polo menos unha vez por hora e aperte as mans, flexionando e estendendo os dedos.
- Come unha dieta nutritiva, especialmente nutrientes saudables para os ósos como o calcio e a vitamina D.
- Dorme ben todas as noites. Os tecidos corporais repáranse mentres durmimos.
Mensaxe para levar a casa
- A túa man e o teu pulso son unha parte extremadamente importante e complexa do teu corpo. Non os deas por sentado.
- A dor persistente, a inchazón, o entumecemento ou a debilidade na man ou no pulso poderían ser un sinal de aviso dun problema.
- Doenzas como a artrite e a síndrome do túnel carpiano son moi comúns e é importante recibir un tratamento axeitado para elas.
- En caso de accidente grave ou se sospeita que se dislocou un óso, consulte inmediatamente a un médico. Non o demore, non se autotrate. Consulte sen dúbida ao seu médico.
- Uns exercicios sinxelos e uns bos hábitos de vida poden axudar a manter a saúde das túas mans a longo prazo.
Dor de man, dor de pulso, síndrome do túnel carpiano, tendinite, artrite, anatomía da man
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario