Tamén tes formigueo nas mans? Podería ser a síndrome do túnel carpiano!

Ás veces sentes os dedos adormecidos? Ou sentes como se se lles estivesen adormecendo? Ás veces sentes que non podes coller algo? Se estas cousas che resultan familiares, quizais sexa algo que che resulte útil. Hoxe imos falar dunha afección que afecta o pulso, que é bastante común, pero que pode ser bastante molesta se non se coida axeitadamente.

Que é a síndrome do túnel carpiano?

En poucas palabras, esta «(síndrome do túnel carpiano)» é unha afección que se produce cando se comprime o nervio mediano, un nervio principal que atravesa o noso pulso . O «túnel carpiano» é unha pequena canle semellante a un túnel dentro do pulso. Este túnel está formado polos ósos do pulso e os ligamentos (é dicir, as bandas que conectan os ósos). Pensa nel como unha pequena canle. Dentro desta canle pasan nove tendóns (é dicir, as bandas que conectan os músculos cos ósos) que nos axudan a dobrar e estender os dedos, e ese é o «nervio mediano» que mencionei antes. Polo tanto, o espazo dentro deste túnel é moi limitado. Se por algunha razón este túnel se estreita ou se as cousas do seu interior se ínchan, ese nervio comprímese. É entón cando comezan a aparecer o entumecemento e a dor. É coma cando alguén pisa unha tubaxe de auga, o fluxo de auga queda bloqueado.

Cales son as razóns desta situación?

Agora vexamos que causa que o espazo dentro do túnel carpiano se estreite e o nervio se comprima. Pode haber máis dunha razón, pero varias.

Seguindo traballando do mesmo xeito

Esta adoita ser a causa principal. Cando fas os mesmos movementos coa man durante horas e horas, os tendóns que rodean o pulso poden incharse. Entón non hai espazo suficiente dentro do túnel e o nervio queda comprimido.

Pensa niso deste xeito:

• Alguén que escribe no ordenador todo o día.
• Ou alguén que xoga a videoxogos .
• Persoas que tocan certos instrumentos musicais (por exemplo, guitarra, violín).

É máis probable que se produza esta condición porque as persoas deste tipo tenden a facer os mesmos movementos coas mans durante moito tempo.

Outras actividades e perigos

Algunhas outras actividades e accidentes tamén poden afectar isto.

• Certos tipos de exercicio , especialmente a ximnasia que implica estar de pé sobre as mans (por exemplo, a parada de mans).
• Deportes que empregan unha raqueta, como o tenis .
• Se un óso do pulso está roto ou esguinzado , a inflamación resultante tamén pode comprimir o nervio.

En poucas palabras, calquera cousa que cause inchazo arredor do pulso pode causar isto.

Quen é máis propenso a desenvolver a síndrome do túnel carpiano?

A síndrome do túnel carpiano adoita verse con máis frecuencia en persoas maiores . A miúdo ocorre en persoas maiores de 30 anos. Ademais,Tamén se descubriu que as mulleres son máis propensas a desenvolver esta condición que os homes.

Ademais, as persoas con certas doenzas teñen máis probabilidades de desenvolvelo. Por exemplo:

• Para persoas con artrite ( dor nas articulacións).
• Para aqueles con problemas de tiroide .
• Para persoas con diabetes (diabetes mellitus) .

Ademais, algunhas mulleres desenvolven esta afección durante o embarazo . As persoas con sobrepeso tamén corren o risco de desenvolvela.

Non obstante, isto é moi raro en nenos pequenos. Polo tanto, non hai nada do que preocuparse demasiado. Non obstante, é importante que todos sexamos conscientes disto.

Como recoñeces isto? Cales son os tratamentos?

De acordo, agora vexamos se tes estes síntomas, como diagnostica un médico a síndrome do túnel carpiano e cales son os tratamentos para ela?

Diagnóstico

Cando vaias ao médico, primeiro faranche preguntas . Como se sente a man, cando aparece o formigueo e a dor, que tipo de actividades fas? Despois, o médico ou a enfermeira examinaránche a man . Ás veces, daránche golpes suaves no pulso ou dobraránche a man de certas maneiras para ver se tes unha sensación de formigueo. A miúdo, esta proba pode diagnosticar a afección.

Métodos de tratamento

Nas fases iniciais da síndrome do túnel carpiano, uns tratamentos sinxelos poden curar en gran medida a afección.

Cousas que facer sen medicación

• Unha ortese ou férula: este adoita ser o primeiro tratamento. É posible que che pidan que uses unha, especialmente pola noite . Isto manterá o pulso recto. Isto permitirá que o nervio teña máis espazo dentro do túnel e reducirá a presión.
• Descansa o pulso: É importante descansar a man para que o tendón inchado cure. Pode ser unha boa idea deixar ou reducir a cantidade de traballo que fas de forma regular durante un tempo.

"Lembra, o descanso é a mellor medicina para situacións coma esta!"

Medicinas

• Analgésicos e antiinflamatorios: medicamentos como o ibuprofeno poden axudar a reducir a inflamación e a dor. Non obstante, só se deben usar baixo a supervisión dun médico.
• Inxección de cortisona: Ás veces, o médico pode inxectarlle un medicamento chamado cortisona para reducir rapidamente a inflamación dentro do túnel carpiano. Isto proporciona un alivio rápido a moitas persoas.

Despois destes tratamentos, cando a man se recupere un pouco, o médico ensinarache algúns exercicios para o pulso . Tamén che ensinará a postura correcta da man para tarefas como escribir a máquina.

O último recurso: unha operación?

Non obstante, se ningún destes tratamentos funciona, pode ser necesaria unha pequena cirurxía como último recurso. Isto faise para aliviar a presión sobre o nervio mediano. É unha operación moi rápida e sen complicacións. Podes volver para casa o mesmo día. A maioría da xente recupérase completamente despois desta cirurxía e pode evitar que os síntomas reaparezan.

Como evitar a síndrome do túnel carpiano?

Aínda que isto adoita ocorrerlles aos adultos, desenvolvendo bos hábitos desde pequenos, podes evitar este tipo de situacións cando crezas. Así que vexamos como protexerte disto.

Bos hábitos dende a infancia

Se traballas moito no ordenador ou envías mensaxes de texto ao móbil, é importante facer pausas regulares . En vez de traballar continuamente, levántate, estírate, fai outra cousa e logo volve ao traballo. Se é posible, pon unha alarma para lembrarche de facer unha pausa polo menos unha vez cada hora.

Ten en conta estas cousas cando uses o ordenador.

Cando se traballa diante dun ordenador, é moi importante que o espazo sexa cómodo.

• Cadeira: Usa unha cadeira axustable á túa altura. Non te sentes nin demasiado alto nin demasiado baixo . A cadeira debe estar aliñada coa pantalla e o teclado do ordenador, para que sexa cómoda.
• Tenta sentarte así:
• Manteña os cóbados aos lados e os pulsos diante de vostede.
• Manteña os antebrazos e os pulsos rectos . Non dobre os pulsos cara arriba nin cara abaixo.
• Se usas un repousa-pulsos, non lle poñas peso enriba e prémeo cara abaixo mentres escribes.
• Mantén preto as cousas que usas con frecuencia (por exemplo, o rato, o lapis) para non ter que buscarlas moito tempo.

Se coidas os teus pulsos deste xeito, podes mantelos sans.

Mensaxe para levar a casa

De acordo, espero que agora comprendas mellor a "síndrome do túnel carpiano" da que falamos hoxe.

"En poucas palabras, trátase dunha afección na que os dedos da man se entumecen e doen debido á compresión dun nervio dentro do túnel carpiano."

• A razón principal é seguir facendo o mesmo .
• É moi importante descansar as mans e usar unha postura correcta .
• Se se detecta a tempo, pódese curar con tratamentos sinxelos .
• Se tes síntomas, consulta un médico e obtén consello . Non o demores.

As túas mans son moi valiosas para ti. Polo tanto, é a túa responsabilidade coidalas. Espero que esta información che sexa útil!

Síndrome do túnel carpiano , síndrome do túnel carpiano, entumecemento das mans, dor no pulso, compresión nerviosa, nervio mediano, entumecemento nas mans, trastornos do pulso