Indixestión? Tes ti tamén este problema? Falemos!

Ola! Como estás? Ás veces, cando comes demasiado ou un pouco de picante, sentes unha sensación estraña no estómago, unha sensación de pesadez ou un pouco de malestar? Isto é algo moi común que lle ocorre a moita xente. En medicina, chámaselle "indixestión" ou "(dispepsia)". Pero cando falamos normalmente, dicimos "indixestión" ou "malestar estomacal". Entón, hoxe, falaremos con máis detalle sobre esta indixestión común, "(indixestión)"? Porque é moi importante ter unha comprensión correcta disto.

Cal é a causa desta indixestión?

De acordo, vexamos por que se produce esta indixestión. A maioría das veces, isto ocorre debido a pequenos erros na nosa forma de comer . Imaxina que vas a unha festa e comes moita comida á vez, e a comes moi rápido. Ou comes algúns alimentos que "non son bos para o estómago" (por exemplo, salsa de chile acabada de facer, comida graxa). Esta indixestión tende a producirse.

Outra causa importante é unha afección chamada "acidez" . Algunhas persoas tamén chaman a isto "inflamación do peito". O que ocorre neste caso é que se sente como unha sensación de ardor que comeza no medio do peito e se move cara á gorxa. En realidade, a causa disto é o ácido do estómago. Este ácido non adoita ser un problema sempre que estea dentro do estómago. Pero o problema comeza cando sobe desde o estómago, é dicir, cando tragamos alimentos, ata o tubo que leva os alimentos da boca ao estómago, é dicir, o esófago.

Este refluxo de ácido do estómago chámase "refluxo esofáxico" . É o que causa a sensación de ardor e, ás veces, un sabor amargo ou acedo na boca. Séntese como se o contido do estómago estivese a subir.

A indixestión e a acidez son doenzas comúns que afectan tanto a nenos como a adultos. Seguro que as viches na televisión, e cantos anuncios hai de medicamentos que tratan estas doenzas! Pero lembra unha cousa: nunca tomes ningún medicamento sen consultar primeiro cos teus pais ou cun médico. A maioría das veces, os medicamentos que se mostran na televisión non son axeitados para nenos, senón para adultos.

Ademais destas cousas, cousas como o estrés, a falta de sono, fumar e beber alcol tamén poden empeorar a indixestión.

En ocasións, algunhas afeccións do sistema dixestivo, como as úlceras estomacais, tamén poden causar síntomas de indixestión e acidez. Non obstante, estas afeccións son moi raras en nenos pequenos.

Cales son os síntomas da indixestión?

Agora vexamos os síntomas que podes experimentar se tes indixestión. Ademais da azia mencionada anteriormente, tamén podes experimentar un ou máis dos seguintes síntomas:

• Sensación de dor ou ardor na parte superior do abdome, a miúdo na parte central. Pode parecer que algo está atascado ou arde desde dentro.
• Náuseas.Iso significa unha sensación como de vómito, coma se se che estivese revolvendo o estómago.
• Inchazo. Sensación de que o estómago está moi cheo e inchado despois de comer. Ás veces, o estómago pode sobresaír cara adiante.
• Arrotar. Isto significa sacar comida pola gorxa. Ás veces é difícil controlalo e podes arrotar continuamente.

Se experimentas estes síntomas con frecuencia, non os descartes como "só indixestión" porque ás veces poden ser un sinal doutra afección.

Cando deberiamos ir ao médico?

A indixestión adoita ser algo que vai e vén. Por exemplo, é coma comer un ou dous perritos quentes de máis. Pero se estás a seguir unha dieta saudable, a facer exercicio e a durmir o suficiente e aínda tes indixestión , definitivamente deberías consultar un médico.

O seu médico pode querer examinalo e solicitar unha radiografía abdominal ou outras probas para asegurarse de que a súa indixestión non é un sinal doutra afección grave. Dependendo do que descubra o seu médico, pode que teña que facer algúns cambios na súa dieta ou tomar medicación.

O máis importante é que, se tes algún dos síntomas seguintes, debes informar aos teus pais inmediatamente ou consultar un médico. Sen dúbida, estas son cousas a ter en conta!

Aquí están esas características:

• Vómitos, especialmente se ves sangue no vómito. Pode ser lixeiramente vermello ou negro, como posos de café.
• Se sentes que estás perdendo peso .
• Se tes anorexia durante máis dun día , significa que non tes ganas de comer nada.
• Se algunha vez sentes que che falta o alento .
• Se suades sen motivo .
• Se a dor de estómago persiste, non cede ou é demasiado intensa para soportala.
• Se as túas feces son negras e alcatranadas, ou se ves sangue no papel hixiénico ou na taza do inodoro despois de ir ao baño.

Non ignores ningún destes síntomas, vale? Poderían ser un sinal de que pode haber outro problema dentro do teu corpo.

Que podemos facer para evitar a indixestión?

Boa pregunta! Hai xente que non sofre de malestar estomacal coma o que coma. Pero hai outras que teñen o estómago sensible. Iso significa que non "senten" certos alimentos. Se ves que hai un par de alimentos que non che funcionan, o mellor que podes facer é evitar comer moitos deses alimentos ou, se é posible, deixar de comelos por completo.

Ademais, é mellor comer varias comidas pequenas ao longo do día que unha comida grande á vez. Aquí tes algúns outros consellos para axudarche a evitar a indixestión:

• Tanto como sexa posibleMantéñase lonxe dos alimentos fritos e graxos (como as patacas fritas e as hamburguesas). Son difíciles de dixerir, o que os fai incómodos para o estómago.
• Ademais, reduce o consumo excesivo de chocolate . O chocolate pode causar acidez nalgunhas persoas.
• Ao comer, come devagar e mastigar ben. Tragar demasiado rápido non dixerirá correctamente e pode provocar a entrada excesiva de gases no estómago.
• Se fumas, deixa de facelo sen dúbida! Fumar non só é causa de indixestión, senón tamén de moitas outras enfermidades.
• Atopa xeitos de reducir o estrés. Tenta relaxarte con cousas como o ioga, a meditación ou dedicándote a unha afección que che guste.
• Despois de comer, dálle ao teu corpo un pouco de tempo para dixerilo. Non saias a correr nin a xogar xusto despois dunha comida copiosa. Come polo menos unha hora antes ou despois de xogar. Pensa en como se move o contido do teu estómago cando comes ata fartarte e despois corres!

Mesmo se fas todo isto, aínda podes ter indixestión de cando en vez. Iso é normal. Se iso ocorre, lembra dicir "Disculpade" se tes dor de estómago!

Finalmente, cousas para lembrar

Vale, hoxe falamos moito sobre a indixestión, non si? Creo que entendes ben isto.

En poucas palabras, a indixestión é un problema común e as principais causas son as deficiencias na nosa dieta e certos hábitos de vida.

• Ten coidado co que comes. Reduce os alimentos demasiado graxos, picantes e difíciles de dixerir.
• Come a comida devagar e mastígaa ben.
• Se tes síntomas como dor no peito, presta atención tamén a iso.
• Se tes algún síntoma preocupante (como vómitos con sangue, perda de peso, dor de estómago intensa), consulta un médico sen demora.
• Non tomes ningún medicamento sen consello médico.
• Reduce o estrés e adopta un estilo de vida saudable.

Se segues estas pequenas cousas, podes evitar en gran medida o problema da indixestión. Deséxoche a todos boa saúde!

` Indixestión, dor de estómago, dor no peito, dispepsia, indixestión, dixestión, malestar estomacal