Quen é este/a dietista? (Dietista) Esta é a mellor persoa para saber exactamente sobre a túa comida!

Algunha vez te preguntaches o ben que sería se soubésemos exactamente o que comemos e bebemos? Pode que tamén escoitases o importante que é o control da dieta para certas enfermidades. Pois ben, hai unha persoa especial que nos pode axudarnos neses momentos. Esa é unha dietista. Hoxe, imos falar de quen é unha dietista, que fai e que axuda podes obter dela.

Quen é exactamente un dietista?

En poucas palabras, un dietista é un experto en alimentación e nutrición. Igual que un médico, pero a súa especialización reside na alimentación e en como afecta aos nosos corpos. Non é só alguén que dá consellos sobre alimentos a través de internet, un dietista é un profesional que estudou o tema a fondo e ten unha cualificación recoñecida. Sabe que nutrientes hai nos diferentes tipos de alimentos, que beneficios lle aportan aos nosos corpos e que tipo de dieta é a mellor para nós en función da nosa idade, estado de saúde e actividades. Imaxina que un amigo teu di: "Estou cunha nova dieta estes días e é moi boa". Pero, é esa dieta axeitada para ti? É boa para a túa saúde ? Só un dietista pode darche as respostas correctas a preguntas coma esa. Porque dá consellos baseados nas túas necesidades persoais .

Como pode axudarche un dietista? Que fai?

O papel dun dietista é moi amplo. Non che dan só unha lista de "come isto, non comas isto". Fan moito máis que iso.

• Créase un plan de comidas personalizado para ti: o corpo de cada persoa é diferente e as súas necesidades son diferentes. Polo tanto, un dietista terá en conta moitos factores, como a túa idade, altura, peso, ocupación, se fas exercicio ou non e calquera condición médica que poidas ter, para crear un plan de comidas axeitado para ti.
• Axuda a xestionar diversas doenzas: Hai moitas enfermidades que se poden curar ou controlar mediante dietas. Un dietista pode ser un gran apoio en momentos coma estes.

En doenzas como a diabetes mellitus

Se tes diabetes, probablemente sabes o importante que é comer para controlar os niveis de azucre no sangue. Un dietista che dirá que alimentos che aumentarán o azucre no sangue, que alimentos che darán enerxía e canto debes comer. Non só che dirá que elimines os alimentos azucrados, senón que tamén che explicará como levar unha dieta equilibrada .

Axuda para o control de peso

Estás a tentar perder ou gañar peso? Entón, a axuda dun dietista é inestimable. Pode axudarche a controlar o teu peso dun xeito saudable . Dietas a curto prazo relacionadas coa saúde , como as dietas drásticas.Guíannos para facer cambios que se poidan manter a longo prazo, sen métodos prexudiciais.

Alerxias e intolerancias alimentarias

Algunhas persoas teñen malestar estomacal ao beber leite (intolerancia á lactosa), mentres que outras teñen sensibilidade ao glute. Se tes algunha destas alerxias ou intolerancias alimentarias, un dietista pode dicirche que alimentos debes evitar, que debes comer no seu lugar e que debes facer para evitar deficiencias nutricionais.

Enfermidade inflamatoria intestinal (EII)

As persoas con doenzas como a enfermidade inflamatoria intestinal son moi sensibles aos alimentos. Un dietista pode axudarche a determinar que alimentos agravan os teus síntomas e cales che proporcionan alivio.

Nutrición durante o embarazo e a lactación

Durante estes tempos, é fundamental que tanto a nai como o bebé reciban unha boa nutrición. Un dietista indicarache exactamente que tipo de nutrición adicional se necesita, que alimentos son importantes e cales poden ser prexudiciais.

Nutrición e desenvolvemento infantil

Unha nutrición axeitada é moi importante para o desenvolvemento dos nenos pequenos. Algúns nenos son esixentes para comer. Neses casos, un dietista axuda ás nais a preparar comidas que lle proporcionen ao neno a nutrición necesaria e que gocen.

Nutrición deportiva

Se es atleta, unha nutrición axeitada é esencial para mellorar o teu rendemento, manter a forza e recuperarte rapidamente. Un dietista pode axudarche a adaptar a túa dieta ao teu deporte.

Para cousas como enfermidades cardíacas, colesterol alto, presión arterial alta

Unha das principais causas de moitas enfermidades non transmisibles (ECN) como esta son os malos hábitos alimenticios. Un dietista pode axudarche a preparar unha dieta saudable para o corazón reducindo o sal, o aceite e o azucre, e engadindo máis froitas e verduras.

• Ofrecen consellos prácticos: Ofrecen consellos prácticos que son importantes para a vida cotiá, como que elixir cando vas á tenda, como ler a información sobre a «etiqueta nutricional» nun envase de alimentos e como cociñar os alimentos dun xeito saudable .
• Desbotando mitos sobre a alimentación: Desbotamos moitos dos conceptos erróneos máis habituais, como "Comer arroz pola noite engorda", "Esta comida non é boa, esa comida é boa" e proporcionámosche información precisa e con base científica.

Cando deberías ver un dietista?

Pode que penses: "Non preciso un dietista". Non obstante, a axuda dun dietista é moi valiosa en situacións coma estas:

• Ten diabetes , presión arterial alta , enfermidade cardíaca , colesterol alto (hiperlipidemia) .Se un médico che di que tes unha condición médica como...
• Se necesitas perder peso ou gañar peso .
• Se tes algunha alerxia ou intolerancia alimentaria .
• Se estás embarazada ou en período de lactación .
• Se tes algún problema coa nutrición do teu fillo/a (por exemplo, un neno ao que non lle gusta comer, problemas de crecemento).
• Se es deportista e necesitas consello nutricional para mellorar o teu rendemento.
• Se tes problemas frecuentes co sistema dixestivo (por exemplo, síndrome do intestino irritable, estreñimento).
• Para o tratamento nutricional nalgunhas doenzas oncolóxicas .
• Se te preguntas "Como como saudable ?" e queres saber exactamente de que se trata.

Pensa niso, se algo vai mal co teu coche, móstrallo a alguén que o saiba, non si? Do mesmo xeito, cando temos unha pregunta sobre os alimentos que inxerimos, o mellor é preguntarlle a alguén que saiba exactamente de que se trata.

Que debes esperar cando ves a un dietista?

Algunhas persoas poden estar un pouco nerviosas por ir a un dietista. Pode que penses: "Diránme moitas cousas que non debería comer? Criticarán os meus hábitos alimenticios?". Pero en realidade, un dietista é unha persoa moi amable que quere axudarte. Non te xulgará. Cando o coñezas, isto é o que adoita ocorrer: 1. Entrevista: Primeiro, o dietista falará contigo. Preguntarache polos teus hábitos alimenticios habituais, como pasas o día, que problemas de saúde tes e cales son as túas expectativas. 2. Avaliación: En función do que digas, probablemente medirán a túa altura e peso e observarán cousas como o teu índice de masa corporal (IMC) para avaliar as túas necesidades nutricionais. 3. Establecemento de obxectivos: A continuación, traballarán contigo para identificar obxectivos realistas que poidas alcanzar. Estes obxectivos non son algo que poidas cambiar da noite para a mañá, senón algo que podes cambiar gradualmente. 4. Asesoramento e plan: Despois, daránche un plan de comidas e consellos sobre pequenos cambios no estilo de vida para axudarte a alcanzar eses obxectivos. 5. Apoio e seguimento: Un dietista non se limita a darche consellos e despois a abandonarte. Continuará a apoiarte e programará citas de seguimento para comprobar o teu progreso. Se tes algunha dúbida, podes preguntar. O máis importante é ser honesto cun dietista.Só poderán axudarte axeitadamente se lles contas a verdade sobre os teus hábitos alimenticios e as dificultades que estás a ter.

Cales son os beneficios de consultar cun dietista?

Hai moitos beneficios en buscar o consello dun dietista.

• A túa saúde mellora: Cando adoptas un patrón de alimentación axeitado, a túa saúde xeral mellora.
• Faise máis doado controlar as enfermidades: se tes enfermidades como diabetes e presión arterial alta, podes reducir os seus efectos e xestionalas mellor.
• O corpo gaña enerxía nova: cando recibes unha nutrición axeitada, o teu corpo vólvese máis enerxético e a fatiga diminúe.
• Desenvolve unha relación saudable coa comida: daraste conta de que a comida non é algo ao que temer, senón algo que desfrutar.
• Podes desenvolver bos hábitos alimenticios para toda a vida: un dietista non ensina solucións temporais, senón bos hábitos que podes seguir de por vida.
• Recibirás consellos fiables sen que te confundan as informacións falsas.

Falemos un pouco sobre algunhas das ideas erróneas sobre os dietistas?

Algunhas persoas son remisas a ver un dietista debido aos conceptos erróneos que teñen sobre elas.

• "A dietista está a darme un plan de dieta moi estrito, non podo facelo!"

Isto é unha idea completamente errónea. Un dietista non te obriga a comer alimentos que non che gustan ou que non che gustan. Ten en conta as túas preferencias, o que che resulta cómodo e logo fala contigo para crear un plan de comidas. Debería ser algo que poidas facer.

• "Só as persoas con enfermidades precisan un dietista."

Non, non o é. Podes buscar consello dun dietista non só cando enfermas, senón tamén antes de enfermar, para manterte san . Iso chámase nutrición preventiva .

• "Contratar un dietista é un desperdicio de diñeiro/innecesario."

Investir na túa saúde nunca é algo malo. Pode parecer un gasto pequeno a curto prazo, pero a longo prazo, é un pequeno investimento comparado co custo da medicación e a hospitalización. Ademais, non hai nada máis valioso que unha boa saúde .

Entón, poñamos isto xuntos e vexamos de que falamos? (Mensaxe para levar para casa)

Entón, un dietista é un profesional moi amable especializado en alimentación e nutrición que pode axudarche a alcanzar os teus obxectivos de saúde . Deseñará un plan de comidas axeitado para ti, adaptado ao teu estilo de vida e ao teu estado de saúde . Se necesitas control da dieta debido a unha condición médica, queres controlar o teu peso ou simplemente queres aprender a comer de forma saudable ,Non o dubides en consultar cun dietista. Pode ser de gran axuda para controlar a túa saúde . Lembra que o teu prato pode ser a túa mellor medicina ou o teu peor veleno. Polo tanto, é aconsellable buscar consello dalguén que saiba exactamente o que estás a facer. Dietista, nutricionista, consultor de dietas, alimentación saudable, diabetes, control de peso, alimentación axeitada, saúde , nutrición