Moitos de nós falamos desta "barriga". Especialmente despois dos 40 ou 50 anos, moitas persoas teñen que enfrontarse a este problema. Para algunhas persoas, é só un obstáculo para vestirse ben. Pero, sabías que esta barriga non é só un problema estético? As últimas investigacións médicas suxiren que a graxa que se acumula arredor do abdome na mediana idade pode ser a principal causa de enfermidades como o Alzheimer, que causa gradualmente perda de memoria máis tarde na vida. Isto significa que a túa barriga pode ser en realidade un indicio da saúde do teu cerebro.
Cal é a conexión entre a "graxa abdominal" e o cerebro?
En poucas palabras, hai dous tipos de graxa que se acumulan no noso estómago. Unha é a graxa que está debaixo da pel. A outra é a graxa interna ou graxa visceral . Este é o factor máis perigoso aquí. Esta graxa visceral acumúlase arredor de órganos importantes dentro do noso estómago, como o fígado, o páncreas e os intestinos. Imaxina que se forma unha capa de graxa arredor destes órganos.
Cando a graxa se acumula arredor dos órganos, pode ter un impacto negativo no funcionamento dos nosos corpos. Os investigadores descubriron que esta graxa visceral pode reducir o subministro de sangue ao noso cerebro . Cando o cerebro non recibe suficiente sangue, as células cerebrais non obteñen o osíxeno e os nutrientes que necesitan. Se esta condición persiste durante moito tempo, as células cerebrais dananse e o cerebro comeza a encollerse gradualmente. Esta encollemento cerebral é un síntoma importante da enfermidade de Alzheimer.
Iso significa que ter graxa abdominal non só significa que estás a gañar peso. Significa que podes estar a acumular graxa que é prexudicial para os teus órganos vitais e a saúde cerebral.
Que din as últimas investigacións?
Un estudo recente aclarou aínda máis esta conexión. Para iso, empregaron un grupo de persoas sas de entre 40 e 50 anos que non mostraran ningún deterioro da memoria nese momento. Mediron os tipos e as cantidades de graxa no seu abdome, fígado e coxas mediante probas de imaxe especiais. Ao mesmo tempo, examinaron o estado dos seus cerebros.
Alí, analizaron especificamente dous cambios cerebrais asociados coa enfermidade de Alzheimer.
- Placas amiloides: son aglomeracións anormais de proteínas que se acumulan entre as células cerebrais.
- Novos ovos de tau: son outro tipo de proteína anormal que se acumula dentro das células cerebrais.
Ambas as dúas proteínas deteñen o fluxo de información entre as células cerebrais e destrúen as células.
Os resultados desta investigación foron moi sorprendentes.Descubriron que as persoas con máis graxa visceral no abdome mostraban signos temperáns de depósitos destas proteínas nocivas chamadas amiloide e tau no cerebro. Isto significa que o cerebro comeza a enfermar desde dentro, décadas antes de que aparezan os síntomas de perda de memoria.
| Factor de risco | Impacto potencial no cerebro |
|---|---|
| graxa visceral | Redución do tamaño do cerebro e as etapas iniciais dos depósitos de proteínas nocivas no cerebro. |
| Alta resistencia á insulina | A prediabetes aumenta o risco de placas amiloides no cerebro. |
| Niveis baixos de colesterol HDL | O HDL é o tipo "bo" de colesterol. Unha diminución deste tamén está ligada á formación de depósitos de amiloide. |
Entón, cales son os síntomas da enfermidade de Alzheimer?
Esta enfermidade desenvólvese gradualmente e os síntomas poden ser difíciles de recoñecer nas primeiras etapas.
- Primeiros síntomas:
- Perda de interese nas cousas que antes disfrutabas.
- Trastornos mentais como a depresión.
- Esquecer conversas, nomes ou eventos recentes.
- Síntomas posteriores:
- Confusión, esquecer onde estás e que hora é.
- Dificultade para expresar ideas e falar.
- Cambios de comportamento (enfadarse sen motivo, sospeita).
- Cando a enfermidade se agrava:
- Dificultade para camiñar, falar e mesmo tragar alimentos.
Que deberiamos facer para reducir este risco?
Pode que este artigo che asuste, pero a boa noticia é que isto é algo que podemos previr. A mensaxe principal desta investigación é o importante que é coidar o noso peso e a nosa saúde na mocidade, especialmente na mediana idade.
1. Manteña un peso saudable: É moi importante manter un peso saudable para a súa altura. Teña especial coidado coa graxa abdominal.
2. Siga unha dieta equilibrada: coma máis verduras, froitas, legumes e cereais integrais. Reduza os alimentos procesados, o azucre e os alimentos graxos tanto como sexa posible.
3. Fai exercicio regularmente: Fai polo menos 30 minutos de exercicio ao día, como camiñar, correr ou nadar. O exercicio é unha boa forma de queimar graxa visceral.
4. Controla outras doenzas: Se tes doenzas como diabetes, colesterol alto ou presión arterial alta, é fundamental controlalas axeitadamente.
O máis importante é actuar sen medo. Se tes algunha preocupación sobre o teu peso, a obesidade ou o risco de colesterol ou diabetes, o mellor que podes facer é falar co teu médico de cabeceira. El ou ela pode facerche as probas necesarias e darche os consellos que necesitas para facer os cambios de estilo de vida axeitados para ti.
Mensaxe para levar a casa
- Unha barriga que aparece na mediana idade (40-50 anos) non é só unha barriga, senón que pode ser un sinal temperán do risco de desenvolver enfermidades como o Alzheimer no futuro.
- Esta chamada graxa visceral pode acumularse arredor dos nosos órganos vitais e obstruír o fluxo sanguíneo ao cerebro.
- Manter un peso saudable, seguir unha dieta equilibrada e facer exercicio regularmente poden reducir significativamente este risco.
- Se tes algunha dúbida sobre o teu peso, os niveis de colesterol ou o risco de diabetes, asegúrate de falar co teu médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario