Sentes ás veces unha dor apertada e anudada nun punto do teu corpo? Non importa canto o freguemos, mesmo cunha masaxe normal, esa opresión e dor simplemente non desaparecen. Ás veces, aínda que esta dor estea nun punto, os seus efectos tamén poden derivar doutras partes do corpo. Hoxe, falamos dun método de tratamento especial que pode axudar con esa dor muscular persistente e difícil de entender.
Que é a terapia de liberación miofascial?
Aínda que este nome poida parecer un pouco complicado, a cuestión é moi sinxela. Analicémolo. "Myo" refírese a "músculo". "Fascial" refírese ao tecido do noso corpo chamado fascia .
Entón, que é esta "fascia"?
Pensa nunha tea de araña. Hai unha membrana fina, pero moi forte, semellante a unha tea de araña, que percorre todo o noso corpo. Cobre e sostén os nosos músculos, ósos, nervios, vasos sanguíneos e mesmo os nosos órganos internos. É unha estrutura continua e que o abrangue todo. Iso significa que a fascia da túa perna está conectada á fascia do teu pescozo.
Normalmente, esta fascia é moi flexible e elástica. Non obstante, debido a un accidente (caída, accidente de coche), unha cicatriz despois dunha cirurxía, unha mala postura prolongada ou estrés mental, esta fascia pode volverse tensa, pegañenta e perder a súa elasticidade.
Do mesmo xeito que unha tea de araña se estira cando se tira dun punto, unha tensión nunha zona da fascia pode manifestarse como dor nunha parte completamente diferente do corpo.
A terapia de liberación miofascial, en lugar de centrarse unicamente nos músculos, céntrase en liberar estas membranas tensas da fascia e restaurar a súa flexibilidade.
É o mesmo que a terapia de puntos gatillo?
Si, é basicamente o mesmo. Este tratamento tamén se denomina terapia de puntos gatillo miofascial. A razón disto é que a dor que se produce nesta fascia está causada por lugares específicos chamados "puntos gatillo" .
En poucas palabras, estes son os "nódulos difíciles" ou "nódulos dolorosos" que mencionamos antes. É posible que os notases ao masaxear zonas como as costas, o pescozo ou os ombreiros. Estes nós apertados restrinxen o movemento dos músculos e as articulacións. A dor pódese sentir no lugar do nó ou pode irradiarse a outras partes do corpo. O obxectivo deste tratamento é liberar estes puntos desencadeantes.
Quen se beneficiará máis deste tratamento?
Calquera persoa que sufra dor causada por unha fascia tensa pode beneficiarse deste tratamento. Pode ser especialmente beneficioso para aquelas persoas que padecen as seguintes doenzas:
| Condición / Causa | Exemplos |
|---|---|
| Trauma físico | Caídas, accidentes de tráfico, accidentes mentres se practica deporte. |
| Cicatrices | Afeccións como posoperatorias, queimaduras e ombreiro conxelado . |
| inflamación | Osteoartrite , Fascitis Plantar , Bursite . |
| Nervios comprimidos | Hernias discais, síndrome do túnel carpiano . |
| Lesións por estrés repetitivo | Usar un ordenador cunha postura incorrecta, levantar pesas e continuar realizando os mesmos tipos de movementos. |
Afeccións que se poden curar con este tratamento
Este método de tratamento úsase para unha variedade de afeccións. Por exemplo:
- Síndrome da dor miofascial: dor crónica asociada á fascia.
- Síndrome do túnel carpiano: dor e entumecemento na man e no pulso.
- Dor lumbar: dor causada por distensións musculares e tendóns nas costas.
- Trastorno da ATM:Inflamación dos músculos que rodean a articulación da mandíbula.
- Fibromialxia: unha dor crónica que afecta os músculos e as articulacións de todo o corpo.
- Enxaquecas crónicas: cefaleas frecuentes.
Que ocorre realmente durante unha sesión de terapia?
Se solicitas este tratamento, serás atendido por alguén que recibiu formación específica para el. Esta persoa pode ser un fisioterapeuta, un terapeuta ocupacional ou un especialista en medicina deportiva.
O tratamento realízase nunha habitación privada. Primeiro, o terapeuta examina o teu corpo e localiza as zonas tensas e con nós (puntos gatillo). Despois, sen usar aceites nin locións, aplica unha presión moi suave e uniforme directamente sobre a pel.
Non usan aceites porque queren sentir a tensión da fascia.
Aplican esta presión, moi lentamente, intentando estirar e desenredar o tecido tenso. Repiten este proceso ata que senten que o nó se "solta". Unha vez que se solta unha zona, pasan á seguinte. Esta sesión de tratamento pode durar de 15 a 50 minutos.
Cales son os beneficios despois e despois do tratamento?
Despois do tratamento, pode sentir unha pequena dor ou hematomas nas zonas onde o terapeuta aplicou presión. Isto é normal e desaparecerá rapidamente. Non obstante, comezará a sentirse moito máis libre e relaxado nesas zonas que antes.
Para obter os mellores resultados, este tratamento debe realizarse nunha serie de sesións. O seu médico ou terapeuta pode recomendarlle que realice este tratamento unha ou tres veces por semana durante varias semanas ou meses, dependendo da gravidade da súa afección.
| Beneficios | Riscos e precaucións |
|---|---|
| ✅ Redución da dor e cicatrización dos tecidos. | ❌ Hemorraxia interna (moi rara). |
| ✅ Maior rango de movemento en músculos e articulacións. | ❌ Danos nerviosos (raros). |
| ✅ Mellora a circulación sanguínea no corpo. | ❌ Dificultade para mover os músculos (temporalmente). |
| ✅ Redución do estrés e da rixidez corporal. | ❌ Parálise temporal (moi rara). |
| Se tes algunha destas doenzas, fala co teu médico antes do tratamento! | |
| |
Podes facer isto só?
Si, podes facer este tratamento ti mesmo ata certo punto. Isto chámase autoliberación miofascial . Para iso, utilízase un rolo de escuma ou un masaxeador de rolos especial. Con estes, podes aplicar unha presión suave sobre os músculos e a fascia tensos.
Pero lembra! Non probes estes exercicios pola túa conta sen consultar co teu médico ou fisioterapeuta. Facelos incorrectamente pode aumentar a dor ou causar outros danos.
Mensaxe para levar a casa
- A terapia de liberación miofascial é un método de tratamento especial que se centra na fascia, unha membrana que recobre os músculos.
- O obxectivo é reducir a dor e a rixidez liberando os puntos gatillo do corpo.
- Isto pode ser beneficioso para diversas afeccións como dor lumbar, dor de pescozo, migrañas e fibromialxia.
- Este tratamento só debe ser realizado por un profesional, como un fisioterapeuta, que teña formación específica para este fin.
- É fundamental falar co seu médico e buscar consello antes de comezar calquera tratamento, especialmente se padece outras doenzas.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario