Como pai ou nai, cantos soños tes sobre o futuro do teu fillo/a? Pero cando descubres que o teu fillo/a ten un trastorno do espectro autista ou Trastorno do Espectro Autista (TEA), é normal sentir moito medo e ansiedade xunto con eses soños. Ademais de cousas como o tratamento dos médicos e varias terapias, hai moitas cousas sinxelas que podes engadir á túa vida diaria que poden traer alivio tanto a ti como ao teu fillo/a. Diso é do que falamos hoxe.
Ve sempre o "bo" e apréciao.
Como a todo o mundo, aos nenos con autismo encántalles o reforzo positivo. En poucas palabras, trátase de eloxialos cando fan algo bo. Cando os eloxias dese xeito, sentiranse xenial, e ti tamén.
Imaxina o teu fillo gardando os seus xoguetes. Se lle das unha palmada na cabeza e lle dis: "O meu fillo/a é tan listo/a, mira que ben garda os seus xoguetes", sería un gran eloxio. Tamén é importante facerlle saber exactamente o que aprecias . Tamén podes darlle pequenas recompensas por facer algo bo, como deixalo/a xogar un pouco máis ou darlle unha pegatina que lle guste. Por riba de todo, ama o teu fillo/a por quen é. O máis valioso que podes facer como pai/nai é amalo/a incondicionalmente, sexan cales sexan as súas circunstancias.
Unha rutina consistente é moi importante!
Ás crianzas con autismo encántalles unha rutina constante e familiar. Séntense seguras cando as cousas ocorren ao mesmo tempo e do mesmo xeito. Polo tanto, asegúrate de que o teu fillo reciba orientación e interacción constantes. Isto tamén lle axudará a practicar o que está a aprender na terapia.
Isto facilita que aprendan novas habilidades e comportamentos, e tamén lles axuda a usar eses coñecementos en diferentes situacións. Fala cos profesores e terapeutas do teu fillo e intenta seguir o mesmo método . Entón podes facer as mesmas cousas na casa que aprenden na escola e no centro de terapia. Por exemplo, podes facer un horario diario en forma de imaxes e pegalas na parede. Cando esperten pola mañá, poden entender facilmente o que teñen que facer a continuación, como cepillarse os dentes, comer e xogar.
Non esquezas tamén de facer tempo para xogar.
Pode que penses que o teu fillo sempre necesita aprender algo ou facer terapia. Pero detrás de todo iso, tamén hai xogos que son só para divertirse.Reserva tempo. Cando o teu fillo sinta que isto non é só outra lección ou terapia, tentará conectar contigo aberta e facilmente.
Non estás só/a. Non teñas medo de pedir axuda!
Coidar dun neno, especialmente un con autismo, non é doado. Por iso necesitas axuda. Xa sexa en liña ou en persoa, o apoio doutras familias, profesionais e amigos pode ser unha gran fonte de fortaleza.
Lembra que, para ser un pai ou unha nai forte, tamén é esencial identificar onde necesitas axuda e obtela.
Crea un sistema de apoio arredor do teu fillo reunindo amigos e familiares que entendan a súa situación. Pode que ao teu fillo lle resulte difícil manter as amizades. Nese momento, necesitará a túa axuda para manter esas amizades.
Os grupos de apoio son un lugar estupendo para coñecer outros pais que se enfrontan a estes desafíos e compartir ideas e consellos. Ademais, se é necesario, buscar asesoramento familiar pode ser moi útil.
Considere os coidados de descanso
Isto pode ser un pouco novo para os nosos compatriotas. O "coidado de descanso" simplemente significa que podes facer unha pausa e que alguén de confianza coide do teu fillo durante un tempo. Se o teu fillo necesita atención especial, definitivamente necesitas esta pausa. Este pequeno tempo ofréceche a oportunidade de facer o teu traballo, ser un pouco libre e pensar na túa saúde mental e física. Entón podes volver a casa con enerxía renovada e coidar do teu fillo.
Con todo isto, canto paga a pena coidarse?
Como coidador/a, é fundamental manter a mente e o corpo sans. Só así terás a forza para afrontar os desafíos que veñen cada día. Iso significa que tamén debes pensar en ti mesmo/a.
| O que podes facer | O beneficio diso |
|---|---|
| Xestionar o estrés.Divide os teus grandes problemas en partes máis pequenas e fai un plan para resolvelos. Cousas como a meditación poden axudar. | A sensación de pesadez na cabeza redúcese, a mente séntese máis lixeira e deixas de preocuparte por cousas innecesarias. |
| Fai exercicio. Non tes que ir ao ximnasio. Camiña pola casa, fai un pouco de xardinería, baila na cociña ao ritmo dunha canción. Son cousas sinxelas, pero moi beneficiosas. | Tanto o corpo como a mente están renovados. A túa enerxía aumenta. |
| Dorme ben pola noite. Despois dun día cansativo, non hai nada como unha boa noite de sono para rexuvenecer tanto o teu corpo como a túa mente. | A memoria e a atención melloran. Podes comezar o día renovado/a. |
| Pensa tamén nas túas comidas. Do mesmo xeito que lle das de comer ao teu fillo alimentos nutritivos, ti mesmo come unha dieta equilibrada e nutritiva. Come a tempo. | Dáche a enerxía que necesitas durante todo o día e tamén axuda a protexerte de enfermidades. |
Crea equilibrio na vida.
Esta é a clave para manter unha alta calidade de vida mentres se afrontan os desafíos da vida. Cando se é feliz e equilibrado, toda a familia o sente.
- Xúntate cos teus amigos: Si, es nai ou pai dun neno con necesidades especiais. Pero antes diso, tamén es un ser humano. Tes a túa propia identidade. Busca tempo para falar cos teus amigos e rir.
- Reaviva afeccións antigas: pensa en algo que che gustase facer antes. Podería ser ler un libro, debuxar ou facer xardinería. Dálles tempo a esas cousas de novo.
- Cinco minutos ao día para ti: Cinco minutos reservados para ti ao comezo do día poden cambiarche a vida por completo. Durante ese tempo, podes escribir o que tes na cabeza nun diario, tomar un baño quente ou simplemente ordenar os teus pensamentos.
Se tes algunha preocupación ou dúbida sobre a condición ou o comportamento do teu fillo, non dubides nunca en falar co teu médico . El proporcionarache a orientación axeitada.
Mensaxe para levar a casa
- Coidar dun neno con autismo é unha viaxe. Haberá bos días e días difíciles ao longo do camiño. Ten paciencia.
- Ama ao teu fillo/a incondicionalmente, sexa cal sexa a súa situación. Aprecia mesmo o bo que faga o teu fillo/a.
- Unha rutina consistente proporciona unha gran seguridade para o neno. Traballa cos profesores e os terapeutas para seguir unha rutina consistente.
- Non estás só. Non teñas medo de pedir axuda á familia, aos amigos e aos grupos de apoio.
- En medio de todo isto, coídate. Manter unha saúde física e mental é o mellor agasallo que lle podes dar ao teu fillo/a.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario