Aprendamos un pouco sobre os teus riles e o teu tracto urinario.

Hai moitas cousas incribles que ocorren dentro dos nosos corpos, non si? É coma unha gran fábrica. Polo tanto, debe haber xeitos de eliminar os produtos de refugallo que se producen nesta fábrica. Unha das principais formas de eliminar os produtos de refugallo do noso corpo é a través do sistema urinario . Hai dous heroes neste sistema urinario , e son os riles . Hoxe imos falar destes riles e do tracto urinario. De xeito moi sinxelo, como podedes entender.

Que son estes riles? Onde se atopan no noso corpo?

Agora probablemente te esteas preguntando que son estes riles e onde están situados, non si? É moi sinxelo. Os riles son dous órganos con forma de faba . Cada ril ten aproximadamente o tamaño do teu puño. Están situados a ambos os dous lados da columna vertebral , xusto debaixo das costelas no peito, cara á parte traseira do corpo. Son como dous dos filtros máis poderosos do noso corpo.

Hai un sistema moi complexo dentro destes riles. Pero, para dicilo de xeito sinxelo, un ril ten unha parte externa e unha parte interna. Dentro destas hai millóns de diminutas unidades de filtrado que limpan o sangue . Chamámoslles nefronas . Imaxina a cantidade de traballo delicado que se realiza nun espazo tan pequeno!

Cal é a función principal dos riles? Por que son tan importantes?

A función principal e máis importante dos riles é limpar o noso sangue . É coma un filtro de auga na cociña, pero moito máis complexo e avanzado. Os riles filtran os produtos de refugo producidos polo traballo das células do noso corpo, por exemplo , a urea, que se forma cando se dixiren as proteínas que comemos, así como os sales e a auga, todos os cales se filtran do sangue e se converten en urina.

Pensa niso deste xeito:

• O sangue impuro entra nos riles.
• Este sangue é purificado polos diminutos filtros do interior dos riles chamados nefronas que mencionei antes.
• Os residuos e a auga sobrante recóllense en forma de urina.
• O sangue purificado circula de novo por todo o corpo.

Non é incrible? Nun día, os nosos dous riles purifican entre vinte e trinta veces a cantidade de sangue de todo o corpo! Iso significa que non hai tempo para que estes dous estean sentados sen facer nada.

Hai moitas outras cousas incribles que fan os riles!

Ademais de purificar o sangue, os riles realizan moitas outras funcións importantes para o noso corpo. Vexamos o que fan.

1. Control da presión arterial

Si, teu.Os riles tamén axudan a manter a presión arterial . Fan isto regulando a cantidade de auga e sal no corpo e producindo hormonas (como a renina) que controlan a presión arterial .

2. Axuda a producir glóbulos vermellos

Os riles tamén producen a hormona eritropoetina, que estimula a nosa medula ósea para producir glóbulos vermellos. Isto significa que a saúde dos riles tamén afecta á condición de anemia ou hemograma baixo. Pensaches algunha vez niso?

3. Activación da vitamina D

Sabemos o importante que é a vitamina D para manter os nosos ósos fortes. Polo tanto, a vitamina D que obtemos dos alimentos e do sol é activada polos riles para que o corpo poida utilizala.

4. Manter un equilibrio de sal e auga no corpo

Os riles fan un gran traballo mantendo o equilibrio axeitado de sales, como o sodio e o potasio, e auga nos nosos corpos. Se isto non ocorre correctamente, poden xurdir moitos problemas.

5. Equilibrio ácido-base no corpo

Os riles tamén axudan a manter o pH (equilibrio entre ácido e base) dos fluídos do noso corpo. Isto tamén debe controlarse con moito coidado.

Verás, os riles non son só dúas máquinas que filtran o sangue, fan moito máis que iso!

Entón, que é este tracto urinario?

O sistema urinario é o camiño que percorre a urina, que se produce nos riles, ata que sae do corpo. Está composto por varias partes:

• Uréteres: Son os dous tubos finos que transportan a urina dos riles á vexiga. Son coma dous mensaxeiros que transportan coidadosamente a urina dos riles á vexiga.
• Vexiga urinaria: Trátase dunha pequena bolsa feita de músculos que recolle e almacena a urina. Pódese estirar como un globo de goma. Vai medrando gradualmente a medida que se acumula a urina. Normalmente, sentimos a necesidade de ouriñar cando temos uns 2 vasos (400-500 ml) de urina.
• Uretra: Este é o último conduto que transporta a urina da vexiga cara a fóra do corpo. Os homes teñen unha uretra lixeiramente máis longa, mentres que as mulleres teñen unha máis curta. Esta diferenza fai que as mulleres sexan máis propensas a desenvolver infeccións do tracto urinario (ITU).

En poucas palabras, como se forma a urina...

O proceso de formación da urina dentro dos riles é moi complexo, pero simplifiquémolo. Hai tres pasos principais:

1.Filtración: O sangue entra nas pequenas mallas chamadas nefronas mencionadas anteriormente. Alí, fíltranse cousas como os produtos de refugallo, a auga sobrante e os sales. Cousas como as partículas proteicas grandes e os glóbulos vermellos do sangue non se filtran, senón que volven ao sangue.

2. Reabsorción: O líquido filtrado pode conter substancias importantes que o corpo necesita de novo. Por exemplo, parte da auga, a glicosa (azucre) e algúns sales son reabsorbidos polo corpo. Porque as substancias valiosas non se poden desperdiciar.

3. Adición adicional de cousas innecesarias `(Secreción)`: Algúns produtos de refugallo que permanecen no sangue, como fragmentos de medicamentos, engádense directamente ao fluído filtrado.

O líquido que se forma cando se completan estes tres pasos é o que chamamos urina . Esta urina viaxa despois polos uréteres ata a vexiga, onde se recolle, e finalmente sae pola uretra.

Que podemos facer para manter os riles e o sistema urinario sans?

Os nosos riles son dous traballadores moi silenciosos, pero incansables. É a nosa responsabilidade mantelos sans. Aquí tes algunhas cousas sinxelas que podemos facer:

• Bebe moita auga ao longo do día: Deberías beber polo menos 8 vasos de auga ao día. Isto axuda aos riles a filtrar os produtos de refugo con maior facilidade e tamén reduce o risco de infeccións urinarias.
• Leva unha dieta saudable: reduce a inxesta de sal . Reduce os alimentos envasados ​​e azucrados artificiais tanto como sexa posible. Come máis froitas e verduras.
• Controlar a presión arterial e a diabetes: Se tes presión arterial alta (hipertensión) ou diabetes (diabetes mellitus), controlalas ben é moi importante para previr danos renais.
• Non empregue analxésicos máis do necesario: o uso continuado e excesivo de analxésicos, especialmente os do tipo chamados "AINE" (por exemplo, ibuprofeno, diclofenaco), é prexudicial para os riles. Non os tome de forma continua sen consello médico.
• Non demores en ouriñar: reter a ouriña exerce presión sobre a vexiga e pode provocar infeccións urinarias.
• Fai exercicio con regularidade.
• Evita fumar: Fumar pode danar os vasos sanguíneos que subministran sangue aos riles.
• Fai revisións médicas regulares: especialmente se corres o risco de desenvolver unha enfermidade renal (por exemplo, se alguén na túa familia a ten, se tes diabetes ou presión arterial alta), consulta un médico regularmente para obter consello e fai as probas necesarias.

Unha historia curta: a experiencia de Kamal

Kamal é un mozo ocupado. Un día, sentiu unha lixeira sensación de ardor ao ouriñar. Pero coas súas responsabilidades laborais, non lle prestou moita atención. "Se cadra non bebeu suficiente auga", pensou. Despois duns días, a ardor aumentou e tamén tivo que ouriñar con máis frecuencia. Tamén sentiu unha lixeira dor nas costas. Foi só cando finalmente foi ao médico que soubo que tiña unha infección do tracto urinario (ITU) . O médico dixo: "Kamal, se agardaras un pouco máis, isto podería terlle afectado os riles. Tamén deberías prestar atención aos pequenos sinais que che dá o teu corpo". A partir dese día, Kamal comezou a pensar máis nos seus riles e no seu sistema urinario.

Cando deberiamos ir ao médico?

Se tes algún problema cos riles ou co sistema urinario, o teu corpo darache pistas. Se tes algún destes síntomas, debes consultar un médico sen dúbida:

• Se sentes dor ou ardor ao ouriñar.
• Se precisa ouriñar con frecuencia ou se de súpeto ten unha forte necesidade de ouriñar (urxencia).
• Se tes sangue na urina (hematuria) .
• Se a urina é de cor escura ou ten un cheiro forte.
• Se tes dor en calquera lado das costas (onde se atopan os riles).
• Se tes as pernas, os nocellos ou a zona arredor dos ollos inchados.
• Se sentes unha fatiga extrema persistente.
• Se hai unha gran diferenza na cantidade de urina que expulsas (xa sexa pouca ou demasiado).

Se tes un ou máis destes síntomas, non os ignores. Buscar consello médico canto antes pode evitar un problema importante.

Finalmente, lembra isto...

Os teus riles son dous traballadores silenciosos do teu corpo. Pode que non sempre sexamos conscientes do que están a facer, pero non poderiamos vivir sen eles. Polo tanto, é a túa responsabilidade coidar ben destes dous preciosos órganos.

Incorpora na túa vida os cambios sinxelos no estilo de vida dos que falamos. Escoita o que che di o teu corpo. Se tes algunha dúbida ou pregunta, non demores en consultar un médico. Un par de riles sans son unha gran bendición para unha vida saudable!

Entón, hoxe falamos de moitas cousas sinxelas sobre os riles e o sistema urinario. Espero que estes datos vos resultasen útiles. Coida a túa saúde!

Riles, Sistema urinario, Riles sans, Infeccións do tracto urinario, Enfermidades renais, Saúde de Sri Lanka, Saúde renal cingalese