Só tes alta a cifra superior da presión arterial? É hipertensión sistólica illada?

Algunha vez che comprobaron a presión arterial e só o número superior é alto, pero o número inferior é normal? Pode que algún médico cho dixese. Isto é o que chamamos hipertensión sistólica illada. Moita xente non sabe moito sobre isto. Entón, hoxe imos falar diso con máis detalle.

Que é a hipertensión sistólica illada?

En poucas palabras, isto ocorre cando o número superior da presión arterial, o número sistólico , é superior ao nivel recomendado. O número inferior, o número diastólico, pode ser normal ou inferior. Para ser precisos, isto ocorre cando o número sistólico é superior a 130 milímetros de mercurio (mmHg) e o número diastólico é inferior a 90 milímetros de mercurio. Normalmente, a presión arterial dunha persoa sa é inferior a 120/80 mmHg. Sabes o que significa a presión sistólica? Cando o noso corazón latexa e bombea sangue por todo o corpo, ese sangue exerce presión sobre as paredes dos nosos vasos sanguíneos. A presión diastólica refírese á resistencia nos vasos sanguíneos cando o corazón está lixeiramente relaxado, é dicir, cando non está bombeando sangue.

Que tan común é isto? Aumenta coa idade?

Esta condición é bastante común, especialmente a medida que envellecemos. Segundo as estatísticas, arredor do 15 % das persoas maiores de 60 anos padecen hipertensión sistólica illada. De feito, este é o tipo de hipertensión máis común entre as persoas maiores de 70 anos. Polo tanto, está claro que este risco aumenta coa idade, non si?

É perigosa a hipertensión sistólica illada?

Si, pode ser perigoso se non se trata axeitadamente. Se non se trata, como outros tipos de presión arterial alta, pode danar varios órganos do corpo. Pensa que é un factor de risco para enfermidades cardiovasculares (é dicir, enfermidades do corazón, dos vasos sanguíneos do cerebro e dos grandes vasos sanguíneos de todo o corpo), morte e mesmo afeccións graves como a insuficiencia renal. Polo tanto, isto non é algo que se deba tomar á lixeira.

Trátase dunha emerxencia?

A hipertensión sistólica illada non adoita ser unha emerxencia. Non obstante, se a lectura sistólica sobe repentinamente por riba dos 180 mmHg, trátase dunha emerxencia. A isto chámaselle "crise hipertensiva". Se isto ocorre, debe buscar atención médica inmediatamente.

Cales son os síntomas disto?

Do mesmo xeito que outros tipos de presión arterial alta, esta non presenta síntomas importantes nas fases iniciais.Moita xente nin sequera se decata de que padece esta doenza. Por iso é importante controlar a presión arterial regularmente. Pero cando non se trata durante moito tempo e comeza a danar os órganos do corpo, aparecen algúns síntomas. Son:

• Dor no peito.
• Falta de aire .
• Dores de cabeza frecuentes .
• Visión menos clara.

Se tes síntomas coma estes, definitivamente debes consultar un médico.

Por que está a suceder isto? Cales son as razóns?

A principal razón disto é que os nosos vasos sanguíneos (arterias) cambian a medida que envellecemos.

Envellecemento e cambios nas arterias

A medida que envellecemos, as nosas arterias vólvense máis ríxidas e menos flexibles. Non se estiran nin se contraen tan facilmente como o facían cando eramos máis novos. Cando isto ocorre, a presión creada cando o corazón bombea sangue, chamada presión sistólica, aumenta. Ao mesmo tempo, as arterias perden a súa elasticidade, polo que a presión diastólica diminúe. É coma un tubo de goma vello que se volve máis ríxido pero non se estira tan facilmente.

Outras afeccións médicas

Outra causa é unha afección chamada aterosclerose. Isto ocorre cando substancias como o calcio e o coláxeno se depositan dentro das arterias, o que fai que se volvan máis duras e estreitas. Esta perda de elasticidade nas arterias pode levar a hipertensión sistólica illada.

Cales son os factores de risco?

Hai varias cousas que engaden máis riscos a esta situación. Son:

• Niveis altos de colesterol no sangue.
• Ter diabetes .
• Vivir unha vida sedentaria, sen ningún exercicio. Imaxina a alguén que traballa nun só lugar todo o día.
• Índice de masa corporal (IMC) superior a 30 ( obesidade ).
• Uso de produtos do tabaco (como cigarros, bichos).
• Consumo frecuente de alimentos procesados ​​e alimentos ricos en sal e aceite, como arroz frito, salchichas e alimentos envasados.

Poden os mozos desenvolver isto tamén?

Aínda que isto adoita ser máis común entre as persoas maiores, tamén pode ocorrer entre os mozos menores de 40 anos.Agora descubriuse que esta afección, a hipertensión sistólica illada, é cada vez máis común. Non é sorprendente? A maioría das persoas que experimentan esta afección a unha idade temperá:

• O índice de masa corporal (IMC) é superior a 30 (o que significa obesidade).
• Maioría homes.
• Uso de produtos do tabaco.
• Tamén podes ver persoas sen seguro médico .

Que complicacións poden ocorrer se non se tratan?

Como xa dixemos antes, se isto non se xestiona axeitadamente, é dicir, se non se trata, poden producirse complicacións perigosas. Estas son:

• Insuficiencia cardíaca
• Ataque cardíaco
• Accidente cerebrovascular
• Enfermidade renal crónica
• Enfermidade arterial periférica: trátase do estreitamento das arterias que subministran sangue ás extremidades.
• Aneurisma: prodúcese cando un vaso sanguíneo se debilita e se incha como un globo.

Como recoñeces isto?

Antes de diagnosticar esta doenza, o médico preguntaralle sobre os seus antecedentes familiares, a súa dieta, o seu nivel de actividade e calquera outra condición médica que poida ter. Como con calquera enfermidade, a detección precoz é a mellor maneira de controlala.

Que tipo de probas se fan?

Antes de que un médico poida diagnosticar definitivamente a hipertensión sistólica illada, controlará a presión arterial en dúas ou tres ocasións. Non a controlará só unha vez e dirá o contrario. Ademais, pode realizar varias outras probas para ver o risco que tes de desenvolver enfermidades cardiovasculares. Por exemplo:

• Unha proba de ECG (electrocardiograma - EKG). Esta proba mide a actividade eléctrica do corazón.
• Análises de sangue. En concreto, un panel de lípidos para comprobar os niveis de colesterol.

Que debo facer se estou nesta situación?

Se o teu médico che di que tes hipertensión sistólica illada, o máis importante é seguir as súas instrucións ao pé da letra. Non te asustes. É probable que che diga que fagas algúns cambios na túa rutina diaria e que incluso poidas comezar a tomar medicación.

Como se trata?

Ao tratar isto, o seu médico pode aconsellarlle que faga cambios no seu estilo de vida e, se é necesario, que comece a tomar medicamentos antihipertensivos.

Cambios no estilo de vida

Estas son algunhas das cousas máis importantes que podes facer:

• Reducir a cantidade de sal engadido aos alimentos. Recoméndase non consumir máis de 1,5 gramos de sal ao día.
• Seguindo a dieta DASH.Este é un plan de dieta especial que axuda a controlar a presión arterial alta.
• Comer máis froitas e verduras frescas.
• Reducir o consumo de produtos lácteos ricos en graxas (por exemplo, queixo, manteiga).
• Reducir os alimentos que conteñen graxas saturadas (por exemplo, carne vermella, alimentos graxos).
• Perda de peso (se é obeso).
• Facer máis exercicio. Algo como camiñar polo menos 30 minutos ao día.
• Se bebes alcol, limítao.
• Xestionar o estrés. Ás veces, a meditación ou o ioga poden axudar.
• Intentar obter máis potasio dos alimentos (por exemplo, plátanos, laranxas, espinacas)
• Deixar completamente os produtos do tabaco.

Imaxina o grande impacto que poden ter estes pequenos cambios en toda a túa vida!

Medicinas

Ademais dos cambios no estilo de vida, os médicos prescriben medicamentos chamados antihipertensivos para tratar a hipertensión sistólica illada. Algúns dos medicamentos máis utilizados son:

• Diuréticos: Estes provocan que o corpo excrete o exceso de auga e sales a través da urina, o que reduce a presión arterial.
• Bloqueadores dos canais de calcio: relaxan as paredes dos vasos sanguíneos, facilitando o fluxo sanguíneo.
• Inhibidores da encima conversora de anxiotensina (IECA): estes tamén controlan a presión arterial ao reducir a constrición dos vasos sanguíneos.
• Bloqueadores dos receptores da anxiotensina II (ARA): estes medicamentos funcionan de xeito similar aos inhibidores da ECA.

O teu médico pode comezar cun dos dous primeiros medicamentos desta lista. Despois, dependendo de como responda o teu corpo, pode engadir un segundo ou terceiro medicamento se é necesario. Os vasos sanguíneos fanse máis ríxidos a medida que envelleces, o que dificulta o control da presión arterial alta. Non obstante, estes antihipertensivos poden axudar a reducir a rixidez das arterias ata certo punto.

Hai algún efecto secundario do tratamento?

Do mesmo xeito que con calquera medicamento, algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios leves con estes tratamentos. Non todo o mundo os experimentará, pero é bo coñecelos.

• Dor de cabeza
• Mareos
• Apetito
• Tose seca (especialmente por inhibidores da ECA)
• Perda de cabelo (raramente)

Se experimentas algo semellante, non teñas medo de informar ao teu médico. Pode que sexa capaz de cambiar a medicación ou reducir a dose.

Que se pode facer para reducir este risco?

Todos envellecemos. Algúns dos factores que o acompañan son os que poden levar á hipertensión sistólica illada. Non obstante, hai moitas cousas que podes facer para reducir o risco de sufrir esta afección. Entre elas inclúense:

• Se tes diabetes, contrólaa ben.
• Se tes o colesterol alto, contrólao tamén.
• Fai exercicio regularmente. Polo menos 5 días á semana, 30 minutos ao día.
• Manteña o seu índice de masa corporal (IMC) por debaixo de 30.
• Non empregues produtos do tabaco.
• Reduce na medida do posible os alimentos procesados ​​e os alimentos ricos en graxa e sal. As comidas caseiras son o mellor.

Que debes esperar ao vivir con esta condición?

O mellor tratamento é comezar en canto se diagnostique esta afección, xa que calquera tipo de presión arterial alta aumenta o risco doutros problemas de saúde, como un ataque cardíaco e un accidente cerebrovascular.

Pódese curar isto?

Non, non se pode curar completamente. Pero non te preocupes! Podes controlalo e levar unha vida normal facendo cambios no teu estilo de vida e/ou tomando a medicación prescrita polo teu médico.

Canto tempo durará esta situación?

A hipertensión sistólica illada é unha doenza crónica e de longa duración. Isto significa que terás que coidala e tratala durante o resto da túa vida. As investigacións demostraron que tratar a hipertensión sistólica illada axeitadamente pode marcar unha gran diferenza. Pode reducir o risco de enfermidades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e morte nun 30 % aproximadamente! Non é iso un gran problema?

Como me coido?

Para controlar esta doenza, é fundamental tomar a medicación exactamente como che receitou o médico, a tempo. Convérteo nun hábito. Quizais poñer un recordatorio no teléfono axude. Ademais, facer exercicio e seguir unha dieta baixa en sal e graxas son moi bos para a presión arterial e a saúde cardíaca.

Cando debería ir ao médico?

Se o teu médico che comeza a tomar medicación para esta afección, probablemente che pedirá que volvas dentro dun mes aproximadamente. É entón cando poderá comprobar se a medicación está a funcionar ou se está a causar algún efecto secundario molesto. Mentres tanto, pode que che pidan que che comprobes a presión arterial na casa unha vez por semana ou con máis frecuencia.Se recolles esas lecturas durante aproximadamente un mes e llas mostras ao teu médico, será máis doado para el comprender se o medicamento está a funcionar correctamente. Ademais, o médico comprobará se o teu valor sistólico e o teu valor diastólico están a baixar demasiado. Porque se o teu valor diastólico baixa demasiado, pode significar que os teus órganos non están a recibir suficiente sangue.

Cando debes buscar tratamento de emerxencia?

Se tes unha "crise hipertensiva" , é dicir, a túa presión arterial é de 180/120 mmHg ou superior, debes buscar atención médica de urxencia inmediatamente. Podes experimentar estes síntomas:

• Dor no peito
• Dificultade para respirar
• Mareos
• Dor de cabeza intensa

Que preguntas debes facerlle ao médico?

Cando vaias ao médico, é boa idea facer preguntas como estas:

• Con que frecuencia teño que vir verte?
• Como comezo un programa de exercicios? Que exercicios son axeitados para min?
• Necesito tomar medicación ou son suficientes os cambios no estilo de vida para a miña condición?
• Que efectos secundarios podo esperar deste medicamento?
• Que valores debo ter en conta ao comprobar a miña presión arterial na casa?

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Se tes hipertensión sistólica illada, non estás só. Moitas persoas padecen esta condición de presión arterial alta. Non te preocupes. Hai moitos cambios no estilo de vida que poden axudarche. Podes facer eses cambios ti mesmo. Se é necesario, tamén hai medicamentos.

Controlar esta condición é un gran investimento na túa saúde futura. O teu eu futuro agradeceracho!

Entón, coida a túa presión arterial, mídea regularmente e segue as instrucións do teu médico. Entón poderás vivir unha vida saudable e feliz.

---

` Hipertensión sistólica illada, presión arterial, sistólica, diastólica, hipertensión, saúde cardíaca, Sri Lanka