Dor na parte exterior do nocello? Podería ser tendinite peronea!

Algunha vez sentiches dor na parte exterior do nocello, xusto debaixo da canela, mentres camiñas, corres ou simplemente estás de pé? Esta dor pode ir acompañada dunha pequena inchazón. Moita xente pensa que é só un esguince de nocello, pero podería ser algo un pouco diferente. Hoxe imos falar dunha afección que moita xente descoñece, pero que pode afectar a moita xente, chamada tendinite peronea.

En poucas palabras, que é a tendinite peronea?

De acordo, este nome pode soar un pouco complicado, pero a historia é moi sinxela. Hai dúas fortes bandas de tecido que van desde a tibia, xusto fóra do nocello, ata os ósos do pé. Como cordas. Chámaselles tendóns peroneo . A función principal destes dous tendóns é manter o pé e o nocello estables e axudar a manter o equilibrio. Estes dous tendóns son os que impiden que o nocello se mova cara adiante e cara atrás cando andas, corres ou saltas.

A tendinite é a inflamación ou inchazo dun tendón. A tendinite peronea é a inflamación, inchazo e dor dos tendóns peroneais que mencionamos anteriormente. Cando estes tendóns se inflaman, non poden moverse suavemente e é entón cando comeza a dor.

Quen é máis propenso a desenvolver esta condición?

Isto pode ocorrerlle a calquera. Pero algunhas persoas corren un maior risco. Mira se es unha destas persoas.

• Para os que practican deportes: este risco é especialmente alto para os que practican deportes que exercen moita presión sobre o nocello e cambian de dirección con frecuencia (por exemplo, baloncesto, fútbol, ​​tenis).
• Persoas maiores de 40 anos: A medida que envellecemos, a flexibilidade dos nosos tendóns diminúe lixeiramente.
• Persoas que non estiran correctamente antes de facer exercicio: cando esforzas repentinamente o teu corpo con exercicio intenso, podes danar os teus tendóns.
• Persoas con certas doenzas: persoas con enfermidades como diabetes, osteoartrite, artrite reumatoide ou gota.
• Persoas que sufriron lesións tendinosas previas.
• Persoas con arcos altos: a forma en que se distribúe o peso no pé destas persoas é diferente, o que exerce máis presión sobre os tendóns.
• Persoas con sobrepeso ou obesidade: canto maior sexa o peso corporal, maior será a presión que deberán soportar os pés.
• Fumadores: Fumar reduce o fluxo sanguíneo aos tendóns, o que pode debilitalos.

Como sabes se ti tamén tes isto? (Síntomas)

Se sospeitas que tes esta afección, comproba se tes os síntomas seguintes.

Podería ser isto grave? Podería estar o tendón roto?

Si. Isto é algo co que debemos ter moito coidado . Se continúas facendo exercicio e traballando sen prestar atención a esta dor, esta condición pode empeorar. Se non se trata, o tendón debilitado pode romperse ou esvarar (subluxación).Si. Iso significa que o tendón pode romperse total ou parcialmente. Se iso ocorre, podes sentir cousas como:

• Debilidade ou inestabilidade extrema no nocello: Séntese como se non houbese forza no nocello.
• Dor intensa e aguda na parte exterior do pé e do nocello.
• Un son de "estallido" ou unha sensación coma se o tendón estivese a estalar.

Se tes síntomas coma estes, é unha emerxencia. Debes consultar un médico inmediatamente .

Como descobre isto exactamente o doutor?

Dado que estes síntomas son similares aos de moitas outras doenzas, como unha escordadura, artrite ou unha fractura ósea, ás veces pode ser difícil diagnosticalos. Os estudos demostraron que ata o 60 % dos pacientes reciben un diagnóstico erróneo inicialmente.

Pero o teu médico examinarache coidadosamente.

1. Exploración física: o médico palpará o pé e o nocello e comprobará se hai algunha inflamación ou dor.

2. Proba de amplitude de movemento: Pediráselle que xire o nocello en diferentes direccións e que suba e baixe o pé para comprobar a amplitude de movemento da articulación.

3. Probas de imaxe: en caso de dúbida, pode recomendarse unha radiografía, unha resonancia magnética, unha tomografía computarizada ou unha ecografía para determinar se un óso está roto, a cartilaxe está danada ou un tendón está desgarrado.

Ben, agora falemos do tratamento!

A boa noticia é que a maioría dos casos pódense tratar sen cirurxía e nun prazo de tres a catro semanas con tratamentos sinxelos. Non obstante, se a causa foi outro accidente, como unha escordadura na perna, o tempo de recuperación pode ser un pouco máis longo.

Cousas que podes facer na casa (método RICE)

Este é o primeiro e máis importante tratamento. RICE significa:

• R - Descanso: Evita completamente as actividades que causan dor. Deixa de correr e saltar. Dá descanso á perna.
• I - Xeo: Aplique xeo na zona de dor e inflamación durante uns 20 minutos cada dúas horas . Non aplique o xeo directamente sobre a pel, senón que o envolva nun pano.
• C - Compresión: Envolve unha venda elástica lixeiramente por riba do nocello para reducir a inflamación. Pero non a envolvas con demasiada forza, xa que isto pode cortar o fluxo sanguíneo.
• E - Elevación: Sempre que sexa posible, manteña a perna elevada por riba do nivel do corazón. Isto pódese facer colocando unha almofada enriba dela.

tratamento médico

Ademais dos tratamentos caseiros, o médico pode recomendar o seguinte:

• Medicación: antiinflamatorios non esteroideos (AINE) para reducir a dor e a inflamaciónPoden administrarse analxésicos (por exemplo, ibuprofeno, diclofenaco). Nalgúns casos graves, pódese administrar unha inxección de esteroides arredor do tendón.
• Ortese para o nocello: se tes que facer actividades como correr ou saltar, pode que che pidan que uses unha ortese especial para o nocello para manter o nocello estable.
• Inmobilización: Ás veces pode ser necesario usar unha bota especial ou un xeso brando para dar descanso completo aos tendóns.
• Fisioterapia: Isto é moi importante. Un fisioterapeuta ensinarache exercicios específicos e exercicios de estiramento para axudarche a recuperar a forza e a flexibilidade no nocello e no pé.

É posible a cirurxía?

A maioría das veces, non é necesario. Non obstante, se non hai mellora despois de varios meses dos tratamentos sinxelos que comentamos anteriormente, ou se o tendón se rompeu, pode que precises cirurxía.

Esta cirurxía consiste en extirpar e limpar a capa externa de tecido que rodea o tendón danado. Isto chámase sinovectomía . Coa tecnoloxía actual, algunhas persoas poden someterse a esta cirurxía mediante incisións máis pequenas, o que pode axudarlles a recuperarse máis rápido.

Como podemos evitar que esta situación volva ocorrer?

"Máis vale previr que curar", din. Entón, tanto se padeces esta doenza como se non, seguir os pasos seguintes pode axudar a protexer a saúde do teu nocello.

• Quenta e estira ben antes de facer exercicio.
• Non comeces o exercicio intenso de golpe. Aumenta a intensidade gradualmente.
• Usa un par de zapatos que se axusten ao teu corpo.
• Manter un peso corporal saudable.
• Se tes dor no pé ou no nocello, non fagas exercicio con el. Descansa.
• Se fumas, para.
• Se tes algún problema co arco do pé, usa plantillas especiais (orteses) só se cho recomenda un médico.

Nestes tempos, definitivamente debes consultar un médico.

Se tes algún dos síntomas seguintes, non intentes curarte na casa e consulta un médico inmediatamente . Pode que teñas que ir ao servizo de urxencias (UTE).