Sofres de problemas de sinusite todo o tempo? Proba estes 6 pasos sinxelos!

É moi común ter o nariz tapado, a cabeza pesada e a dor facial cando se ten un arrefriado ou, nalgunhas persoas , alerxias estacionais. Pero se sabes cal é a causa disto e que facer exactamente, podes librarte deste problema e respirar tranquilo de novo. Falemos disto de forma sinxela.

1. Primeiro, averigüemos por que tes estes problemas.

Algunhas persoas son máis propensas a ter problemas de sinusite que outras. Pode que as vías nasais que conducen ás cavidades dos seos paranasais sexan un pouco estreitas desde o nacemento. Ou pode que teñas o tabique nasal desviado . Ás veces, hai crecementos dentro do nariz, chamados "pólipos nasais", que poden formarse e bloquear o fluxo de secrecións.

Sexa cal sexa o motivo, o máis importante é manter as vías nasais abertas e desobstruídas. Só así as secrecións que se acumulan no interior poderán drenar correctamente.

Entón, que son estes seos paranasais?

En poucas palabras, os seos paranasais son un sistema de cavidades dentro dos ósos do noso cranio . Están conectadas entre si. A maior destas cavidades mide aproximadamente unha polgada de ancho e as outras son moito máis pequenas.

• Detrás dos pómulos atópanse as cavidades dos seos maxilares máis grandes, chamadas seos maxilares.
• No medio da fronte, por riba das cellas, atópanse os seos frontais.
• Entre os ollos atópanse os `(seos etmoidais)`.
• No interior e detrás do nariz atópanse os seos esfenoidais.

Estas cavidades están revestidas por unha membrana rosa e lisa chamada "mucosa". Normalmente, estas cavidades dos seos paranasais só están revestidas por unha fina capa de moco, o que significa que están baleiras a maior parte do tempo. A maioría destas cavidades desembocan no nariz a través dun pequeno conduto chamado "meato medio".

2. É moi importante manter a humidade.

Se o ambiente no que vivimos é seco, especialmente en habitacións con aire acondicionado ou en países con calefacción, este aire seco reseca as delicadas membranas do interior do nariz. Que ocorre cando isto ocorre? O moco do interior do nariz seca, engrosa e obstruye o nariz facilmente. O resultado é dor e presión.

A mellor solución para isto é usar un humidificador, un dispositivo que engade humidade ao aire, no teu dormitorio.

3. Limpa ben o interior do nariz.

É moi bo usar unha solución salina para eliminar alérxenos, po, sucidade e moco non desexado do interior do nariz. Podes usar un spray nasal salino que podes mercar nunha farmacia.

Ou podes facer esta auga salgada na casa e enxaugar o nariz cun dispositivo como unha "pote Neti". Isto é como unha pequena tetera.

Como facer auga salgada na casa:

Mestura 3 culleres de té de sal para conservas ou escabeches (sen iodo nin conservantes) e 1 cullere de té de bicarbonato de sodio e gárdao nunha botella limpa e hermética. Ao usala, engádea a unha cunca (uns 240 ml) de auga previamente fervida ou "(destilada/estéril)" e disólvea ben. (Non uses auga da billa normal).

Coloca esta mestura nunha `(pote Neti)` limpa e inclina a cabeza uns 45 graos sobre o lavabo. Agora coloca a boca da `(pote Neti)` na fosa nasal de arriba e verte un pouco de auga. Entón, a auga sairá pola outra fosa nasal. Despois, sóache o nariz repetidamente para eliminar a auga restante. Fai o mesmo co outro lado.

4. Formas de desbloquear estradas bloqueadas

• Compresas mornas: empapa un pano limpo en auga morna, escórrea e colócao sobre a cara varias veces ao día. Isto axudará a abrir as cavidades dos seos paranasais.
• Vaporizar o nariz: Vaporizar o nariz de dúas a catro veces ao día pode axudar a manter a humidade dentro do nariz. Un xeito sinxelo de facelo é pechar a porta do baño, abrir a ducha quente e permanecer na zona de vapor durante un tempo.
• Bebe moita auga: Bebe moita auga e líquidos ao longo do día. Isto axudará a fluidificar a mucosidade do corpo e do nariz, o que facilitará a súa drenaxe.

5. O ambiente no que vives tamén te afecta, mantéñoo limpo.

As cousas presentes no aire que te rodea (como a contaminación atmosférica, o fume do cigarro, os produtos de limpeza e as lacas para o cabelo) poden empeorar os teus problemas de sinusite.

Se fumas, agora é o mellor momento para deixar de fumar. Manténte lonxe de lugares onde outras persoas fuman. Quédate na casa o máximo posible os días en que o aire estea moi contaminado.

Algunhas persoas instalan un filtro «(HEPA)» no seu dormitorio. Isto pode eliminar alérxenos como o po, o pole e a caspa das mascotas do aire. Non obstante, isto non funciona para todo o mundo. Se os seus problemas de sinusite están causados ​​por alerxias, fale co seu médico sobre se este tipo de filtro é axeitado para vostede.

6. Obteñamos alivio usando medicamentos.

Ás veces, ademais destas cousas, tamén se necesitan medicamentos. Non obstante, o máis seguro é usalos baixo consello médico.

Se nada destas cousas axuda, o médico derivarache a un especialista, un cirurxián de otorrinolaringoloxía (ORL). Tamén pode ser necesario someterse a unha pequena cirurxía para eliminar calquera bulto ou outras obstrucións no nariz.