Pregúntaste ás veces: "Por que non podo facer nada?". Algunha vez che dixo un amigo ou familiar: "Nunca escoitas nada?". Quizais te preguntaste: "Por que me esquezo de tantas cousas? Por que non podo concentrarme nunha soa?". Estas cousas non son só cousas aleatorias. Detrás disto, podería haber unha condición médica á que non prestamos atención, pero que afecta a moita xente. Falemos diso hoxe.
Que é o TDAH?
En poucas palabras, TDAH significa "Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade". En cingalese, pódese dicir "Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade". Pero cando falamos, empregamos o nome TDAH, porque é o que coñece a maioría da xente e o que usan os médicos.
Moita xente pensa que isto é algo que só afecta aos nenos pequenos. Pero iso non é certo. Arredor do 60 % dos nenos con TDAH continúan tendo a doenza na idade adulta.
O máis importante é que un médico determine con certeza se tes TDAH ou non. Dado que os seus síntomas poden ser moi semellantes aos doutras doenzas mentais, como a depresión ou a ansiedade, é mellor consultar un médico en lugar de tomar decisións pola túa conta.
Son comúns en ti estas características?
Se tes moitos destes síntomas, paga a pena consultar un médico. Vexamos cales son.
| Sinal / Problema | En poucas palabras... |
|---|---|
| Sempre esquecendo as cousas | É normal perder as chaves do coche ou o bolso de cando en vez. Pero, tes que buscar constantemente o espello, o teléfono ou a carteira? Esquéceste constantemente de devolver a chamada, pagar facturas ou pedir citas co médico? |
| Acusacións de non escoitar | Todos nos distraemos cando alguén fala. Pero co TDAH, a mente pode divagar mesmo cando non hai distraccións. Prestar atención ao que di a outra persoa pode ser un verdadeiro desafío. |
| Chegar tarde a todas partes | Tes un problema constante coa xestión do tempo? Tes o costume de chegar tarde a cada tarefa ou reunión a menos que fagas un grande esforzo? |
| Dificultade para concentrarse | Este é un dos principais síntomas do TDAH. É moi difícil prestar atención a unha cousa á vez, especialmente durante moito tempo, e prestar atención a pequenos detalles. |
| Saltarse o traballo/parar a metade de camiño | Tes dificultades para comezar ou rematar tarefas que requiren moita concentración debido a problemas de atención e memoria? |
| Problemas de comportamento na infancia | Para que che diagnostiquen TDAH de adulto, debes ter tido estes síntomas de neno. Pode que non teñas visto un médico nese momento. Pero os profesores e os pais poden acusarte de ser un "neno preguiceiro" ou "travieso". |
| Dificultade para controlar os impulsos | Isto non é algo tan trivial como pensar en mercar unha tableta de chocolate nunha tenda. É facelo aínda sabendo que as consecuencias poderían ser terribles. Por exemplo, arrincar o coche pensando que podes saltarte un semáforo en vermello ou dicir o que che veña á cabeza aínda sabendo que non é boa idea dicilo. |
| Dificultade para organizar o traballo | Está todo desordenado na túa mesa? É difícil decidir que facer primeiro e como completar unha tarefa paso a paso? |
| Inquietude, incapacidade para permanecer nun só lugar | As crianzas con TDAH adoitan ser traviesas e nerviosas. Pero nos adultos, isto pode manifestarse como inquietude, unha incapacidade para permanecer nun só lugar. A miúdo móvense nerviosas, levántanse das cadeiras e camiñan, falan en exceso e interrompen aos demais. |
| Dificultade para controlar as emocións | Enfádaste con facilidade por cousas pequenas? Estás constantemente frustrado/a? Sentes que non che interesa facer nada? Tes dificultades para controlar a túa ira cando te enfadas? Isto tamén podería formar parte do TDAH. |
Como afecta o TDAH aos adultos
A miúdo, é cando alguén con TDAH asume unha gran responsabilidade na vida que lle resulta difícil afrontala. Imaxina que ti eras capaz de afrontala ben cando estabas na escola. Pero agora, co traballo no campus, os prazos no traballo ou as responsabilidades familiares, pode que che resulte difícil xestionar estas cousas.
Este "punto de non retorno" varía dunha persoa a outra. Se de pequeno foras un neno moi travieso e inquieto, é máis probable que che diagnostiquen TDAH nese momento porque tes problemas na escola. Pero se foras un neno que non era travieso pero tiña pouca capacidade de atención e soñaba esperto, ninguén te tomaría en serio. Polo tanto, pode que non o recoñezas ata que sexas adulto.
Por que as mulleres e as persoas intelixentes teñen máis probabilidades de ser diagnosticadas con TDAH?
Este é un punto moi importante. Especialmente para as mulleres e aquelas con alta intelixencia (CI), pode ser moi tarde para recoñecer que teñen TDAH. A razón é que usan a súa intelixencia e desenvolven inconscientemente varias estratexias para afrontar estes problemas. Polo tanto, non parece un gran problema desde fóra.
- Pode que sexas unha persoa faladora.
- É difícil quedar nun sitio, sempre tes que camiñar.
- Aínda que poida parecer que estás soñando esperto, a túa mente está saltando dunha cousa a outra.
- Aínda que é doado facer amigos, é difícil manter esas relacións.
- Para facer algo coma os demais, pode que teñas que esforzarte máis ou tardar máis ca eles.
- Tes medo de perder amigos, polo que te aferras a relacións que non son boas para ti.
Como sabes con certeza se tes TDAH?
Un médico xeral, un psiquiatra ou un psicólogo con experiencia en TDAH en adultos pode facer un diagnóstico preciso.
Non existe unha única proba (como unha análise de sangue) para diagnosticar o TDAH. O teu médico falarache e farache moitas preguntas sobre os teus síntomas, canto tempo levan presentes e como afectaron á túa vida (traballo, relacións).
Para ser diagnosticado con precisión con TDAH, non abonda con ter un ou dous destes síntomas. Deben ter tido un impacto significativo na túa vida.
Ademais, lembra que o TDAH adoita ser hereditario. Algúns estudos suxiren que ten unha influencia xenética do 75 %. Así que tómate un momento para pensar se a túa nai ou o teu pai tiñan estes trazos.
Ben, que fas agora? Despois...
A boa noticia é que o TDAH é unha condición manexable. Non tes que loitar contra el só.
A terapia conversacional ou a terapia pode ser unha excelente maneira de axudarche a aprender as mellores maneiras de afrontar desafíos como a xestión do tempo, a organización e o control dos impulsos.
Cando te decates disto demasiado tarde, por unha banda, podes sentir alivio e pensar: "Oh... non é culpa miña, é unha doenza". Pero, ao mesmo tempo, tamén podes sentirte triste e pensar: "Se o soubera antes, podería ter cometido menos erros na miña vida". Todos estes sentimentos son normais. A orientación profesional pode axudarche a xestionar eses sentimentos.
Se estades casados, é boa idea que ambos vaiades xuntos a terapia de parella. Isto axudaravos a ambos a comprender como esta situación afectou á vosa relación e a afrontala xuntos no futuro.
Mensaxe para levar a casa
- O TDAH é unha condición común non só en nenos senón tamén en adultos.
- Se experimentas esquecemento, falta de atención e procrastinación constantemente, podería ser TDAH.
- Isto non é preguiza nin culpa túa. Trátase dunha condición médica.
- Só podes sabelo con certeza se consultas un médico. Polo tanto, se tes estes síntomas, non demores en buscar consello médico.
- Co tratamento e as estratexias axeitadas, podes controlar o TDAH e vivir unha vida próspera e feliz.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario