Está o teu ser querido a recibir a nutrición axeitada que precisa? (Deficiencia nutricional)

Cando alguén da túa familia, quizais a túa nai, o teu pai ou alguén moi próximo a ti, sofre unha enfermidade, é normal que nos fagamos a pregunta: "Está a recibir a nutrición que necesita?". Porque sabemos que é nese momento cando máis necesita unha boa nutrición. Pero coas enfermidades, cousas como a perda de apetito, as náuseas, os cambios no gusto e quizais a dificultade para mastigar ou tragar alimentos poden converter isto nun verdadeiro desafío. Entón, hoxe falaremos dalgúns sinais sinxelos que poden axudarche a identificar se o teu ser querido non está a recibir a nutrición suficiente.

Cales son os principais síntomas dunha deficiencia nutricional?

Hai varios signos comúns de desnutrición que podemos ver durante unha enfermidade. Se lles prestamos un pouco de atención, podemos actuar rapidamente.

Consello 1: Perda de peso inesperada

Este é o primeiro síntoma que vemos e ao que debemos prestar máis atención. Cando a cantidade de comida que inxerimos diminúe debido a cousas como náuseas, perda de apetito e dificultade para tragar, perdemos peso.

Digamos que o teu ser querido tiña un pouco de sobrepeso antes de enfermar. Non obstante, perder peso mentres está enfermo non é unha boa idea. Porque neste momento, xunto coa graxa , tamén podes perder músculo, que é esencial para o corpo. Este músculo é moi importante para manterse forte e resistir as enfermidades.

Que se pode facer?

Proba estas cousas sinxelas para mellorar a túa nutrición e controlar o teu peso:

• Aumenta o número de comidas: en vez de darlle tres comidas grandes ao día, dálle cinco ou seis comidas pequenas e nutritivas cada dúas ou tres horas . Por exemplo, poderías ofrecerlle iogur pola mañá, sopa unhas horas despois, un pouco de arroz para xantar e un pouco de froita pola noite.
• Suplementos líquidos: se non podes comer, fala co teu médico sobre os suplementos líquidos ricos en calorías e nutrientes.
• Fai que as comidas sexan divertidas: Comer coa familia e os amigos pode aumentar o apetito, en lugar de comer só.
• Cambia a textura dos alimentos: se tes dificultades para mastigar ou tragar, proba a darlle alimentos brandos como iogur, compota de mazá e puré de verduras. Tamén podes darlle cousas como pepino finamente picado se é posible. Fala co teu médico ou cun nutricionista sobre isto.

Consello 2: Fatiga constante

O teu ser querido sempre di que está canso? ​​Facer a cousa máis pequena faino cansar? A principal razón disto podería ser a anemia por deficiencia de ferro, tamén coñecida como anemia por deficiencia de ferro .

En poucas palabras, esta condición prodúcese cando diminúe o número de glóbulos vermellos que transportan osíxeno aos tecidos do noso corpo. Cando o osíxeno non se subministra correctamente, o corpo perde enerxía e sente cansazo.

Ademais da fatiga, comproba se tes algún destes síntomas:

• A túa pel parece pálida?
• Tes unha aparencia de culler (uñas arredondadas) no medio das uñas?
• Tes sempre as mans e os pés fríos?

Se a deficiencia de ferro non se trata axeitadamente, pode provocar enfermidades cardíacas e infeccións frecuentes.

Que se pode facer?

A solución para isto é o ferro. Non obstante, hai unha cousa moi importante . Non vaias á farmacia e compres suplementos de ferro pola túa conta. Primeiro , debes consultar co teu médico e facerche unha análise de sangue para determinar a condición exacta .

Consello 3: Perda ou adelgazamento do cabelo

Pode haber varias razóns para a caída do cabelo durante unha enfermidade. Os medicamentos, os tratamentos (por exemplo, os tratamentos contra o cancro), o estrés ou a propia natureza da enfermidade poden contribuír a isto. Non obstante, outra causa importante disto pode ser a deficiencia de proteínas ou de ferro .

Imaxina, se o noso corpo non obtén suficientes proteínas, usará as proteínas que ten con moderación. Unha das cousas que fai o corpo é deter temporalmente o crecemento do cabelo , un proceso que non é esencial para a supervivencia. Isto provoca a caída e o adelgazamento do cabelo.

Que se pode facer?

• Alimentos ricos en proteínas: Os alimentos de orixe animal como a carne de vaca, o porco, o peixe, o polo e os ovos son ricos en proteínas. Se es vexetariano, podes obter as proteínas necesarias de froitos secos como os garavanzos, as xudías verdes, as lentellas, a soia, os anacardos e os cacahuetes.
• Ten coidado co ferro: se sospeitas que tes unha deficiencia de ferro, como se mencionou anteriormente, fai unha proba cun médico e só toma suplementos se el te os recomenda. Inclúe na túa dieta alimentos ricos en ferro como carne, peixe e verduras de cor verde.

Consello 4: Problemas de boca e lingua

Ten a lingua do seu ser querido vermella e brillante? Ten gretas ou feridas nas comisuras da boca? Estes poderían ser signos de deficiencia de vitamina B ou de ferro.

Vitaminas como a B1 (tiamina), a B2 (riboflavina), a B6 (piridoxina) e a B12 son esenciais para o metabolismo axeitado do noso corpo, a produción de enerxía e a loita contra as enfermidades.

Que se pode facer?

Se tes estes síntomas, o primeiro que debes facer é consultar o teu médico . El ou ela comprobará se hai outras causas, comprobará se tes niveis baixos de vitaminas e darache os consellos axeitados.

A miúdo recoméndase incluír na dieta alimentos ricos en vitamina B.

• Peixe
• Leite e produtos lácteos (iogur, queixo)
• grans enteiros
• Verduras verdes
• cereais enriquecidos

Nalgúns casos, se non podes obter suficiente só dos alimentos, o teu médico pode recomendar suplementos vitamínicos. A vitamina B12 é especialmente importante para os veganos , xa que só se atopa de forma natural nos produtos animais.