Tamén tes estes síntomas? Aprendamos exactamente sobre o escorbuto!

Sentes cansazo todo o tempo e non tes enerxía? Sangranche as enxivas ás veces ou tes hematomas por todo o corpo? Estes poderían ser sinais de que o teu corpo ten poucos niveis de vitamina C. Hoxe falaremos do escorbuto, unha enfermidade causada por unha grave deficiencia de vitamina C. Non te preocupes, se o coñeces, podes protexerte facilmente e curalo se ocorre.

Que é exactamente o escorbuto?

En poucas palabras, o escorbuto é unha deficiencia grave que se produce cando o noso corpo non obtén suficiente vitamina C, un nutriente chamado ácido ascórbico. Esta afección prodúcese cando non obtemos suficiente vitamina C dos alimentos que comemos. Antigamente, dicíase que era común entre os mariñeiros, porque non conseguían froitas e verduras frescas cando estaban no mar durante meses. Pero hoxe en día, especialmente nos nosos países, a maioría da xente obtén suficiente vitamina C dos alimentos, polo que o escorbuto é moi raro. Non obstante, segue a ser un problema entre as persoas que sofren de desnutrición nalgúns países do mundo.

Por que é tan importante para nós a vitamina C?

A vitamina C é esencial para a saúde do noso corpo. Pensa na cantidade de traballo que realiza dentro dos nosos corpos:

• Crecemento e curación da pel, os ósos e o tecido conxuntivo: a vitamina C axuda a manter a pel fermosa, os ósos fortes e as feridas curadas rapidamente. Do mesmo xeito que se necesita cemento para construír unha casa, a vitamina C é esencial para o crecemento destes tecidos no noso corpo.
• Manter os vasos sanguíneos sans: a vitamina C tamén axuda aos vasos sanguíneos, que son como pequenos tubos que transportan sangue por todo o corpo, a funcionar correctamente.
• Para a saúde dos dentes e as enxivas: a vitamina C é moi importante para ter dentes e enxivas sans e fortes.
• Axuda ao corpo a absorber o ferro: a vitamina C axuda ao corpo a absorber o ferro dos alimentos que comemos. O ferro é esencial para a produción de glóbulos vermellos.
• Cura queimaduras e feridas: a vitamina C tamén axuda a curar unha queimadura ou outra ferida rapidamente.
• Actúa como antioxidante: Agora pode que te preguntes que é un "antioxidante". En poucas palabras, cando as células do noso corpo fan varias cousas, ás veces fórmanse substancias nocivas chamadas "radicais libres". Son como pequenos inimigos que poden danar as nosas células. Un "antioxidante" como a vitamina C protexe as nosas células deses inimigos. É como pequenos gardacostas.

Quen é máis propenso a desenvolver escorbuto?

Normalmente, as persoas que comen ben non contraen escorbuto. Pero algunhas persoas corren un maior risco. Aquí tes algunhas delas:

• Persoas que non poden comer froitas e verduras frescas axeitadamente:Ás veces, debido a dificultades económicas ou ao ambiente no que viven, as persoas que teñen dificultades para atopar froitas e verduras frescas corren risco.
• Persoas que perderon o apetito debido a certas enfermidades ou tratamentos e comen moi pouco: por exemplo, as persoas que comen moi pouco debido a tratamentos como a quimioterapia para pacientes con cancro ou a problemas de saúde mental como a anorexia, poden ter deficiencia de vitamina C.
• Fumadores: Cando fumamos, o noso corpo absorbe menos vitamina C dos alimentos que comemos. Polo tanto, necesitan máis vitamina C.
• Persoas adictas ás drogas ou ao alcol e ás que non lles importa a comida nin a bebida.
• Nais que non seguen unha dieta nutritiva durante o embarazo ou a lactación.
• Persoas que restrinxen moitos alimentos e non seguen unha dieta equilibrada debido a alerxias a certos alimentos ou outros motivos.
• Persoas con outras doenzas: por exemplo, as persoas con enfermidades intestinais como a diabetes tipo 1 ou a enfermidade inflamatoria intestinal (EII) tamén poden desenvolver deficiencias de vitamina C.

Cales son os síntomas do escorbuto?

Os síntomas do escorbuto comezan a aparecer despois de varios meses de deficiencia de vitamina C. Os síntomas iniciais poden ser moi comúns:

• Sentirse canso todo o tempo, sentirse lento
• Sentirse molesto, enfadarse con facilidade
• Dor nas articulacións

Se estes primeiros síntomas non se tratan, a condición pode empeorar e aparecen síntomas como:

• Desenvólvese anemia ou deficiencia de sangue.
• As enxivas ínchanse, sangran e ás veces vólvense moradas, o que as fai parecer unha esponxa.
• Os dentes comezan a afrouxarse ​​e mesmo poden caerse.
• Sangrado baixo a pel (hemorraxias cutáneas). Ás veces poden aparecer manchas vermellas ou azuis na pel, semellantes a unha "erupción por escorbuto".
• O corpo faise hematomas con facilidade.
• A pel vólvese moi áspera e escamosa.
• Inchar as pernas.
• As feridas que antes curaban ben poden reaparecer. As feridas novas tardan moito en curar.
• O cabelo vólvese seco, quebradizo e enrólase como o arame dun saca-rolhas (pelo de saca-rolhas).

O escorbuto en bebés e nenos pequenos pode causar síntomas como:

• Sempre chorando, moi inquedo/a.
• Cando movo o corpo, grito de dor.
• Non teño ganas de comer.
• O peso corporal non aumenta.
• Anemia.

Imaxina, un neno pequeno non entende o que está a suceder cando lle falas. Entón, como pais, debemos ter moito coidado con estes síntomas.

Cales son as causas do escorbuto?

A razón principal é que o teu corpo non obtivo suficiente vitamina C da túa dieta durante polo menos tres meses. Non comer froitas e verduras frescas é a razón principal. Ademais, cando cociñamos, ás veces a cantidade de vitamina C nos alimentos pode diminuír.

Ademais, hai momentos nos que o noso corpo necesita máis vitamina C do habitual. Se non obtemos suficiente vitamina C neses momentos, pode producirse unha deficiencia. Vexamos cales son esas situacións:

• Período de embarazo
• Tempo de lactación materna
• Enfermidades con febre alta (por exemplo, dengue)
• Aumento da actividade da glándula tiroide (hipertiroidismo)
• Diarrea persistente
• Cirurxías recentes
• Queimaduras
• Consumo de tabaco (fumar, mastigar tabaco)

É contaxioso o escorbuto?

Non, en absoluto. O escorbuto non é unha enfermidade contaxiosa. Só ocorre cando o corpo ten unha deficiencia grave de vitamina C. Non é contaxioso dunha persoa a outra.

Como sabes se tes escorbuto?

Se tes síntomas de escorbuto, consulta un médico. El preguntarache polos teus síntomas, farache un exame físico e verá se tes algún factor de risco para desenvolver escorbuto.

Ademais, tamén podes facer probas como estas:

• Análise de sangue: Esta pode medir a cantidade de vitamina C no sangue.
• Dermoscopia: Ás veces, pódese tomar unha pequena mostra (biopsia) da pel ou do cabelo afectados e examinala ao microscopio.

Como se trata o escorbuto?

A boa nova é que o escorbuto é unha doenza que se pode tratar e curar facilmente. O principal é obter máis vitamina C no corpo.

• Cambios na dieta: Deberías engadir máis froitas e verduras frescas á túa dieta diaria. O teu médico pode recomendarche que tomes unha ou dúas veces a cantidade diaria recomendada de vitamina C.
• Suplementos de vitamina C: O seu médico pode recomendarlle que tome suplementos de vitamina C ata que se sinta mellor. Normalmente, recoméndase que un neno con escorbuto tome ata 300 miligramos (mg) ao día e que un adulto tome entre 500 e 1000 miligramos (mg).

Canto tempo despois de comezar o tratamento me sentirei mellor?

A maioría da xente comeza a sentirse mellor ás 48 horas de comezar o tratamento. É posible que a persoa estea case completamente curada en dúas semanas. Non obstante, algúns síntomas, como os problemas nas enxivas, poden tardar máis en mellorar por completo. Ás veces, dependendo da causa da súa afección, o seu médico pode derivala a outro especialista.

Como previr o escorbuto?

É moi sinxelo! A mellor maneira de previr o escorbuto é obter a cantidade diaria de vitamina C que o noso corpo necesita dos alimentos. As froitas e verduras frescas son as mellores fontes para iso.

Algúns alimentos ricos en vitamina C:

• Froitas cítricas: laranxas, naranxas, limóns, limas e pomelos.
• Tomate
• Patacas
• Brócoli
• Amorodos
• Pementos picantes (especialmente os vermellos e amarelos)
• As froitas comúns no noso país como a goiaba, a nectarina, a chirimoya e a kamaranka tamén son ricas en vitamina C.

O máis importante é falar co teu médico antes de comezar a tomar un suplemento de vitamina C. Non é boa idea tomar pílulas de vitaminas pola túa conta.

Canta vitamina C necesitamos ao día?

A cantidade de vitamina C que necesitamos cada día varía segundo a idade, o sexo e algúns outros factores. Por exemplo, un home adulto necesita uns 90 miligramos (mg) ao día e unha muller adulta necesita uns 75 miligramos (mg). As nais embarazadas e lactantes necesitan un pouco máis.

Importante: Se es fumador/a, necesitas uns 35 miligramos (mg) máis de vitamina C ao día que outras persoas.

Estas cantidades son só recomendacións xerais. É mellor consultar cun médico ou nutricionista sobre canto necesitas exactamente e como debería ser a túa dieta.

Que ocorre se tes escorbuto? Cousas que debes saber.

Se se tratan axiña, os síntomas do escorbuto comezarán a mellorar nun prazo de 24 a 48 horas. Algúns síntomas, especialmente a enfermidade grave das enxivas e o pelo en espiral, poden tardar semanas ou meses en resolverse por completo. Se as enxivas están gravemente danadas, pode incluso ser permanente.

O escorbuto é unha enfermidade causada por unha grave deficiencia de vitamina C. Non todo o mundo desenvolverá escorbuto só porque segue unha dieta baixa en vitamina C. Non obstante, non queres correr ningún risco. Polo tanto, non esquezas incluír froitas e verduras frescas na túa dieta diaria. Non só cousas como laranxas e mandarinas, senón tamén cousas como tomates, patacas e amorodos son tamén boas fontes deste nutriente. Se sentes que tes síntomas de escorbuto, consulta un médico inmediatamente.

Lembrar como resumo

• O escorbuto é unha enfermidade causada por unha grave deficiencia de vitamina C.
• O escorbuto pódese previr comendo froitas e verduras frescas.
• Se experimenta síntomas como fatiga frecuente, sangrado das enxivas e hematomas, consulte un médico.
• O escorbuto é unha afección que se pode curar rapidamente con tratamento.
• Unha dieta equilibrada e nutritiva é esencial para unha vida saudable.

Espero que esta información che sexa útil. Manténte saudable!

Vitamina C, escorbuto, nutrición, froitas, verduras, síntomas, saúde