A túa parella ten a enfermidade de Alzheimer? Non emprendas esta viaxe só.

Non hai maior dor que ver á persoa máis importante da túa vida, o teu cónxuxe, esquecerte lentamente. A enfermidade de Alzheimer non é só unha enfermidade de perda de memoria. É unha experiencia desafiante e abrumadora para toda a familia, especialmente para ti, que a coidas. Esta viaxe é difícil, pero non estás só. Falemos disto.

Por que é tan difícil coidar a alguén con Alzheimer?

Probablemente xa escoitaches o dito nun avión: "Ponte a máscara de osíxeno antes de axudar a alguén". Este dito aplícase igualmente ao coidado de alguén con Alzheimer. Porque só podes coidar ben da túa parella se estás san e feliz.

Coidar a alguén con demencia, como o Alzheimer, é moito máis intenso que coidar a alguén con calquera outra enfermidade. Hai que dedicarlle moitas horas do día, quizais anos. O estrés mental e físico que isto provoca é moi alto.

Pero isto é un pouco máis difícil para os que coidan de pacientes con Alzheimer. Pensan moito menos en si mesmos. Debido a isto, enfróntanse a moitos riscos para a saúde.

Este estrés tamén pode aumentar a probabilidade de desenvolver doenzas como a depresión e a ansiedade. Tamén pode aumentar o risco de padecer enfermidades físicas como a presión arterial alta, a diabetes, o aumento e a perda de peso e os problemas de sono. Algúns estudos suxiren que tamén podes ter risco de declive cognitivo no futuro.

O máis importante é que te coides de ti mesmo (autocoidado)

En medio de todos estes desafíos, é esencial que te coides de ti mesmo. Lembra que só podes gañar esta batalla se te mantés forte.

• Coida a túa saúde: Non perdas a túa revisión médica anual . Se tes algún problema de saúde , fala co teu médico sobre el. Non adies probas como unha mamografía ou unha colonoscopia.
• Boa dieta e exercicio: come alimentos nutritivos que che gusten. Dar un paseo rápido todos os días pode axudar a controlar a presión arterial, aumentar a enerxía e reducir o estrés.
• O descanso é esencial: Fai pequenas pausas no coidado do paciente. Busca algún tempo para facer algo que che guste, unha afección que che dea alegría.
• Pide axuda: se non estás familiarizado con asuntos legais ou financeiros, busca o consello de alguén que poida axudar, como un avogado.
• Únete a un grupo de apoio: Falar con persoas que pasaron polas mesmas cousas que ti pode ser unha gran fonte de consolo. Grupos como estes poden axudarte a aprender a afrontar os teus problemas.

Como lidias con estes sentimentos?

Cando a túa parella ten alzhéimer, é normal sentir que o teu mundo enteiro se puxo patas arriba. Pode que xa non sexades capaces de facer as cousas que antes faciamos xuntos. Pode que teñades que asumir moitas responsabilidades novas. Pode que sintades unha variedade de emocións ao longo do camiño. O importante non é ocultar eses sentimentos, senón recoñecelos.

Culpa

Quizais te sintas mal polas pelexas pasadas coa túa parella. Ou quizais te sintas culpable por desexar ter máis tempo para pensar en ti mesmo. Lembra, ninguén é perfecto . Estás a facer o mellor que podes.

Dor e tristeza

É normal sentir que a persoa que amas está a desaparecer lentamente, sentir tristeza pola vida que soñastes xuntos. Non gardes esa tristeza. Déixaa ir. Fála con alguén de confianza.

Ira e frustración

Ás veces, podes sentir rabia por mor do comportamento da túa parella e porque non tes ninguén que che axude. Esta frustración é aínda maior cando estás estresado. Nestes momentos, afástate da situación por un intre, respira fondo e tranquilízate . Perdóate a ti mesmo.

Falta de aprecio

Pode ser moi doloroso cando fas tanto e a túa parella non o entende ou nin sequera che agradece. Pero lembra que, con esta enfermidade, pode ser difícil para eles mesmo aceptar a axuda dos demais. Así que, sé feliz co que fas. Mantén un diario do que fas. Cando o recordes, sentiráste orgulloso de ti mesmo.

Non esteas só, pide axuda.

Pode que os teus amigos e familiares non saiban como axudarte, ou pode que non queiras molestalos. Pero non intentes percorrer esta viaxe só.

• Chama aos teus amigos e familiares, envíalles unha mensaxe. Comparte o que che pasa pola cabeza.
• Non teñas medo de pedir axuda. Tanto se necesitas que te leven ao médico como se necesitas axuda para preparar unha comida, pídea directamente.
• Anima tamén aos amigos da túa parella a que se manteñan en contacto con el/ela.

Planificar o futuro é esencial.

Mesmo se hoxe estás san, non sabemos que pasará no futuro. Que pasa se de súpeto non podes coidalo? Por iso é tan importante ter un plan con antelación.

1. Prepara documentos legais: fala cun avogado e debate cousas como outorgarlle a alguén de confianza o poder notarial para tomar decisións sobre os asuntos médicos e financeiros da túa parella no caso de que non poidas tomar decisións ti mesmo.

2. Mantén un caderno: anota os números de teléfono importantes da túa parella, as súas comidas favoritas e como calmala, e gárdao nun lugar doado de atopar.

3. Investiga alternativas: Se non podes coidar do teu fillo/a, investiga e rexistra información sobre garderías para adultos ou residencias de anciáns que poidan coidalo/a.

Esta é unha viaxe longa e ardua, pero coa consciencia, o apoio e o coidado persoal axeitados, atoparás a forza para afrontar este desafío.