Cando alguén que amas, xa sexa a túa nai, o teu pai, a túa parella ou o teu fillo/a, está enfermo/a, coidalo/a engade unha enorme responsabilidade á túa vida. Pode que nin sequera pensases no inmenso estrés que conleva esa responsabilidade. Debido a que toda a túa atención está centrada no/a paciente, é doado esquecerte de ti mesmo/a. Pero isto pode ser moi perigoso. Porque, se este estrés non se controla, pode converterse nunha condición chamada depresión .
É normal sentirse triste e deprimido cando se enfronta aos desafíos, contratempos ou perdas da vida. Pero ás veces, esta tristeza e depresión vólvense tan intensas e duradeiras que fan imposible vivir unha vida normal. Isto é o que chamamos depresión ou, en termos médicos, "trastorno depresivo maior".
O importante é que a depresión non é unha debilidade persoal nin un sinal de que non es capaz de coidar do teu ser querido. É unha condición que se pode curar completamente con tratamento.
Os estudos mesmo descubriron que máis da metade dos coidadores mostran signos de depresión. Tamén son máis propensos a tomar medicación para a depresión e a ansiedade que outras persoas da súa idade. Polo tanto, é moi importante ser consciente disto cedo e buscar tratamento se é necesario.
Por que é importante buscar tratamento para a depresión rapidamente?
Pensar que "está ben" pode ser perigoso. Hai varias razóns:
- Se non se trata, a depresión pode empeorar día a día.
- A depresión grave que non se trata pode incluso levar ao suicidio .
- Moitas persoas que non buscan tratamento non se recuperan completamente da depresión.
- Un tratamento axeitado pode previr unha recaída da depresión.
- A túa depresión pode ser un síntoma doutra enfermidade que pode agravarse se non se trata.
Cales son os síntomas da depresión?
Se leva máis de dúas semanas cos síntomas que aparecen na táboa seguinte, consulte co seu médico e fale diso.
| Categoría de síntomas | Sentimentos e cambios |
|---|---|
| Mental e emocional | Sentirse "baleiro" na mente, tristeza e ansiedade constantes. Ver o futuro dun xeito sombrío, sentirse culpable, impotente e inútil. Sentirse constantemente enfadado e estresado. |
| Enerxía e entusiasmo | Sentirse constantemente canso e sen enerxía, tanto mental como fisicamente. Perder o interese e o pracer en cousas que antes eran agradables. |
| Sono e comida | Cambios nos patróns de sono: espertar cedo pola mañá, insomnio ou durmir demasiado. Problemas de alimentación e peso (aumento ou perda de peso). |
| Características físicas | Choro frecuente. Dores corporais que aparecen sen motivo e que non desaparecen por moita medicación que tomes. Malestar estomacal e problemas dixestivos. Diminución do desexo sexual. |
| capacidade de pensamento | Dificultade para concentrarse, lembrar cousas ou tomar decisións. |
| Os peores síntomas | Pensamentos sobre a morte ou o suicidio. |
Que pasa se teño ganas de suicidarme?
Se tes pensamentos suicidas, busca axuda profesional inmediatamente . Non esperes máis. Chama á Liña Nacional de Axuda de Saúde Mental de Sri Lanka ao 1926. Ou vai á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) do hospital máis próximo.
Cales son os tratamentos para a depresión?
A boa noticia é que a maioría das persoas con depresión poden recibir tratamento con éxito. Hai dous tipos principais de tratamento. Ás veces, ambos pódense usar xuntos.
1. Medicación antidepresiva:
Non hai unha única causa para a depresión. É unha doenza complexa. Crese que está relacionada con problemas no funcionamento dos circuítos do cerebro que controlan o estado de ánimo. Os medicamentos antidepresivos funcionan equilibrando a actividade de substancias químicas no cerebro chamadas neurotransmisores , que axudan a mellorar a comunicación entre as células cerebrais. Isto mellora o estado de ánimo. O seu médico recetaralle a medicación axeitada para a súa doenza.
2. Psicoterapia:
En poucas palabras, trátase dunha terapia conversacional . Nesta, falas cun profesional cualificado (un conselleiro ou psiquiatra) para centrarte nos comportamentos, sentimentos e pensamentos (especialmente patróns de pensamento negativos) que che están causando a depresión. A través desta terapia, podes axudar ás persoas a comprender como situacións, como coidar dunha persoa enferma, poden contribuír á depresión e que se pode facer para abordar eses problemas. Esta pode ser unha excelente maneira de recuperar o control e a felicidade na túa vida.
Cando debería buscar consello médico?
Se experimentas un ou máis dos seguintes síntomas, busca axuda profesional inmediatamente, por exemplo, o teu médico.
| Cando consultar un médico | |
|---|---|
| Síntomas depresivos que duran máis de dúas semanas | Un revés evidente no traballo ou na educación |
| Preocupación excesiva | Adicción ao alcol ou ás drogas |
| Incapacidade para xestionar as responsabilidades da vida diaria | Medo irracional sen razón |
| Un cambio importante nos patróns de sono ou alimentación | Dor física e enfermidades continuas |
| Estar illado e illado dos demais durante moito tempo | |
| Situacións que requiren hospitalización inmediata (ir á UTC) | |
| Pensamentos suicidas ou pensamentos de facer dano a outras persoas. | |
| Autolesión, comportamento autodestrutivo ou perigoso. | |
Non se pode previr a depresión?
Si, hai algunhas cousas prácticas que podes facer para reducir o risco de depresión.
- Mantendo unha boa forma física e seguindo unha dieta equilibrada , podes previr outras enfermidades que poden causar depresión.
- Se estás a tomar medicación para outras doenzas, segue atentamente as instrucións do teu médico . A depresión tamén pode producirse como efecto secundario dalgúns medicamentos.
- O máis importante é buscar consello médico en canto comeces a sentirte abrumado polas túas responsabilidades de coidado ou se notas algún cambio na túa saúde, pensamentos ou comportamento.
Mensaxe para levar a casa
- O estrés de coidar de alguén que amas é normal, pero se se ignora, pode derivar en depresión.
- A depresión non é unha debilidade, é unha condición que se pode curar completamente con tratamento.
- Ten en conta síntomas como a tristeza prolongada, a falta de enerxía e a perda de interese nas cousas que antes che gustaban.
- Coidar de ti mesmo é tan importante como coidar dos demais. Se necesitas axuda, non dubides nunca en falar co teu médico.
- Se tes pensamentos suicidas, chama inmediatamente ao 1926 ou vai ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario