Falemos brevemente sobre o sistema límbico, a incrible parte do cerebro que controla as emocións e a memoria.

Algunha vez te preguntaches como experimentas emocións como a tristeza, a felicidade e a ira? Ou por que lembras algunhas cousas ben mentres esqueces outras? Ás veces as cousas veñen á mente sen razón, non si? Hoxe imos falar dun sistema moi especial, pequeno e, ao mesmo tempo, moi poderoso, situado no fondo do noso cerebro e que está conectado a case todos estes. Chámase sistema límbico.

Que é o sistema límbico? En poucas palabras...

En poucas palabras, o sistema límbico é un conxunto de partes interconectadas do noso cerebro que funcionan xuntas como un equipo. A función principal deste equipo é controlar as nosas emocións e comportamentos . Non só iso, senón que tamén controla a nosa memoria, a nosa forma de pensar, a nosa motivación e como os nosos corpos responden a ela. Non é incrible?

Pensa niso, este sistema límbico é unha das partes máis antigas do noso cerebro. É de onde proceden os instintos naturais que os nosos antepasados ​​usaban para sobrevivir. É dicir:

• A sensación de querer comer cando tes fame e beber auga cando tes sede.
• Creando a necesidade de reproducir a propia especie.
• O desexo de coidar e protexer os nenos pequenos e os bebés.
• Cando vemos algo no noso contorno, por exemplo, perigo, incítenos inmediatamente a loitar ou fuxir (resposta de loita ou fuxida).

O sistema límbico ten moitas responsabilidades. Por exemplo, axúdanos a xestionar as nosas memorias, aprender delas e manter a motivación.

Por que o sistema límbico tamén se chama "sistema nervioso emocional"?

Debido a esta profunda conexión entre o noso benestar físico e mental, o sistema límbico ás veces chámase " sistema nervioso emocional".

Pensa niso deste xeito. Cando tes fame, queres comer, non si? Cando comes a túa comida favorita, sénteste incriblemente feliz e satisfeito, non si? O sistema límbico é o que che axuda a sentir esa felicidade. Outra cousa, cando de súpeto tes moito estrés, quizais por mor dun exame ou dun problema no traballo, a túa frecuencia cardíaca aumenta, a túa presión arterial sobe , non si? Nese momento, o sistema límbico, que controla as nosas emocións, tamén se activa. É dicir, o que está na nosa mente afecta o corpo e o que está no corpo afecta a mente. O sistema límbico funciona como unha ponte entre estes dous.

Cal é a relación entre o sistema límbico e as funcións mentais superiores?

Sabes o que é a "función mental superior"? Significa que precisamos que varias partes do cerebro traballen xuntas para realizar algunha tarefa complexa. Por exemplo, cando falamos, cando lembramos algo, cando controlamos as nosas emocións, cando planificamos o futuro, cando tomamos decisións, esta función mental superior é necesaria. Entón, é debido a que partes do sistema límbico traballan conxuntamente con outras partes do cerebro que somos capaces de facer estas cousas todos os días.

Entón, cales son as principais funcións do sistema límbico?

Vexamos algunhas das principais funcións do sistema límbico:

• Identificar, procesar e xestionar as nosas emocións (por exemplo, felicidade, tristeza, medo, ira)
• Controlando os nosos comportamentos .
• Crear motivacións dentro de nós para facer algo.
• Lembrar cousas novas (memoria) e almacenar recordos antigos.
• Axuda ao sistema nervioso autónomo, que controla as funcións automáticas do noso corpo. Isto inclúe cousas como a frecuencia cardíaca, a presión arterial e a temperatura corporal .

Que controla exactamente o sistema límbico?

Agora sabemos que o sistema límbico xoga un papel importante no control das nosas emocións e comportamento, non si? Fai isto en función da información do contorno. É dicir, o sistema límbico recibe información, analízaa, aprende dela e despois responde. Isto axúdanos a controlar o seguinte:

• Como respondemos emocionalmente a certas situacións ou cousas que perciben os nosos sentidos. (Por exemplo, asustarse ao escoitar un ruído forte de súpeto)
• Sensación de fame e sede .
• Sentir dor e respostas de pracer .
• Excitación sexual .

Onde se atopa o sistema límbico no noso cerebro?

O sistema límbico está situado no fondo do noso cerebro. Ten forma de puño no medio do noso cerebro. Está situado na fronteira entre o tronco encefálico e o córtex cerebral (a capa máis externa do cerebro). A palabra "límbico" provén dunha palabra latina que significa "fronteira".

Cales son as catro partes principais do sistema límbico e cales son as súas funcións?

Hai catro estruturas ou partes principais do sistema límbico, cada unha con funcións específicas:

1. Hipotálamo: Trátase dunha parte moi pequena pero moi importante. É o produtor de hormonas do noso corpo.Axuda a producir hormonas, controla o sono e xestiona moitas cousas como o estado de ánimo , a fame, a sede, o desexo sexual, a presión arterial, a temperatura corporal e a frecuencia cardíaca.

2. Amígdala: Este é como o noso centro emocional. É onde experimentamos e sentimos emocións como a ansiedade, a ira e o medo. Tamén axuda coa memoria e coa información social (información sobre outras persoas). Probablemente sexa por iso que temos unha sensación estraña cando alguén nos mira.

3. Tálamo: O tálamo é coma unha estación de retransmisión para a información que chega ao noso cerebro. A información dos nosos sentidos (oído, gusto, vista, tacto, agás o olfacto) primeiro vai aquí. O tálamo envía entón esa información ás partes relevantes do cerebro. Tamén está implicado na memoria, a planificación e as emocións.

4. Hipocampo: A función principal do hipocampo é formar novas lembranzas. É esta parte a que nos axuda a lembrar cando aprendemos algo novo ou imos a un lugar novo. Se o hipocampo non funciona correctamente, faise moi difícil lembrar cousas novas.

Como se relaciona o sistema límbico co noso sentido do olfacto?

O noso sentido do olfacto é detectado polo bulbo olfactivo, situado na parte superior do nariz. Este non forma parte do sistema límbico en si. Non obstante, a diferenza dos sinais doutros sentidos, os sinais relacionados co olfacto están directamente conectados a certas partes do sistema límbico. É por iso que, cando cheiramos certos cheiros, de súpeto recordamos vellas lembranzas ou experimentamos certas emocións (como a felicidade ou a tristeza). Imaxina, cando cheiramos un perfume usado por un vello amigo, pensamos inmediatamente nese amigo, non si? Iso é debido a esta conexión.

Cales son as doenzas comúns que afectan o sistema límbico?

Moitas das doenzas que afectan á nosa saúde mental e á memoria están relacionadas co sistema límbico. Estas son algunhas das máis comúns:

• Enfermidade de Alzheimer: Isto causa perda de memoria, principalmente debido a danos no hipocampo.
• Trastornos de ansiedade: estas afeccións, que causan medo e inquietude excesivos, están asociadas coa actividade da amígdala.
• Depresión: A depresión, que se caracteriza por unha tristeza prolongada e perda de interese en calquera cousa, tamén se ve afectada pola disfunción do sistema límbico.
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT): esta afección, que se produce despois dun evento traumático, tamén está asociada co sistema límbico.
Esquizofrenia : esta complexa enfermidade mental que causa dificultade para recoñecer a realidade tamén se ve afectada por cambios no sistema límbico.
• Estrés:O estrés a longo prazo pode afectar negativamente o funcionamento do sistema límbico.
• Trastornos por consumo de substancias (TUD): as drogas poden ser adictivas porque estimulan as vías do "pracer" do sistema límbico.

Cales son os síntomas desta afección?

Cando se ve afectada calquera parte do sistema límbico, aparecen síntomas como:

• Cambios de humor: Ira frecuente, irritabilidade, sentimentos frecuentes de medo e tristeza.
• Perda de memoria: dificultade para lembrar cousas novas e esquecer as antigas.
• Trastornos do sono: está ben durmir demasiado, está ben non durmir nada.
• Cambios de comportamento: Mostrar patróns de comportamento estraños que non estaban presentes antes.

Como comprobar a saúde do sistema límbico?

Se tes estes síntomas, infórmao ao teu médico e el examinarache. Poden facerse probas como estas para confirmar o diagnóstico:

• Exame neurolóxico: neste exame móstrase a función do sistema nervioso.
• Exame neuropsicolóxico: este exame avalía as funcións mentais como a memoria, a atención e a capacidade lingüística.
• Avaliación psicolóxica: unha avaliación do teu estado mental.
• Resonancia magnética (RM): Trátase dunha imaxe detallada do cerebro para detectar calquera cambio na súa estrutura.

Cales son os tratamentos para os problemas do sistema límbico?

As opcións de tratamento varían segundo o diagnóstico, pero normalmente poden incluír:

• Tomar medicación: Medicamentos que axudan a controlar os síntomas.
• Asistir a asesoramento ou terapia: falar cun psiquiatra ou conselleiro para resolver os problemas.
• Técnicas de relaxación: cousas como facer ioga e exercicios de respiración profunda.
• Nalgúns casos graves, tamén existen tratamentos especializados como a estimulación cerebral profunda (DBS) .

Como manteño o meu sistema límbico san?

Como xa falamos antes, o sistema límbico é coma unha ponte entre a nosa saúde física e mental. Entón, para mantelo san, aquí tes algunhas cousas que podes facer:

• Come unha dieta nutritiva e equilibrada .
• Fai exercicio con regularidade.
• Pasa tempo coa xente que queres .
• Participa en actividades que che gusten .
• Evita o consumo de drogas ou outras substancias nocivas .
• Tómate un descanso cando te sintas estresado ou abrumado.
• Se hai algunha outra condición médica subxacente, trátaa axeitadamente .
• Se é necesario, non teñas medo de buscar consello dun profesional da saúde mental .

Lembra, o teu benestar mental é tan importante como o teu benestar físico!

Cales son as controversias sobre o sistema límbico?

Existe certo desacordo entre os científicos sobre o sistema límbico. Algúns investigadores din que, ademais das catro partes principais que comentamos, outras partes pertencen ao sistema límbico. Por exemplo:

• Ganglios basais: Son como o noso "centro de procesamento de recompensas". Están implicados nas emocións, no movemento e na aprendizaxe.
• Circunvolución cingulada: importante para o comportamento emocional e social.
• Córtex insular: importante para as sensacións internas do noso corpo (por exemplo, palpitacións cardíacas cando temos medo).
• Córtex orbitofrontal: o centro de recompensa está asociado coas accións e determina se esas accións son apropiadas ou non.
• Córtex entorrinal: Contribúe á formación de recordos.

Non hai consenso sobre se estas partes se axustan realmente á definición actual de "sistema límbico".

Tamén existe un debate sobre se o nome "sistema límbico" describe con precisión a función completa deste grupo de partes. Algúns médicos e científicos prefiren agora usar o termo con menos frecuencia, preferindo usar os nomes de cada parte do cerebro por separado.

Finalmente, o máis importante

Non obstante, o sistema límbico é un sistema incrible que desempeña un papel moi importante no noso corpo, xa que conecta as nosas emocións, a memoria e o comportamento. Os investigadores seguen descubrindo cousas novas sobre este sistema límbico e como funciona dentro do cerebro. Se tes máis preguntas sobre esta parte do cerebro ou como mantelo san, fala cun médico para obter máis información. Porque o noso cerebro é algo moi complexo e marabilloso!

` Sistema límbico, función cerebral, emocións, memoria, saúde mental, sistema nervioso, emocións