É normal sentir unha gran sorpresa, mesmo un pouco de medo, cando descubres que estás embarazada nun momento inesperado. Probablemente esteas pensando moito. "Que fago agora?" "A quen lle conto?" Probablemente esteas preguntándote. Pero non te preocupes. Non estás soa. Cousas coma esta ocorren en todo o mundo. O máis importante é afrontalo con calma e correctamente, sen entrar en pánico. Entón, vexamos as 5 cousas máis importantes que debes facer primeiro nun momento coma este.
1. Consulta un médico inmediatamente.
O primeiro e máis importante que debes facer é pedir cita co teu médico de cabeceira ou cun xinecólogo/obstetra.
"Por que?", pode que te preguntes. A razón é que necesitas saber exactamente canto avanzaches no teu embarazo. É dicir, cantas semanas de embarazo levas. A túa atención médica futura e os pasos que debes dar determinaranse en consecuencia.
Ao falar co médico , asegúrate de dicirlle estas cousas:
- Se non lembras exactamente cando foi a túa última menstruación , dilo.
- Infórmanos sobre calquera medicamento que esteas a tomar actualmente (xa sexa receitado por un médico ou comprado nunha farmacia).
- Se tes outras doenzas como diabetes ou depresión , asegúrate de informarlles tamén diso.
Nun momento coma este, podes falar co teu médico sobre os teus pensamentos e sentimentos sobre se debes ou non continuar con este embarazo. El protexerá a confidencialidade da túa información e proporcionarache o asesoramento e a orientación médica axeitados.
2. Comeza a tomar ácido fólico.
Isto é moi importante. Se aínda non estás a tomar unha vitamina prenatal, debes comezar a tomar inmediatamente unha vitamina prenatal que conteña 400 mcg (microgramos) de ácido fólico . O teu médico darache máis consellos sobre isto.
Imaxina a gran diferenza que pode supoñer esta pequena pílula. O ácido fólico é un nutriente esencial que axuda a previr defectos conxénitos graves (como os defectos do tubo neural) no cerebro e na medula espiñal do bebé . Para sacarlle o máximo proveito, o teu corpo debe tomalo antes de quedar embarazada e durante as primeiras semanas de embarazo . Por iso é tan importante comezar a tomar ácido fólico en canto saibas que estás embarazada.
3. Deixa de facer hábitos pouco saudables de inmediato
Isto non é algo que deba dicirse, pero volvamos lembralo. Estas cousas poden dificultar o desenvolvemento saudable do bebé no teu ventre.
- Beber alcol
- Fumar
- Uso de calquera outra droga
Estes tres hábitos poden prexudicar o teu bebé de diferentes xeitos. Poden provocar baixo peso ao nacer, parto prematuro e diversos problemas de desenvolvemento. Polo tanto, debes deixar todos estes hábitos por completo desde o momento en que descubras que estás embarazada. Se tes problemas para deixar estes hábitos, fala tamén co teu médico. El axudarache.
4. Coida de ti tamén.
Este é un momento difícil, tanto física como mentalmente. Podes sentirte estresado ou deprimido por mor de algo inesperado. Iso é normal. Non te aferres a eses sentimentos.
Non penses: "Son eu o que pasa?". Fala con alguén de confianza sobre como te sentes. Ademais, se tes estes sentimentos, é importante falar co teu médico, un psiquiatra ou un conselleiro cualificado.
Ademais, pensa no teu corpo.
- Come unha dieta nutritiva (engade máis verduras, froitas e verduras de folla verde).
- Bebe moita auga ao longo do día.
- Descansa o máximo posible.
Estas cousas son unha gran axuda para manter a túa forza física.
5. Mantéñase lonxe de cousas de risco durante o embarazo.
Hai algunhas cousas que poden ser prexudiciais para ti e para o teu bebé durante o embarazo. Ten especial coidado con estas.
| Que evitar | Razón e descrición |
|---|---|
| Faeces de gato (area de gato) | As feces de gato poden transmitir unha infección perigosa chamada toxoplasmose . Isto é prexudicial para o bebé. Polo tanto, evite limpar as caixas de area dos gatos. |
| Carne e peixe crus ou pouco cociñados | Estes poden conter bacterias nocivas. Polo tanto, cociña ben a carne, o peixe e os ovos antes de comelos . |
| Comida non pasteurizada | Evita os alimentos non pasteurizados, como algúns queixos e leite sen pasteurizar. Estes tamén poden conter xermes nocivos. |
| Peixes con alto contido de mercurio | Os peixes mariños grandes como o atún, a xarda real e o tiburón teñen niveis elevados de mercurio. Estes poden ser prexudiciais para o desenvolvemento do sistema nervioso dun bebé. Polo tanto, evita comer este tipo de peixe. |
Mensaxe para levar a casa
- Un embarazo inesperado pode ser unha gran sorpresa. Pero non te asustes, consulta primeiro un médico.
- En canto o saiba, comece a tomar ácido fólico segundo as indicacións do seu médico.
- Deixa de beber alcol, fumar e outras drogas inmediatamente. Son moi prexudiciais para o bebé.
- Pensa tamén na túa saúde mental. Se te sentes estresado ou triste, fala co teu médico ou conselleiro sobre iso.
- Mantéñase lonxe de alimentos pouco saudables e actividades de risco durante o embarazo. O máis importante é manter a vostede e ao seu bebé a salvo.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario