Unha cousa que pode arruinar a alegría de saber que vas ser nai son as náuseas matutinas, ou as náuseas e os vómitos . Certos cheiros, como o cheiro da neveira ao abrila ou a vista da túa comida favorita, poden provocar náuseas, non si? Ás veces pode ser tan forte que nin sequera tes tempo de ir ao baño.
Pero non estás soa. Aproximadamente 90 de cada 100 mulleres embarazadas experimentan esta afección nalgunha medida. Na maioría dos casos, é un bo sinal de que o bebé está a medrar de forma saudable. Estes síntomas adoitan desaparecer ao cuarto mes. Non obstante, para algunhas persoas, pode durar máis tempo, mesmo ao longo de todo o embarazo .
Por que se producen estas "náuseas matutinas"?
Aínda que os médicos non están 100 % seguros de cal é a causa exacta disto, a teoría principal aceptada é que está causada pola hormona do embarazo, a gonadotropina coriónica humana ( hCG ) . Esta hormona hCG prodúcese no corpo nos primeiros tres meses de embarazo (primeiro trimestre). Ademais, aínda que se chaman "náuseas matutinas", probablemente saibas por experiencia que estas náuseas poden ocorrer en calquera momento do día.
Ás veces, estas náuseas poden ser un alivio. Confirman a sensación de «Oh... de verdade que teño un bebé crecendo dentro de min». Algúns estudos demostraron que as persoas que teñen menos náuseas matutinas poden ter un risco lixeiramente maior de aborto espontáneo. Isto débese a que os niveis da hormona hCG adoitan ser baixos durante un aborto espontáneo. Pero isto non é común en todas as persoas, así que non teñas demasiado medo.
Formas sinxelas de controlar as náuseas
A parte máis difícil disto é que non hai unha única resposta que diga: "Esta é a solución". Porque cada persoa é diferente, e cada embarazo é diferente. O que funciona para unha amiga pode non funcionar para ti. Polo tanto, é máis importante escoitar o que che di o teu corpo que o que din outras persoas.
As náuseas poden empeorar co estómago baleiro. Este é o principio principal que debemos lembrar.
A táboa seguinte ofréceche unha idea do que podes facer para isto.
| Consello | Que facer |
|---|---|
| Comidas | En vez de facer 3 comidas grandes: almorzo, xantar e cea, come porcións máis pequenas ao longo do día. Fai pequenas comidas cada 2 ou 3 horas. |
| Ao espertar pola mañá | Garda algo como galletas salgadas xunto á cama. Come unha ou dúas antes de saír da cama, agarda uns minutos e despois levántate. |
| Selección de pratos | Os alimentos con amidón de fácil dixestión, como o pan, o arroz e os fideos, son bos. Os petiscos ricos en proteínas, como a manteiga de cacahuete e o queixo, tamén poden axudar. Mantéñase lonxe dos alimentos picantes e graxos e das verduras que causan gases, como a col. |
| Líquidos dabondo | É importante beber moitos líquidos porque os vómitos poden causar deshidratación. Deberías beber polo menos 8 vasos de auga ao día. Se tes problemas para beber auga, proba con cervexa de xenxibre ou tés con sabores como limón, menta, pexego ou sandía. |
| Vitaminas | Se tomar a vitamina prenatal pola mañá che produce náuseas, proba a tomala antes de deitarte pola noite. |
Alivio do xenxibre e da vitamina B6?
- Xenxibre: o xenxibre é un remedio tradicional para as náuseas. Beber unha cucharadita de xenxibre relado nunha cunca de auga quente pode proporcionar alivio.
- Vitamina B6: Algúns estudos demostraron que tomar 25 miligramos (25 mg) de vitamina B6 tres veces ao día pode axudar a controlar as náuseas moderadas ou graves.
- Pulseiras de acupresión : estas pulseiras úsanse para tratar o mareo e crese que estimulan un punto de presión na parte superior do pulso, o que axuda a reducir as náuseas. Algunhas persoas consideran que isto é útil.
O máis importante: antes de comezar a usar calquera vitamina, herba ou outro suplemento, debes falar co teu médico. É importante asegurarte primeiro de que os teus síntomas non sexan o resultado doutra afección.
Cando deberiamos pensar seriamente nisto?
Se nada destas cousas axuda e as náuseas son tan graves que non podes realizar as actividades diarias, o teu médico pode recetarche medicamentos contra as náuseas que sexan seguros para o seu uso durante o embarazo.
Moi raramente, aproximadamente nunha de cada 100 persoas, esta afección pode ser moi grave. Chámase hiperemese gravídica . Neste caso, o corpo pode deshidratarse debido a vómitos excesivos e causar desequilibrios na composición química do corpo.
Procure atención médica inmediata nos seguintes casos:
- Se non podes reter comida ou bebida durante 24 horas.
- Se o teu peso corporal está a diminuír.
- Se se sente extremadamente canso ou mareado.
- Se a cantidade de urina que produces diminuíu significativamente e a túa urina adoptou unha cor escura.
Non esperes a que empeore de verdade pensando: "Isto é normal durante o embarazo". Unha cousa son as náuseas normais e outra insoportables. Neste caso, consulta un médico inmediatamente ou vai ao servizo de urxencias do hospital.
Esta afección pode ser tan grave que algunhas persoas teñan que ser hospitalizadas e administrarlles fluídos intravenosos e solución salina. Non é bo para a nai. Pero lembra que todo isto acabará por rematar. Cando teñas un bebé san e cariñoso nos teus brazos, esquecerás toda a dor que pasaches.
Mensaxe para levar a casa
- As náuseas matutinas son unha afección moi común durante o embarazo. A miúdo son un sinal dun embarazo saudable.
- Todas as persoas e cada embarazo son diferentes, así que busca o que funciona para o teu corpo en lugar do que funciona para os demais.
- Non comas co estómago baleiro. Fai pequenas comidas ao longo do día. Bebe moitos líquidos para evitar a deshidratación.
- Non tomes ningún medicamento nin suplemento, incluída a vitamina B6, sen o consello dun médico.
- Se non podes comer nin beber nada durante 24 horas, perdes peso ou te sentes extremadamente canso, consulta o teu médico inmediatamente.
- Lembra que esta é unha situación temporal. Ten paciencia e agarda os fermosos resultados ao final.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario