Son certos estes mitos sobre o embarazo?

Cando descubres que estás esperando un bebé, recibes un bombardeo de consellos de todos os que te rodean, non si? Historias dos teus avós, cousas que che contan as túas tías... Algunhas destas poden parecer bromas, pero outras asustannos sen motivo. E algúns conceptos erróneos poden causar problemas para ti e para o teu bebé. Así que hoxe, imos falar dalgúns destes conceptos erróneos populares sobre o embarazo .

Non é boa a vacina contra a gripe durante o embarazo?

Isto é algo que moita xente teme. Algunhas mulleres embarazadas pensan que poñerse a vacina contra a gripe as enfermará ou que os ingredientes da vacina serán prexudiciais para o bebé. Pero a verdade é que debería ser ao revés. É moi importante poñerse a vacina contra a gripe durante o embarazo .

Ten en conta isto: durante o embarazo, o sistema inmunitario, o corazón e a función pulmonar do teu corpo cambian. Isto significa que se contraes unha enfermidade semellante á gripe, é máis probable que sexa grave que nunha persoa normal. Isto pode incluso supoñer unha ameaza para a vida.

A vacina contra a gripe contén un virus inactivo. Polo tanto, non che fará enfermar. Ademais, non hai evidencia científica de que esta vacina sexa prexudicial para os bebés. Non obstante, a vacina en spray nasal contén virus vivos e debilitados, polo que non é axeitada para esta época do ano. Polo tanto, ponte sempre a vacina . Se che preocupan os conservantes da vacina, fala co teu médico sobre a posibilidade de obter unha vacina que non os conteña.

É certo o dito que "dúas persoas necesitan comer"?

Isto é algo que todos escoitamos. Cando tes fame, quizais queiras compartir un cono de xeado ou unha ensalada de patacas. Pero espera un minuto. Si, estás comendo para dous, pero iso non significa que necesites unha porción que sexa boa para dous homes adultos.

Normalmente, unha muller que ten un peso saudable antes de quedar embarazada só necesita unha pequena cantidade de calorías adicionais, unhas 300 calorías ao día. En poucas palabras, iso é aproximadamente un vaso extra de leite ou medio bocadillo ademais do que come cada día. Para alguén de peso medio, é saudable gañar entre 11 e 16 kg durante o embarazo. Se pesas máis que iso, necesitas gañar aínda menos.

Máis importante aínda, os bebés que nacen "son demasiado pesados" teñen máis probabilidades de ser obesos na idade adulta. Polo tanto, é importante seguir unha dieta equilibrada.

É malo o tinte de cabelo para os bebés?

Non tes que descoidar o teu cabelo durante o embarazo. Os produtos químicos que usas para tinguir o cabelo e facerlle a permanente absórbense na pel en cantidades moi pequenas. Non é algo o suficientemente forte como para afectar ao bebé.

Pero o forte cheiro destes produtos químicos pode provocar náuseas nalgunhas mulleres embarazadas. Polo tanto, se fas algo así, faino nunha zona ben ventilada cun ventilador aceso . Se tes moito medo, podes esperar ata o final do primeiro trimestre antes de facer estas cousas. Ademais, é mellor evitar os colorantes que conteñan amoníaco, que ten un cheiro forte.

Non son bos para a saúde o café e o té que conteñen cafeína?

Es unha persoa que non pode vivir sen unha cunca de café pola mañá? Moitas nais embarazadas teñen este hábito. Pero pode que xa escoitases que a cafeína pode causar aborto espontáneo e baixo peso ao nacer.

Pero en realidade, as probas en contra da cafeína non son tan sólidas. Non hai probas claras de que consumir menos de 200 miligramos de cafeína ao día, que é aproximadamente a cantidade que se atopa nunha cunca grande de café, estea asociado cun maior risco de aborto espontáneo ou baixo peso ao nacer. Así que non te preocupes. Goza do teu café, pero mantente dentro dos límites recomendados .

É perigoso viaxar en avión?

Escáneres de aeroportos, máquinas de raios X, exposición á radiación do aire... Cando pensas en todo isto, pode que penses que é mellor quedar na casa.

Pero non teñas medo. A cantidade de radiación á que estás exposto durante un voo ou nun aeroporto é moi pequena. Estamos expostos á radiación de forma natural mesmo cando estamos na Terra. Aínda que é lixeiramente maior no aire, non entra no corpo ata o punto de afectar ao bebé. Polo tanto, a posibilidade de calquera efecto no feto é moi pequena.

Se tes algunha dúbida, podes pedirlle unha palpación a un axente en vez de pasar polo escáner. É completamente seguro.

Non obstante, se tes pensado voar no último trimestre do embarazo, consulta as normas coa compañía aérea con antelación. Ademais, se tes algunha afección pulmonar ou cardíaca, asegúrate de consultar co teu médico antes de voar.

Deberías evitar completamente o consumo de peixe?

Isto tamén é unha idea errónea. Comer peixe dúas veces por semana é moi saudable tanto para ti como para o teu bebé. En particular, os ácidos graxos omega-3 que se atopan nos peixes de auga fría son moi importantes para o desenvolvemento cerebral e a visión do teu bebé.

Non obstante, algúns tipos de peixe non son axeitados para o consumo porque conteñen un metal pesado chamado mercurio. Polo tanto, teña coidado cos tipos de peixe da táboa seguinte.

Outra cousa importante é evitar por completo o consumo de peixe cru. Pratos como o sushi ou o sashimi conteñen peixe cru. O peixe cru ten máis probabilidades de albergar bacterias e parasitos que o peixe cocido. Non obstante, comer sushi que contén peixe ben cocido non é un problema.

Non é axeitado ter relacións sexuais durante o embarazo?

Aínda que moita xente sexa reticente a falar disto, é un tema importante que hai que ter en conta. Se o teu embarazo é normal e sen riscos, é perfectamente seguro ter relacións sexuais.

O bebé está ben protexido polos fortes músculos do útero e o saco amniótico. O colo do útero tamén está cuberto por un groso tapón de moco, polo que o bebé non sofre ningún dano.

Non obstante, o embarazo non che protexe das infeccións de transmisión sexual (ITS). Se contraes unha infección como herpes ou clamidia, podes contaxiarlla ao teu bebé. Así que ten coidado con iso.

O máis importante é falar co teu médico para asegurarte de que o teu embarazo sexa de baixo risco . Se tes algunha condición como un alto risco de aborto espontáneo, parto prematuro ou sangrado vaxinal inexplicable, o teu médico pode aconsellarche que evites as relacións sexuais.