Coñecemos o óso máis forte do noso corpo (o fémur).

Sabes cal é o óso máis longo, pesado e forte do teu corpo? Está na coxa, que é o óso que vai da cadeira ao xeonllo. En termos médicos, chámase óso fémur . É tan forte que normalmente é moi difícil de romper. Pensa, este óso pode soportar unhas 30 veces o peso de todo o corpo. Así que hoxe, imos falar deste importante óso que lle dá ao noso corpo unha gran forza e axúdanos a manternos de pé e camiñar.

Cal é a función do fémur?

En poucas palabras, o fémur é unha parte moi importante da nosa estrutura .

• Soporte de peso: este óso é o responsable de soportar todo o peso do noso corpo cando nos poñen de pé, camiñamos e corremos.
• Inserción muscular : Moitos dos músculos, tendóns e ligamentos importantes das zonas da cadeira, coxa e xeonllo únense ao óso fémur. Isto é o que nos permite dobrarnos, estendernos e camiñar.
• Estabilidade: Este óso axúdanos a manter o equilibrio e impide que caiamos con facilidade.

Hai dous tipos de medula ósea. A medula ósea vermella produce os glóbulos vermellos, os glóbulos brancos e as plaquetas que compoñen o noso sangue. A medula ósea amarela almacena graxa. Esa graxa dálle enerxía ao noso corpo e axuda a formar ósos, cartilaxes e músculos.

Vexamos a estrutura e as partes do óso fémur.

O fémur é o único óso da coxa. Está rodeado polos músculos da coxa (isquiotibiais e cuadríceps). O fémur nun adulto adoita medir uns 45 centímetros de longo. Ten varias partes principais:

• Cabeza femoral: Esta é a parte esférica na parte superior do óso. Esta parte conéctase á pelve para formar a articulación da cadeira. Esta articulación ten forma de articulación esférica.
• Collo femoral:A parte curta debaixo da cabeza do fémur. Os corredores de longa distancia ás veces poden desenvolver fracturas por estrés nesta parte.
• Diáfisis femoral: É a parte máis longa e central do óso. Soporta o peso do noso corpo e dálle forma á coxa.
• Extremo distal: o extremo inferior do óso ensánchase para formar a articulación do xeonllo. Esta parte conéctase coa tibia e a rótula.

Cales son as enfermidades que afectan o fémur?

Non importa o forte que sexa o fémur, algunhas afeccións poden danalo. As principais son as fracturas, a osteoporose e a síndrome da dor patelofemoral.

1. Fracturas de fémur

Esta é a lesión máis grave do fémur. Debido a que este óso é moi forte, fai falla moita forza para rompelo. Por exemplo, faría falta algo como un accidente de coche grave ou unha caída desde unha gran altura. Hai diferentes tipos de fracturas de fémur. Vexámolas nesta táboa. Unha fractura do fémur causa unha dor insoportable . Ademais,

• Inchazo da zona da coxa
• Incapacidade para manterse de pé co peso na perna
• A perna rota parece máis curta ou máis alongada que a outra perna.
• Os síntomas inclúen hematomas na coxa e cambios na cor da pel .

Nunha situación deste tipo, é fundamental acudir inmediatamente a un hospital, especialmente ao Servizo de Urxencias (UTE) . O médico examinarache e faranche unha radiografía para confirmar a fractura. Ás veces, dependendo da gravidade da lesión, pódese realizar unha tomografía computarizada ou unha resonancia magnética . Unha fractura de fémur adoita requirir cirurxía para a súa reparación. Isto implica a inserción de placas metálicas resistentes, parafusos ou unha longa vara de titanio que atravesa o óso para fixar o óso roto. Despois da cirurxía, tamén se necesita fisioterapia para axudarche a recuperar a forza e volver camiñar.

2. Osteoporose

É cando os ósos se debilitan gradualmente, perden densidade e se volven máis fráxiles a medida que envellecemos. A osteoporose tamén afecta o fémur. Cando isto ocorre, é máis probable que o fémur se rompa, mesmo por unha simple caída. Se tes dúbidas sobre a saúde dos teus ósos, o teu médico pode derivarte a unha proba especial chamada DEXA (DXA) . Esta proba mide a densidade ósea e pode axudar a determinar se tes osteoporose.

3. Síndrome da dor patelofemoral

Isto tamén se chama "xeonllo do corredor" porque é máis común en persoas que practican deportes que implican correr e saltar. É unha afección na que hai dor entre a rótula e o extremo inferior do óso fémur. Esta afección causa unha dor sorda e dolorosa na parte dianteira do xeonllo. Especialmente,

• Ao subir e baixar escaleiras
• Cando te axeonllas, cando te agachas
• Esta dor pode aumentar cando permaneces na mesma posición cos xeonllos flexionados durante moito tempo.

Como manter o fémur san?

Os nosos ósos están en constante cambio. Construír un sistema esquelético forte cando somos novos é importante para manternos sans a medida que envellecemos. Aínda que non podemos evitar a perda gradual de masa ósea a medida que envellecemos, podemos controlar o proceso.

• Come alimentos ricos en calcio: Inclúe na túa dieta alimentos ricos en calcio como leite, iogur, queixo, verduras verdes e peixes pequenos (con espiñas). Se é necesario, toma comprimidos de calcio segundo as indicacións do teu médico.
• Coida a vitamina D:A vitamina D é esencial para que o corpo absorba o calcio. Obtemos vitamina D da exposición á luz solar pola mañá.
• Exercicio: Os exercicios como levantar pesas , camiñar e correr axudan a fortalecer os ósos.
• Evita fumar e o consumo excesivo de alcol: estes hábitos son moi prexudiciais para os ósos.

óso do fémur, fractura de fémur, osteoporose, saúde ósea