Ás veces dóeche o pulso, non si? Sobre todo no lado onde está o dedo maimiño. Quizais levas moito tempo traballando nun teclado, levantando pesas, practicando un deporte como o críquet ou simplemente levantándote pola mañá. Pode ser moi molesto. Hoxe, imos falar desta dor de pulso no lado do dedo maimiño, ou o que os médicos chaman dor de pulso "cubital".
Que é esta dor no pulso cubital?
En poucas palabras, isto refírese á dor na parte exterior do pulso, onde está o dedo maimiño. O cúbito é un dos dous ósos do antebrazo. O cúbito é onde o óso se une ao pulso. Non importa como xires a man, cando un médico di: "Doe o cúbito", é doado localizar a localización exacta.
Pensa niso, o noso pulso non é só unha articulación. É unha estrutura incriblemente complexa e moi importante con moitas cousas no seu interior, como ósos, músculos, tendóns, ligamentos, nervios e vasos sanguíneos . Entón, se se produce o máis mínimo dano ou lesión en calquera destas partes, pode producirse este tipo de dor.
A maioría das veces, esta dor pódese reducir en poucos días facendo algunhas cousas sinxelas. Non obstante, se a dor é intensa e empeora, definitivamente debes consultar un médico.
Por que me doe así o pulso? Vexamos as razóns.
As causas desta dor pódense dividir en dúas categorías principais. Unha son os accidentes e lesións repentinos. A outra, as doenzas de desenvolvemento lento.
| Tipo de motivo | Exemplos e explicacións sinxelas |
|---|---|
| Lesións |
|
| Outras afeccións de saúde |
|
Que se pode facer para tratar esta dor?
O tratamento que precise dependerá da causa da súa dor. O seu médico determinará exactamente cal é a causa. Non obstante, existen varios tratamentos de uso común.
- Descanso: Isto é o máis importante. Se tes esta dor mentres fas algo, fai unha boa pausa desa actividade durante uns días. Pode ser practicar deportes, facer tarefas domésticas ou traballar na oficina. Darlle descanso á man dálle tempo ás partes danadas para curar.
- Xeado: Envolve uns cubos de xeo ou unha bolsa de xeo nun pano limpo e aplícao na zona de dor e inflamación durante 10-15 minutos varias veces ao día. Nunca apliques xeo directamente sobre a pel.
- Medicación: Podes tomar paracetamol ou un AINE (fármaco antiinflamatorio non esteroideo) como o ibuprofeno ou o diclofenaco para a dor e a inflamación. Non obstante, é mellor consultar co teu médico antes de usar calquera medicamento. Nalgúns casos graves, o teu médico pode recomendar medicamentos máis fortes, como corticosteroides ou inxeccións.
- Axustes ergonómicos: Se traballas nun ordenador nunha oficina, proba a axustar lixeiramente a cadeira, o escritorio e o teclado. Axústaos para que poidas traballar cos pulsos rectos.
- Fisioterapia:Se o teu médico o recomenda, podes facer exercicios que fortalezan o pulso e aumenten a flexibilidade baixo a supervisión dun fisioterapeuta.
- Inmobilización da man: En casos graves, pódese usar unha férula, unha ortese ou un xeso de París para inmobilizar a man.
- Cirurxía: Se os tratamentos anteriores non axudan ou se existe unha afección grave, como unha fractura de óso ou un desgarro de tendón, pode ser necesaria unha cirurxía.
Non se pode previr este tipo de dor?
Claro que é posible. Ao coidar as pequenas cousas, este risco pódese reducir moito.
Medidas de seguridade comúns
- Leve sempre posto o cinto de seguridade cando viaxe en coche.
- Usar equipamento de seguridade axeitado (por exemplo, protectores de muñeca) cando se practique deporte ou se realicen traballos de risco.
- Non coloques obxectos na casa ou no traballo onde poidan caer. Manteños limpos e ordenados.
- Non subas a cadeiras ou mesas para coller obxectos. Usa unha ferramenta axeitada para ese propósito.
Especialmente para os que usan ordenadores
A maioría de nós pasamos moito tempo diante do ordenador hoxe en día, polo que é importante pensar nestas cousas.
- Axusta a altura do teclado para non ter que dobrar os pulsos cara arriba ao escribir.
- En vez de escribir continuamente, fai unha pequena pausa polo menos cada media hora e aperta un pouco as mans.
- Empregar un repousa-pulsos para o teclado ou o rato pode reducir a presión nos pulsos.
Cando deberías consultar definitivamente un médico?
A dor normal debería remitir en dous ou tres días. Non obstante, se tes algún dos síntomas seguintes, debes consultar un médico sen dúbida.
- Se non podes mover a man, o pulso ou os dedos.
- Se tes entumecemento ou formigueo no dedo maimiño, no dedo anular, no pulso ou no brazo.
- Se hai inchazo ou decoloración (azul, púrpura) no pulso ou na man.
- Se a dor persiste durante máis de dúas semanas a pesar do tratamento na casa.
Lembra especialmente: se tes dor insoportable despois dun accidente, unha caída, un cambio evidente na forma da man ou unha protuberancia ósea, acude inmediatamente ao servizo de urxencias dun hospital.
O tempo que tarda esta dor en curar varía segundo a causa. Mentres que un esguince simple cura en poucas semanas, unha fractura pode tardar varios meses en curarse completamente. Polo tanto, é moi importante consultar un médico para un diagnóstico e tratamento axeitados.
Mensaxe para levar a casa
- Aínda que a dor cubital do pulso non adoita ser grave, ignorala pode empeorar a afección.
- Tratamentos caseiros sinxelos como o repouso e o xeo adoitan proporcionar alivio.
- Se a dor é intensa, persistente, está acompañada de entumecemento ou se aparece despois dun accidente, asegúrate de consultar co teu médico.
- Para aqueles que usan ordenadores e realizan tarefas manuais repetitivas, prestar atención á súa postura pode axudar moito a previr esta dor.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario