Unha solución para a inchazón e a pesadez no corpo? Aprendamos sobre a masaxe de drenaxe linfática

Algunha vez sentiches como se o teu brazo ou perna se inchase de súpeto, se che pesase e quizais incluso se che apertase ao poñerte a roupa? Pode que ti ou alguén que coñeces o experimentase, especialmente despois dunha cirurxía contra o cancro. Moita xente pensa que isto é normal. Pero a causa desta inchazón pode ser o mal funcionamento dun sistema sorprendente do noso corpo do que non falamos moito. Hoxe imos falar dunha técnica de masaxe especial que pode axudar con iso.

En poucas palabras, que é a masaxe de drenaxe linfática?

Isto non é como os métodos de masaxe que coñeces habitualmente. Trátase dun método de masaxe moi suave e liso . O seu obxectivo principal é estimular o sistema linfático que se atopa xusto debaixo da nosa pel. Aínda que popularmente se lle chama "eliminar toxinas do corpo", o beneficio real e principal é reducir a inflamación causada polo líquido linfático que se acumulou nos nosos tecidos. Medicamente, chamámoslle a esta afección linfedema . En poucas palabras, esta inflamación prodúcese cando o líquido linfático do noso corpo non volve ao sangue correctamente, senón que se acumula en lugares como as extremidades. Pode haber varias razóns para isto.

• Algunhas condicións xenéticas
• Accidentes que ocorren
• Infeccións
• Tratamentos contra o cancro (especialmente cirurxía e radioterapia )
• Cirurxía maior

Entón, esta suave masaxe axuda a mover o líquido linfático acumulado debido a tales razóns de volta a través do sistema e reducir a inflamación.

Vexámolo con un pouco máis de detalle, que é o sistema linfático?

Pensa nisto deste xeito: o noso corpo é coma unha gran cidade. Os vasos sanguíneos desta cidade son as estradas principais. Pero ademais destas estradas principais, tamén hai un sistema de pequenas estradas secundarias que eliminan os residuos e proporcionan protección. Así é o noso sistema linfático. Ás veces, unha pequena cantidade de líquido fíltrase dos nosos diminutos vasos sanguíneos (capilares) aos tecidos. Este líquido adicional, chamado linfa, é recollido e devolto ao sangue polo sistema linfático. Se este sistema se bloquea ou non funciona correctamente, o líquido pode acumularse nos tecidos e causar inchazo. Hai outros órganos importantes que pertencen a este sistema:

• Medula ósea : Nesta parte dos nosos ósos é onde se producen as células sanguíneas.
• Timo: Este órgano da zona do peito é onde maduran as células T do sistema inmunitario.
• Amígdalas e adenoides: están situadas na gorxa e no nariz e atrapan os xermes que proveñen do aire que respiramos e dos alimentos que comemos.
• Bazo : este órgano situado debaixo das costelas filtra os glóbulos vermellos vellos e danados.
• Ganglios linfáticos: estas pequenas glándulas, situadas en lugares como o pescozo, as axilas e a virilla, son como puntos de control de seguridade. A medida que o líquido linfático pasa a través delas, filtra os virus e as bacterias.
• MALT (tecido linfoide asociado á mucosa): unha membrana delicada que se atopa en lugares como o noso tracto respiratorio e o intestino delgado. Tamén recoñece e elimina os xermes.

Cales son os principais beneficios desta masaxe?

Como xa comentamos, o principal beneficio é o tratamento do linfedema. Moitas mulleres sofren esta afección, especialmente despois dunha cirurxía de cancro de mama (mastectomía) . Esta masaxe é moi útil para reducir a inflamación e as molestias leves ou moderadas despois da cirurxía. O seu médico ou fisioterapeuta pode recomendar outras cousas ademais desta masaxe:

• Exercicios específicos
• Vendas ou medias de compresión
• Un dispositivo que se coloca no brazo ou na perna e se infla e desinfla para aplicar presión (compresión pneumática secuencial)

Os estudos descubriron que esta masaxe tamén proporciona certo alivio para varias outras afeccións médicas.

condición médica	O beneficio
artrite reumatoide	Axuda a aliviar síntomas como a inflamación das articulacións, a dor e a decoloración da pel que se producen durante as exacerbacións da enfermidade.
Insuficiencia venosa crónica (IVC)	As veas das pernas non funcionan correctamente, o que dificulta que o sangue volva ao corazón. Esta masaxe pode aumentar a velocidade da circulación sanguínea.
Fibromialxia	Axuda a reducir a inflamación, a inchazón e a rixidez da pel causadas por esta afección, reducindo o estrés e mellorando a calidade de vida.
Lipedema	Alivia a inflamación causada polo bloqueo do sistema linfático debido ao exceso de depósitos de graxa na parte inferior do corpo.

Como se realiza a masaxe e que ocorre?

É importante falar co teu médico antes de recibir esta masaxe. Tamén é importante elixir un profesional cualificado e certificado. O masajista realizará esta masaxe nunha secuencia específica, con movementos moi suaves. Non presionará con forza. Comezará cos ganglios linfáticos principais. Iso significa:

• Pescozo
• Ingle
• Axila

Estes movementos suaves estimulan o sistema linfático, o que permite que o líquido atrapado se mova con máis facilidade. Este proceso consta de dous pasos principais: 1. Limpeza: neste paso, o líquido linfático libérase dos tecidos. 2. Reabsorción: o líquido liberado reabsórbese nos ganglios linfáticos. Esta masaxe adoita durar de 15 a 60 minutos.

Non podo facer isto na casa?

Hai algunhas cousas sinxelas que podes facer na casa. Non obstante, sempre debes consultar co teu médico ou cun especialista en linfedema antes de facelas. Non intentes estas cousas pola túa conta sen a súa aprobación.

• Respiración profunda
• Facer exercicio
• Usando un pincel suave con movementos circulares sobre a pel
• Natación

Hai algún risco en facer esta masaxe?

Aínda que este é un procedemento xeralmente moi seguro, pode non ser axeitado para persoas con certas doenzas. Se tes algunha das seguintes doenzas, asegúrate de falar co teu médico antes de recibir esta masaxe.

• Enfermidades cardíacas: especialmente afeccións como o ataque cardíaco.
• Insuficiencia renal
• Problemas de coagulación do sangue (coágulos sanguíneos)
• Infeccións graves da pel ou outras infeccións

A maioría da xente non experimenta ningún efecto secundario, pero ás veces pode experimentar efectos secundarios menores como:

• Dor de cabeza
• Náuseas
• cansazo

Se sentes incomodidade despois da masaxe, cóntallo tamén ao médico.

O máis importante é que este é un tratamento complementario ademais do tratamento médico, non unha cura milagrosa para todas as enfermidades. Polo tanto, siga sempre os consellos médicos.

Mensaxe para levar a casa

• A masaxe de drenaxe linfática é unha técnica de masaxe moi suave que se emprega para tratar afeccións como o linfedema, que é a inflamación das extremidades.
• Isto é especialmente útil para a inflamación que se produce despois dunha cirurxía de cancro de mama.
• Antes de recibir esta masaxe, asegúrate de falar co teu médico e buscar os servizos dun profesional cualificado e certificado.
• Esta masaxe non é axeitada se padeces doenzas como enfermidades cardíacas, renais ou problemas de coagulación do sangue.
• Se tes síntomas como inchazo das extremidades, pesadez ou cambios na cor da pel, non os ignores e consulta inmediatamente un médico para obter consello.

Masaxe de drenaxe linfática, linfedema, inchazo corporal, inchazo das extremidades, cirurxía oncolóxica, sistema linfático, linfedema