Tes un pouco de sobrepeso? Cousas a ter en conta durante o embarazo (Embarazo de tallas grandes)

O embarazo é un dos momentos máis fermosos da vida dunha muller. Pero tamén pode ser un pouco arriscado. Especialmente se tes un pouco de sobrepeso ou obesidade, hai algunhas cousas coas que debes ter un pouco máis de coidado durante o embarazo. Pero non te preocupes. Cunha boa atención médica, ti tamén podes dar a luz a un bebé san. Todo o que tes que facer é ter un coidado especial. O teu médico sempre che axudará a manterte a ti e ao teu bebé sans.

A importancia de planificar antes de quedar embarazada

Se estás a pensar en ter un bebé, é dicir, se planeas quedar embarazada, é moi bo que consultes a un obstetra ao mesmo tempo. Se o médico cre que tes un pouco de sobrepeso, pode aconsellarche que consultes a un asesor de nutrición para que che axude a perder peso.

Perder peso pode ser de gran axuda, especialmente se tes problemas de fertilidade. Perder peso non só aumenta as posibilidades de quedar embarazada , senón que tamén pode reducir os riscos para ti e o teu bebé durante o embarazo. Tamén pode axudar a protexerte da diabetes gestacional e da diabetes futura.

Riscos para unha nai obesa durante o embarazo

Normalmente existe unha medida do peso dunha persoa en relación coa súa altura, que chamamos Índice de Masa Corporal (IMC). Se este valor é superior a 30, a persoa clasifícase medicamente como obesa. A medida que aumenta o peso corporal, o proceso de ovulación pode verse interrompido, o que pode atrasar a concepción.

Despois de quedar embarazada, podes levar a cabo e dar a luz un bebé san coma calquera outra persoa. Non obstante, o sobrepeso aumenta o risco de desenvolver certas complicacións. Vexamos cales son.

Cales son os riscos para o bebé no útero?

Tanto a nai como o bebé poden experimentar algúns riscos .

• Defectos conxénitos:Existe un maior risco de defectos cardíacos conxénitos e defectos do tubo neural no cerebro e na columna vertebral do bebé. Polo tanto, o médico pode recomendar unha exploración especial chamada ecografía anatómica e unha ecocardiografía fetal entre as 18 e as 20 semanas.
• Aumento de peso do bebé: o bebé pode ser máis grande do normal.
• Retraso do crecemento: Ás veces, o crecemento do bebé pode verse afectado no útero.
• Enfermidades infantís: Os nenos teñen un maior risco de desenvolver enfermidades como a obesidade infantil e a asma infantil a unha idade temperá.
• Parto prematuro: existe unha alta probabilidade de que o bebé naza antes da data prevista.

Como ter un embarazo saudable?

Non te preocupes, podes xestionar estes riscos e ter un embarazo saudable. Isto é o que debes facer.

Vaia ás clínicas con regularidade.

Toda nai embarazada debería asistir ás súas visitas prenatais con regularidade. Pero como tes un pouco de sobrepeso, o risco de complicacións é maior. Polo tanto, non te saltes ningunha visita prenatal . Sigue as instrucións do médico á perfección.

Mantente activo/a.

O exercicio pode axudar a reducir moitos problemas, como a preeclampsia, a diabetes xestacional, a dor lumbar e o estrinximento. Escolle exercicios seguros como nadar, camiñar e aeróbicos de baixo impacto. Tenta facer polo menos 150 minutos (2 horas e media) de exercicio por semana.

Gañar peso de forma planificada

Mesmo se xa tes sobrepeso, deberías gañar algo de peso durante o embarazo. Se esperas un só bebé, deberías gañar entre 5 e 9 kg. Se estás embarazada de xemelgos, deberías gañar entre 11 e 19 kg. Se deixas de gañar peso durante o embarazo, isto pode dificultar o crecemento do bebé e provocar un nacemento con baixo peso. Polo tanto , non intentes perder peso en absoluto .

Evitar as cousas nocivas

Fumar, as drogas e o alcol son completamente prexudiciais durante o embarazo. Se estás a tomar algún medicamento, fala co teu médico ao respecto. Controla a inxesta de cafeína e azucre de cousas como o café, os refrescos e as bebidas enerxéticas.

O parto e o período posterior ao mesmo

Dado que poden ocorrer algunhas complicacións durante o parto, é importante planificalas con antelación.

Canto máis pesado sexa o bebé, maior será a probabilidade de que experimente distocia de ombreiros durante o parto. Maior será a probabilidade de que se precise unha cesárea ou de usar fórceps ou unha ventosa para o parto.

Estarás moi ocupada despois de ter un bebé, pero non esquezas coidar tamén de ti.

• Ten coidado coa presión arterial: se tiveste a presión arterial alta durante o embarazo, pode persistir durante varias semanas despois do nacemento do bebé.
• Ten coidado cos coágulos sanguíneos: este risco persiste durante varias semanas despois do nacemento do bebé. Polo tanto, comeza a camiñar canto antes. O teu médico pode recomendarche unha inxección de heparina de baixo peso molecular e medias de compresión.
• Lactación materna: O sobrepeso non é un obstáculo para a lactación materna. Se é necesario, podes buscar axuda dunha asesora de lactación.
• Alimentación saudable e exercicio: Agora que o teu embarazo rematou, podes falar cun nutricionista e elaborar un plan para alcanzar un peso saudable. Tamén podes aumentar gradualmente o teu exercicio.