Pode que xa escoitases falar das "faixas deportivas" nas redes sociais ou entre amigos, non si? Moita xente di que as usa para adelgazar a cintura e darlle ao corpo unha forma fermosa, é dicir, unha forma de "reloxo de area". Moita xente sente atracción por elas porque fan que a cintura pareza máis pequena ao instante. Pero, hai realmente algún beneficio nisto? Ou prexudican os nosos corpos sen sabelo? Vale, falemos disto con claridade hoxe.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Que son estas faixas reductoras de cintura?
En poucas palabras, unha faixa reductora é un tipo de roupa interior que se leva arredor da cintura e que é moi axustada ao corpo. Está feita de tecidos fortes e elásticos como o "spandex", o "nailon" ou o "látex". Quizais lembres os corsís que usaban as mulleres no pasado, na época das nosas avoas. Isto é algo así.
Enrólanse arredor da cintura e asegúranse con ganchos, cordóns ou cinta adhesiva. Algunhas faixas reductoras teñen reforzos verticais de plástico ou metal. Estas manteñen a forma da cintura no seu lugar, manténdoa recta e firme. As persoas que as venden din que hai que aumentar gradualmente a cantidade de tempo que se usan cada día e despois seguir usándoas.
Funcionan isto de verdade? Como fas para que a túa cintura pareza máis pequena?
Unha faixa reductora funciona apertando e suxeitando con forza a zona do estómago e da cintura. Imaxina que é coma se espremeses unha esponxa e encollerá. Cando a uses, a túa cintura parecerá máis pequena e o teu corpo máis tonificado.
Pero lembra que este resultado é completamente temporal. En canto te quites a faixa reductora, a túa cintura volverá ao seu tamaño orixinal en poucas horas.
Moitas empresas venden estes produtos como "redución permanente da cintura" e "perda de peso". Pero a verdade é que calquera cambio permanente que proporcionen é moi pequeno. E terás que esforzarte para conseguir mesmo ese pequeno cambio.
A diferenza entre as fajas reductoras e as fajas moldeadoras
A roupa interior moldeadora tamén é unha peza de roupa interior que se usa para mellorar a forma do corpo. Non obstante, só se usa para "suavizar" certas zonas do corpo debaixo da roupa. Todo o mundo sabe que os resultados son temporais. Ademais, a roupa interior moldeadora está feita dun tecido máis elástico e lixeiro que unha faixa reductora.
A diferenza entre as faixas reductoras e as faixas para o suor
As muñequeiras son unhas bandas que se levan arredor do estómago durante o exercicio. Están feitas dun tecido que non transpira. Isto fai que sues moito arredor do estómago. Pero non derreten a graxa.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Usar unha faixa reductora axuda realmente a perder peso?
Esta é unha pregunta que moita xente se fai. Vexamos se hai algo de certo nestes anuncios.
Reducirase a graxa abdominal?
Non.Unha faixa adestradora non pode reducir a graxa abdominal. Este é o maior mito. A graxa almacénase por todo o corpo. Cando perdemos peso, pérdese graxa de todo o corpo. É incorrecto pensar que se pode perder graxa nunha soa zona axustando a faixa.
Pódese perder peso suando?
Cando levas unha faixa reductora, suades moito arredor do estómago. Pero a suor é auga no corpo. Iso significa que estás perdendo peso de auga , non graxa. En canto bebes auga, o peso que perdiches volve. A mellor maneira de queimar graxa é facer exercicio.
Perderás peso controlando a túa dieta?
Debido a que a faixa reductora aperta o estómago, tes menos espazo para comer. Polo tanto, o apetito diminúe e podes comer menos. Isto pode levar a unha pequena perda de peso. Pero esta non é unha forma saudable de perder peso. E non é sostible.
Riscos graves para a saúde do uso dun adestrador de cintura
É moi importante ser conscientes do dano que lle causamos sen sabelo aos nosos corpos na procura da beleza temporal. Usar unha faixa reductora a longo prazo pode causar graves problemas de saúde.
| Risco | Efecto no corpo |
|---|---|
| Danos nos órganos internos | Isto pode exercer presión sobre órganos vitais como os riles, o fígado e o bazo, sacándoos dos seus lugares axeitados. Co tempo, esta presión pode prexudicar a función deses órganos e mesmo causar danos permanentes. |
| Dificultade para respirar | Os estudos descubriron que o uso dunha faixa reductora pode reducir a nosa capacidade pulmonar entre un 30 % e un 60 % . Cando non hai suficiente osíxeno, o corpo séntese cansado. Usala mentres se fai exercicio é moi perigoso. |
| Problemas dixestivos | A medida que os intestinos e o estómago se apertan, faise difícil que pasen os alimentos e o aire. Isto pode provocar afeccións como inchazo, gastrite e azia. Tamén pode aumentar o fluxo de ácido do estómago cara ao esófago (refluxo ácido). |
| Debilidade dos músculos das costas e do abdome | Dado que a faixa reductora axuda a manter a columna vertebral recta, realiza o traballo que deberían facer os músculos das costas e os abdominais (músculos do tronco). Co tempo, estes músculos vólvense "preguiceiros" e débiles. Isto pode provocar un aumento da dor nas costas cando non levas posta a faixa reductora. |
| Alerxias cutáneas | Os tecidos sintéticos dos que están feitos non permiten que pase o aire. Están moi apertados, o que pode atrapar a suor, causando irritación da pel, erupcións cutáneas e outras alerxias. |
Entón, se usas unha faixa reductora, que coidado debes ter?
Se precisas darlle forma temporalmente a un vestido, como para unha ocasión especial, lembra que só debes usalo durante unhas poucas horas . Evita usalo durante longos períodos de tempo, especialmente mentres dormes pola noite ou durante días seguidos.
O máis importante: se tes dificultades para respirar, sentes que se che inchan as pernas ou sentes unha sensación de ardor no peito mentres levas posto o reductor de cintura, quítao inmediatamente. É moi importante escoitar o teu corpo.
Cales son as alternativas saudables e permanentes a unha faixa reductora?
A única maneira de adelgazar a cintura de forma permanente e saudable e conseguir unha figura fermosa é combinar unha boa dieta e o exercicio axeitado .
Fortalecer os músculos abdominais e das costas (músculos do tronco) pode axudarche a adelgazar a cintura de forma natural. Aquí tes algúns exercicios sinxelos para axudarche a conseguilo:
1. Plancha lateral: Déitate de lado, levanta as cadeiras, usando os cóbados e as pernas como peso. Mantén a posición durante 30-60 segundos e despois cambia ao outro lado.
2. Xiro ruso: Séntate no chan, dobra os xeonllos, inclina o torso lixeiramente cara atrás, xuntas as mans e xira o torso cara á dereita e á esquerda.
3. Can de paxaro: Cos xeonllos e as mans no chan, estende o brazo dereito cara adiante mentres estendes a perna esquerda cara atrás. Mantén o equilibrio durante uns segundos e despois cambia.
4.Abdominais laterais de pé: De pé, coas mans a cada lado da cabeza, baixa o cóbado dereito cara ao lado dereito. Despois, repite co lado esquerdo.
Se comes unha dieta nutritiva xunto con exercicio coma este, podes manter un corpo san e fermoso sen ningún risco.
Mensaxe para levar a casa
- Unha faixa reductora só fai que a túa cintura pareza máis delgada mentres a levas posta. É completamente temporal .
- Non hai evidencia científica que respalde as afirmacións de que isto che axudará a perder peso, derreter a graxa abdominal ou darlle forma á túa cintura de forma permanente.
- Usar unha faixa reductora durante moito tempo pode ser prexudicial para os órganos internos, a respiración e a dixestión .
- A mellor e máis permanente maneira de adelgazar a cintura dun xeito saudable é a través dunha dieta equilibrada e exercicio regular.
- Antes de usar algo así, é aconsellable falar co seu médico e obter consello.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.