Se vives nunha cidade chea de edificios de formigón, atascos e po por todas partes, probablemente sabes o difícil que é ás veces atopar un lugar tranquilo para respirar. Imos falar de "espazos verdes" cheos de árbores, herba e flores que dan vida a un ambiente tan urbano. Pode que nin sequera pensases en canto lles aportan estes recursos curativos ao noso corpo e á nosa mente.
Que son exactamente estes "espazos verdes"?
En poucas palabras, trátase dunha zona de terra, mesmo nun ambiente urbano, reservada para que a xente se relaxe e goce, e que está cuberta de árbores, herba ou outras plantas. Pensa nela como o parque ao que vas a miúdo, as árbores de sombra ao longo dos camiños polos que camiñas, o teu xardín ou unha horta comunitaria onde a xente se reúne para cultivar.
O maior valor de lugares coma este é a oportunidade de escapar do bullicio da cidade por un tempo, respirar aire fresco e pasar un tempo coa natureza.
Como axuda un contorno verde á nosa saúde física?
Numerosos estudos demostraron que este tipo de ecosistemas son moi beneficiosos para a nosa saúde física, tanto a curto como a longo prazo. Vexamos como.
O primeiro é que cando hai lugares coma este, a xente está motivada de forma natural para camiñar, correr e facer exercicio . Os beneficios disto son:
- Redución do risco de obesidade.
- Mellorar a saúde cardíaca.
- Reducir o risco de desenvolver diabetes.
- Reducir os niveis altos de colesterol.
- Control da presión arterial alta.
- Poder vivir máis tempo e con máis saúde.
Ademais, un ambiente verde tamén axuda a fortalecer o noso sistema inmunitario . Cando pasamos tempo na natureza, aumentamos a nosa exposición a microorganismos beneficiosos. Isto tamén é moi bo para a saúde do noso sistema dixestivo.
Imaxina, o formigón, as estradas de asfalto e os edificios das cidades absorben a calor do sol e quentan todo o ambiente. A isto chámaselle o "efecto illa de calor urbana". Pero nun lugar con árbores, a temperatura á sombra dunha árbore pode ser uns 5-10 graos Celsius máis baixa que a do ambiente circundante.
Non só iso, as árbores son un filtro de aire natural. Un estudo descubriu que as árbores dunha cidade filtran toneladas de produtos químicos tóxicos como o dióxido de xofre, o dióxido de nitróxeno e o monóxido de carbono dos vehículos e as fábricas. Iso significa que respiramos un aire máis limpo.
Cales son os beneficios para a saúde mental?
Por suposto que si. Os beneficios de ter acceso a un ambiente verde para as nosas mentes son innumerables. As investigacións demostran que pasar tempo na natureza fai o seguinte:
- Redución do estrés .
- Diminución da ansiedade.
- Alivio de afeccións como a depresión.
- Redución da tendencia ao consumo de drogas.
- Mellora da concentración e do foco.
- Sentíndose tranquilo e relaxado.
- Sentíndose emocionalmente recargada.
Un estudo recente descubriu que incluso o simple feito de mirar as árbores desde unha xanela ou un balcón pode reducir a presión arterial e a ansiedade . De feito, canto máis tempo pases en contornas verdes, mellor será a túa saúde mental.
Falemos tamén dos beneficios para a sociedade.
Ecosistemas coma estes benefician non só a saúde individual, senón tamén a sociedade no seu conxunto. Vexamos como.
| Beneficio social | Como ocorre |
|---|---|
| Redución da delincuencia | Descubriuse que os parques e os espazos verdes ben coidados e accesibles reducen a delincuencia e a violencia, crean un sentimento de orgullo na zona e mesmo reducen o lixo tirado. |
| Maior produtividade no lugar de traballo | As investigacións demostran que permitir que os empregados traballen con vistas ás árbores ou que vaian a un entorno verde durante os descansos aumenta a súa satisfacción mental e a súa produtividade laboral. |
| Outras vantaxes | Estes tamén están asociados con beneficios como a redución dos accidentes de tráfico e o desenvolvemento de pequenos negocios nas proximidades. |
Pero, todos teñen esta oportunidade por igual?
A pesar de todos estes beneficios, a triste realidade é que non todo o mundo ten a oportunidade de desfrutar dos beneficios deste entorno verde por igual.
As comunidades de baixos ingresos adoitan carecer de parques e zonas de xogos infantís. Ademais, as persoas con discapacidade física, como as que usan cadeiras de rodas ou carriños de bebé, poden ter dificultades para desprazarse polas superficies irregulares dalgúns parques. Polo tanto, é importante ter en conta a estas persoas ao planificar cidades e crear espazos que sexan facilmente accesibles para todos.
Que podemos facer para que o noso medio ambiente sexa máis verde?
Cando leas sobre isto, pode que penses: "Que marabilloso sería se tivésemos un lugar coma este na nosa zona". En realidade, podemos facer pequenas cousas por isto.
- Pregunta a institucións como o teu concello ou consello local cales son os seus plans neste sentido.
- Busca unha horta comunitaria á que te poidas unir. Ou tenta comezar unha nova con algunhas persoas.
- Investiga plantas autóctonas da túa zona, como as que dan froitos ou flores, e plántaas no teu xardín ou onde teñas espazo.
- Vai a un parque próximo con amigos ou familiares e divírtete.
- Comproba se hai terreo sen usar no teu barrio. Pregunta ás autoridades competentes se podes plantar algunhas árbores alí para o beneficio de todos.
Mensaxe para levar a casa
- Os espazos verdes son esenciais para a nosa saúde física e mental.
- Mesmo algo tan pequeno como mirar pola fiestra unha árbore ou unha folla pode reducir o estrés e a ansiedade.
- Isto axuda a reducir as temperaturas e a contaminación atmosférica nas cidades, creando un ambiente habitable.
- Se tes algunha preocupación pola túa saúde, fala co teu médico ao respecto.
- Nós tamén podemos contribuír a aumentar os espazos verdes coma este nas nosas zonas.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario