Reikuaápa ko línea morotĩ (Linea Alba) nde rye ári rehegua? ¡Ñañe'ẽmi hese detalle reheve!

Ko árape ñañe’ẽta peteĩ mba’e oĩvare ñande retepýpe, ko’ýte ñande ryepype, ikatúva nde reikuaa porãiete. Upéva ha'e pe ojeheróva 'Linea Alba'. Mba’épa añetehápe, mba’érepa iñimportante, ha mba’épa oiko ko’ýte imembykuña jave , heta mba’e ñamyesakãta peteĩ manera simple-pe, ñamombe’úramoguáicha peteĩ ñane angirũme. Ani rejepy’apy, kóva ndaha’éi peteĩ tembiasakue oñe’ẽva peteĩ mba’asy vai rehe, ha katu iñimportanteterei reikuaa.

Mba’épa pe Linea Alba?

Ñamombe’u porãsérõ, linea alba ha’e peteĩ línea ipire hũva oguejyva nde rye renondégui, yvate guive iguy peve. Ojejapo tejido conectivo-gui . Oiméne rehenduma umi "abs seis paquete" rehegua, ha katu pe linea alba omboja'o lado izquierdo ha derecha pe grupo muscular principal nde ryepýpe, recto abdominis. Eñeimahinamína ko línea oñepyrũha pe kangue oĩvagui nde jyva mbytépe , nde esterno guype ha oguejy peve nde kangue púbico peve.

Epensamína peteĩ gomaicha, haʼe elásticoiterei , ha imbaretevéva repensahágui. Umi ótro múskulo oĩva ñande ryepýpe oñembojoaju avei hese, upévare ombaʼapo peteĩ anclaicha ñande torso-pe, ha upéva oipytyvõ ñande rete oñemoĩ porã hag̃ua. Ko linea alba ikangy ramo , ikatu ogueru opaichagua apañuãi ha’éva (poor posture) , (pelvic and back pain ) hasy, ha hetave mba’e.

Latínpe “linea alba” heʼise “línea morotĩ”. Umi tapicha orekóva músculo okakuaa porãva ha orekóva “seis paquete”, ko línea ojekuaa peteĩ línea ipire hũ ha ndorekóiva kolóricha ijyva ári. Ha katu imembykuña jave, ko linea alba iñypytũve. Upéi ñahenói “ linea nigra ”. Upéva rehe ñañe’ẽta michĩmi rire.

Umi condición ha’eháicha embarazo ha obesidad ikatu omokangy linea alba. Por ehémplo, nde hyeguasu jave, mbeguekatúpe oñembotuichave nde útero, ha upévare pe pire oĩva nde rye ári ojepyso. Upe jave avei ojesepara pe linea alba. Péicha operde elasticidad ha ikangyve. Sapy’ánte, umi músculo abdominal ojeipe’a ha pe tyekue osẽ tenonde gotyo. Péva ha’e pe pohanohára ohenóiva diastasis recti.

Mba'épa upéicharõ Linea Nigra?

Pe linea nigra ha’e peteĩ línea vertical iñypytũva ojehechaukáva nde rye pire rehe imembykuña jave. Oĩ avei tapicha ohenóiva “línea de embarazo”. Jepive oho nde rye guive nde área púbica peve. Ha katu ani reñesorprende, oĩ tapichápe ĝuarã, ko línea ikatu ojepyso nde pecho peve.

Mba’épa pe Diastasis Recti?

Diastasis recti ha'e pe recto abdominis músculo ojeipe'áva (umi músculo oĩva tyekue mbytépe) imembykuña jave ha imemby rire. Oiko jave ko separación, ikatu ojehecha nde rye osẽ ha ojere heta mése, heta áño jepe, imemby rire. Péva ojehecha jepi heta sy rehe.

¿Opavave piko oguerekópa peteĩ Linea Alba?

Heẽ, opavave oguereko peteĩ linea alba. Péro la majoría umi hénte ni noñandúi ni ndohechái pórke oñembojeheʼa porã ñande pire ndive ha peteĩchapa ikolór (ndahaʼéiramo nde hyeguasu térã reguereko heta masa muscular).

Mba'érepa ojehecha pe linea alba imembykuña jave.

Kóva ha’e peteĩ mba’e iñinteresantetereíva. Imembykuña aja, pe linea alba iñypytũ ha ojehecha “linea nigra” ramo , ojupígui umi hormona ñande retepýpe . Específicamente, pe placenta ojapo nde rete ojapo hetave melanina. Melanina ha’e pe pigmento natural ome’ẽva color ñande pire ha ñande akãrague. Ko melanina ojupíva ha’e mba’érepa pe linea alba iñypytũ ha ojehecha ñande pire ári. Péva ha'e completamente natural ha mba'eve ndojepy'apýi.

Mba épa ojapo pe Linea Alba.

Pe linea alba rembiapo tenondegua ha e omboja o umi músculo abdominal akatúa ha asu ha ombojoaju ojuehe. Avei, ambue músculo ñande ryepýpe, ha ehína umi oblicuo ha abdominis transversal, ojoaju avei ko linea alba rehe. Upévare, oactua peteĩ ancla-icha ñande torso-pe ĝuarã, ome’ẽvo estabilidad. Ambue mba’e ha’e oipytyvõha ojeabsorve haĝua oimeraẽ presión térã fuerza oúva nde ryepýpe. Pe linea alba ningo elásticoiterei ha ikatu tuicha . Por ehémplo, imembykuña jave. Pero, al mismo tiempo, oikotevê ikatu haguã ojeaprieta ha oñecontrae oñeikotevê jave. Upéicharõ añoite ikatu oñemopyenda porã umi múskulo abdominal ha oñeestabiliza ñane movimiento.

Mba’éguipa ojejapo pe Linea Alba.

Pe linea alba ojejapo principalmente tejido conectivo fibroso hérava colágeno ha elastina-gui. Ko'ãva ha'e umi fibra ome'ẽva ñande rete tejidos-pe imbarete ha ijelasticidad. Ombojoaju hikuái oñondive lado izquierdo ha derecha pe grupo músculo recto abdominis rehegua, ha oipytyvô ocontrola hagua pared abdominal. Epensamína hesekuéra peteĩ goma imbaretéva ha ovalévaicha.

Mba'éichapa ipypuku pe Linea Alba.

Pe linea alba ikatu ipuku 2,25 centímetro (cm) rupi ipunto ipypukuvévape (péva jepivegua ombligo árimi). Oho peteĩ tapicha rye yvate guive (esterno guýpe) hueso púbico peve. Pe linea alba ikatu ojepyso imembykuñágui térã ojepresionaiterei rupi ñande ryepýpe (techapyrã, ikyrakue). Ko kásope ikatu ipypukuve 2,25 centímetro-gui.

Mba’épa ombojoavy chupe Linea Alba-gui.

Oiméne hesakã porã ndéve koʼág̃a upéva. Nde linea alba omboja’o umi músculo principal oĩva nde rye renondépe, umi músculo `(rectus abdominis)` akatúa ha asu gotyo. Ko `(rectus abdominis)` músculo oho verticalmente nde rye renonde gotyo. Pévape oñembohéra jepi ``abs seis paquete.'' Upéva ha'e umi lado izquierdo ha derecha oñemboja'óva linea alba rupive.

¿Pe Linea Alba piko peteĩ tendón?

Nahániri, kóva ha’e peteĩ mba’e tekotevẽva oñemyesakã. Pe linea alba ndaha’éi peteĩ tendón. Ha'e peteĩ tejido fibroso . Tendones ha'e umi mba'e ombojoajúva músculo kangue rehe. Péva iñambue upévagui.

Mba’épa umi condición común ojoajúva Linea Alba rehe.

Ja e pe linea alba ikatuha ojepyso petet gomaicha. Peteĩ tapicha hyeguasu térã hyeguasu jave, pe linea alba ojepyso oñemohenda hag̃ua pe tyekue okakuaáva. Sapy’ánte ojepyso mombyry ha ndojoavýi jey hekopete. Upéicha rupi ojesepara umi múskulo oĩva ñande rye akatúa ha ijasu gotyo. Pévape oñembohéra "brecha ab" térã separación abdominal. Jepive, ko "brecha ab" ikatu oñemyatyrõ ejercicio térã terapia física rupive.

Oñeha'ãrõva'erã algún grado de separación, especialmente embarazo jave. Ha katu ko separación hetaiterei ramo , he'iséva tuicha brecha oîha umi músculo abdominal apytépe, oñembohéra diastasis recti. Péva ikatu oreko resultado ojehechakuaáva bulto térã bolsa área abdominal-pe.

Peteĩ linea alba ikangy térã ojepysoiterei ikatu omoheñói mba’asy ha’éva:

• Reaprieta jave umi múskulo oĩva nde ryepýpe, nde rye ojere ha oiko chugui peteĩ fórma de cono (coning) térã cúpulaicha (cúpula) . Ha'ete ku peteĩ tenda.
• Hasy ohupi haĝua umi mba’e, oguata ha ojapo haĝua tembiapo ára ha ára.
• Pélvico térã cadera hasy.
• Lomo jyva rasy . Kóva ha’e peteĩ problema heta tapicha oguerekóva.
• Pe postura vai he’ise ndaikatuiha remantene nde rete recto ha reñembo’y nde rondóna ojedoblávo.
• Sapy’ánte, osẽ michĩmi orina retosa, repuka térã reestornuda jave.

Oĩ tapicha ikatúva voi oguereko hernia linea alba-pe. Ko kásope, pe linea alba osẽ tenonde gotyo ñande ryepýpe peteĩ lado guive. Péva oiko pe linea alba ikangy jave.

¿Okañýpa pe Linea Alba?

Nde linea alba araka'eve ndohomo'ãi. Ha'e peteĩ ñande rete pehẽngue. Péro reguerekóramo peteĩ linea nigra (upe línea iñypytũva ojehechaukáva ne membykuña aja), mbeguekatúpe oñehundíta umi mése reime rire.

¿Ikatu piko rejapo ejercicio remombarete haguã Linea Alba?

Heẽ, ikatu! Oĩ ejercicio ikatúva oipytyvõ omombarete haguã nde linea alba. Oiméramo reguereko separación ab térã diastasis recti, oĩ ejercicio específico ikatúva rejapo reipytyvõ haĝua remboty haĝua pe brecha oĩva nde músculo recto abdominis apytépe. Ko’ápe oĩ umi mba’e ikatúva rejapo reipytyvõ haĝua nde linea alba-pe:

• Ani reñembopy’apeteĩ rehupi jave peteĩ mba’e pohýi. Ani rejoko nde pytu ha reñehaʼã rehupi mbaretépe .
• Ejehekýi umi ejercicio omoĩva presión hetaiterei nde músculo abdominal-pe, por ehémplo umi sit-up, koʼýte reguerekóramo diastasis recti. Koʼã mbaʼe ikatu ombohasyve pe mbaʼasy.
• Akóinte eñeha'ã emantene postura porã . Eguapy ha eñembo’y nde jyva derecho reheve.
• Epytu’u pypuku, ehejávo nde costilla oñembotuichave. Péicha oipytyvõta ojejoko hag̃ua pe presión oĩva nde ryepýpe.

Iñimportantevéva: Reñepyrũ mboyve oimeraẽ ejercicio remombarete hag̃ua nde linea alba, iñimportánte reñeʼẽ nde doktór ndive térã peteĩ fisioterapeuta ikatupyrývandi . Jajapo vai umi ejercicio ikatu añetehápe ombohetave pe separación umi músculo apytépe ha omokangy pe linea alba. Upévare ani reho rejapo hag̃uánte oimeraẽ ehersísio reñandúva rejaposeha.

¿Ikatu piko Linea Alba okuera ijehegui?

Heẽ, hetave kásope, nde linea alba ikatu okuera ijehegui peteĩ medida peve. Koʼýte ojepeʼáramo nde linea alba nde imembykuña aja, oñepyrũta oñemboty ha okuera ijeheguiete parto rire, imbarete jeývo umi múskulo ha umi hormona oho jeývo normálpe. Ha katu sapy’ánte ikatu oñeikotevẽ pytyvõ ambue (ha’eháicha ejercicio térã terapia física).

Upéicharõ, mba’épa pe mensaje ojegueraha haĝua ógape opa ko’ã mba’égui?

Oĩ porã, heta roñe'ẽma Linea Alba rehe. Mbykyhápe, opavave oguereko peteĩ Linea Alba. Oipytyvõ oestabiliza haguã ñande núcleo ha oactúa ancla ramo ñande músculo abdominal-pe guarã. Imembykuña aja, ikatu oñembyai ojeestiraitereígui. Peteĩ Linea Alba ikangyva ikatu ogueru lomo hasy, problema gastrointestinal térã oñeñandu inestable-nte.

Oiméramo repensa nde linea alba oñembyai térã omoheñóiha mbaʼeveichagua provléma (koʼýte nde hinchazón, hasy, ha mbaʼe), katuete eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive . Umi ejercicio mbarete ha terapia física ikatu jepi oipytyvõ peteĩ linea alba oñembyaíva ha umi condición ha’eháicha diastasis recti. Upévare ani rekyhyje, ani retĩ ha ehupyty umi konsého reikotevẽva. ¡Reime consciente nde rete rehe ha’e peteĩ tape iporãvéva repyta haĝua hesãi!